Vše, co potřebujete, je láska (a soucit) | CZ.Superenlightme.com

Vše, co potřebujete, je láska (a soucit)

Vše, co potřebujete, je láska (a soucit)

Když není nepřítel uvnitř, nepřátelé mimo nemůže ublížit. - africké přísloví

I když jsem v obchodě naděje skrze porozumění, horké meteory negativity prorazit atmosféře mého klidu a občas mě vykolejit. Žárlím, vztek nebo odsuzující, nebo někdy i lhostejné nebo ohromen.

Ale častěji než ne tyto nepříjemné pocity nejsou meteory vůbec. Nejsou pruhy přes mé mysli a narazil do mého psychiku. Spíše se jedná o silné, kalná mlha myšlenky a pocity, které se pomalu, ale jistě Eclipse můj optimismus. A to je jen polovina z nich. Pak jsem se cítit špatně za to, že myšlenky. To je to horší. Nyní, bez ohledu na formu přicházejí v konflikt se pohybuje na vnitřní divadla. Já zhoršil na cokoliv dostal mě děje na prvním místě, a já jsem dostal sám sebe do kravaty. Jsem one-man wrestling fantastická lpí na těchto pocitů a zároveň se snaží vymanit z mizerný myšlenky o druhých a sebe. Takže skutečný nepřítel je ve mně.

load...

Meditace všímavosti je navržen tak, aby pomohl. Výzkum vlivu této meditace je plodná, a přesvědčivé. Kontemplativní povědomí meditace zdá se, že v jádru toho, co nás může vyléčit. Ale počkej. Co je to, že je v okolí a po boku a zakotven v tomto výzkumu uvědomění? Jedná se o čtyři Immeasurables. Navíc k vývoji praxe vědomého uvědomění, buddhistické učení podporovat pěstování lásky, soucitu, radosti a vyrovnanosti: čtyřky, řekl bych. Tím, nezměrný myslí bezpodmínečná. Ale neříkejte vědce věc chce pochopit, je nezměrná.

Dva průkopnické knihy - The Compassionate Instinct: The Science of Human dobroty od Dacher Keltner, Jason Marsh a Jeremy Adama Smitha a Born To Be Good by Dacher Keltner mají co nabídnout o pochopení soucit. Výzkum informuje perspektivu, že soucit je součástí naší biologii a je nezbytná pro lidské evoluce. Musíme kultivovat soucit pro sebe a pro ostatní pro naše přežití. Nebo, jak dalajlama říká:

Pokud chcete, aby ostatní, aby byl šťastný, praxe soucitu. Chcete-li být šťastný, praxe soucitu.

Tam jsou také některé zajímavé studie z vývojové psychologie, která připravila půdu pro pochopení role soucit hraje v našem životě a ve vývoji. Psycholog Jack Nitschke zjistili, že matky při pohledu na fotky z jejich vlastních dětí hlášeny pocity soucitu lásky, ale víc než to, že mozky matek ukázaly vzory aktivity spojené s pozitivními emocemi. To se nestane, když maminky se podívat na děti druhých. Soucit, jak se zdá, má přímý evoluční hodnotu. Je aktivován v matčina mozku jejich potomků.

Péče o dítě je to, co umožňuje připojení, které mají být provedeny, a druhy, aby i nadále. Nancy Eisenberg, Richard Fabes a Martin Hoffman zjistili, že děti, které byly lepší, očištěné a užitečné pro jejich vrstevníky měl soucitné rodiče, kteří používají uvažování a indukci, a Pearl a Samuel Oliner zjistil, že rodiče mohli učit příkladem. To dává smysl: Soucitní rodiče mají děti, které budou více altruistický. K dispozici je také rozdíl v kapacitě soucitu mezi dětmi, které jsou pevně připojeny ke svým rodičům a ti, kteří nejsou. Everett Waters, Judith Wippman a Alan Sroufe nalezeny bezpečných děti měly soucit k svými vrstevníky v době, kdy byly tři a půl let. Není divu, že Mary Main a Carol George našel děti s fyzicky zneužívající rodiče měli děti s méně empatie. Existují také fyziologické změny u dětí i dospělých, kdy se cítí soucit s ostatními. Spíše než boj nebo útěk, jejich srdeční frekvence klesá k přípravě přistupovat a uklidnit druhé.

load...

Jiné studie ukazují, že lidé, kteří předklonit nebo generují přátelský úsměv nebo gesto produkovat více oxytocinu stejné chemické generované kojení a jíst čokoládu. Ze soucitu jiní nám dává dobrý pocit, který z nás dělá chtějí být více soucitu. Báječný. Ale studie, která mě nejvíce zaujalo byl podle Dacher Keltner:

V mém experimentu, dal jsem dva cizinci v místnosti, kde byly odděleny bariérou. Neviděli jeden druhého, ale oni mohli dosáhnout vzájemně otvorem. Jedna osoba se dotkl jiný na předloktí několikrát, pokaždé se snaží zprostředkovat jednu ze 12 emoce včetně lásky, vděčnosti a soucitu. Po každém kontaktu, člověk dotkl musel popsat emoce, které si myslel, že toucher se komunikovat. Představte si, že v tomto experimentu. Jak si myslíte, že byste mohli udělat? Pozoruhodné je, že lidé v těchto experimentech spolehlivě identifikovat soucit, stejně jako lásku a dalších deset emoce, z doteků na jejich předloktí. To silně naznačuje, že soucit je pokročilejší součástí lidské povahy-něco, co už všeobecně schopná exprese a porozumění.

Dobře, takže jsou zapojeny být milý. Ale jak to mi pomůže, když mě někdo odřízne v New Jersey silnice? Odpověď, pro mě alespoň, byla v článku publikovaném roku 2005 by American Psychological Society Mario Mikulincer a Phillip R. Shaver na zabezpečení příloh a soucitu. Tento výzkum byl spojen s představou, že pokud děti cítí bezpečně připevněn jsou schopni mít větší soucit. Další studie prokázaly, že dospělí s pevně připojeným dispozice měli větší soucit, ale tito výzkumníci dokázali experimentálně aktivaci reprezentace zabezpečení příloh. Měli předměty představit pocit miloval, bezpečné a spolehlivé, nebo nechal přečíst milující příběhy. Tím, že dělá to samo o sobě účastníci cítil méně negativity, méně ohrožena, a méně diskriminační. Předměty v těchto studiích také ukázala větší soucit, sympatie a něhu. Cítím se líp.

load...

Možná moment nebo dva umožňující sami cítit pocity, že je milován může změnit dispozice, když je potřebuje změnu. (Ostatní) Fab Four z 1960 měli pravdu: Vše, co potřebujete, je láska; nebo vzpomínky na lásku, nebo dokonce několik dobrých příběhů. Ve skutečnosti se trefil přímo na hlavu. Vzhledem k tomu, Beatles tvrdil, můžete se naučit, jak se vám v čase - je to snadné.

Světový mír se musí vyvinout z vnitřního klidu. Mír není jen pouhá nepřítomnost násilí. Mír je, myslím, že je projevem lidského soucitu. - Dalai Lama, 1989 laureát Nobelovy ceny za mír

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Může náboženství nebo spiritualita pomoci odvrátit depresi?

Post Psychologie sexu

Realita bisexuality

Post Deprese

Deprese a boží věc

Post Rodičovství

Recenze knihy: anatomie lásky

Post Tvé tělo

Posílení pozitivního otáčení na negativní myšlenky, abyste mohli podniknout zdravou akci

Post Deprese

Vrah má depresi, obsedantně-kompulzivní poruchu, historii pokusů o sebevraždu a dvě nové zbraně

Post Poruchy osobnosti

Jak hněv působí na tělo?

Post Více o vás

Hraniční porucha osobnosti: fakta vs. mýty

Post Poruchy osobnosti

Je důležité se dostat ven a vyzkoušet nové věci

Post Poruchy dospělých

5 mýtů kolem deprese a úzkosti, které vás mohou zablokovat

Post Každodenní vztahy

Jak smích může vyléčit vaše srdce a duši

Post Deprese

Co koupit někoho s depresí na dovolené? Nic