Úzkost a letecká havárie v Clarence, ny | CZ.Superenlightme.com

Úzkost a letecká havárie v Clarence, ny

Úzkost a letecká havárie v Clarence, ny

Probudili jsme se do zprávy, že padesát lidí zemřelo v hrozném leteckém neštěstí v noci. Grief rukojeti moje komunity tady v západní New York. Nic nemůže přiblížit k popisu toho, co každý, kdo ztratil někoho blízkého tak náhle cítí. Mé nejhlubší soustrast rodinám a přátelům těch, kteří zahynuli.

Většina z nás nejsou přímo ublížit touto tragédií, ale pociťují dopady něj nicméně. Pro ty z nás, kteří žijí v nebo blízko u Clarence, mít přátele a rodinu, kteří zde žijí, úzkost může se živí nás. Přidejte k tomu, že nedávné události na Hudsonu, strachu z létání otázek, PTSD nebo citlivostí na záchvaty paniky. Než se nadějete, že máme vzorec pro plnohodnotné úzkosti.

load...

Pojďme se postarat o sebe, takže můžeme pracovat nejen pro sebe, ale i pro naše blízké, zejména děti. Jak to uděláme? Zde je několik tipů:

Vypnutí rádia nebo televize. Vystupte zpravodajské blogy. Jsem přesvědčen, že naše mozky a těla nejsou provedeny asimilovat opakované traumatické zprávy. Vše, co bylo dosaženo, je přetížené obvody a zvýšená úzkost. Nechte odejít ze zpráv, a pokud je nutné vrátit se k němu později, a to pouze pro aktualizace 10 minut.

Dýchat. Pokud začnete mít pocit, žluté vlajky signály úzkosti přicházejí na (zrychlený tep, mělké dýchání, svalové napětí, zpocené dlaně...) využívají své zvládání nástroje udržet strach pod kontrolou. Neutíkejte z pocitu. Zastavit a dýchat přes to. Dýchej; udělejte si co nejpohodlnější. Přejít na zdravých rozptýlení, jako je cvičení, zavolat příteli, jít do kostela, mešity či chrámu. Pokud jste v práci, nečekejte, že sami se soustředit jako obvykle, bude snadné na sebe a aby se vaše plán světlo, pokud je to možné.

Nejlepším lékem na úzkost je akce. Co můžeš udělat? Můžeš pomoct. Erica na Buffalo News blogu (podívejte se do sekce komentář) navrhne způsob, jak pomoci rodině, která ztratila svůj dům a milovaného člověka. Můžete také modlit; modlete se za ty, kteří zahynuli, jejich rodiny a pro týmy reakce na mimořádné události. Budou potřebovat Boha s nimi. Pokud nemáte modlit, zjistit, kde si můžete dát krev a jít dělat to. To nemusí pomoci v této situaci, ale to pomůže někdo někde v jiné mimořádné události.

Buď v klidu pro vaše děti. Pokud máte malé děti, které potřebují, abyste být uzemněny a praktické. Odpovídat na jejich otázky, jak přímo, jak můžete bez dalších podrobností. Pokud se ptají: „Bude letadlo pokles na našem domě?“ Odpověď: „Ne, samozřejmě že ne Jedná se o velmi zvláštní věc, že ​​se stalo to nikdy předtím nestalo a to se nikdy nestane.“. To je dokonale vhodné říkat něco takového u malých dětí. To může být s trochou nadsázky, ale ne moc, a oni potřebují mít jistotu, že jsou v bezpečí.

load...

Nevzdávejte se úzkosti myšlenek. Bránit se. Pokud je ponechán sám budou krmit na sebe a aby se cítíte víc a víc mimo kontrolu. Nezapomeňte dát si kyslík vyvážené myšlení. Jsi v pohodě. Tragédie tohoto rozsahu zpochybňuje všechny z nás, ale většina z nás jsou v pořádku. V případě, že spodní proud úzkosti je příliš mnoho, oslovit dobrý přítel, pastor, rabín nebo zdravotnickým pracovníkem duševní. Jsme tu pro Vás.

Smutek není totéž jako úzkost. Ani smutek. Žal je nutná. Respektují ho. Úzkost je vetřelec. Pevně ​​říct, že k odchodu.

*****

Původně publikován na Prozkoumat To Next blog.

load...

Související zprávy


Post Psychologie sexu

Mohou ženy být sexuální porucha pozornosti deficit?

Post Každodenní vztahy

Jak přestat bojovat se svým partnerem

Post Každodenní vztahy

Proč romantické vztahy selhávají: důvod # 2

Post Každodenní vztahy

Mýtus bezpodmínečné lásky

Post Rodičovství

Umělá dospělost: pomáhá dětem reagovat na výzvu stát se autentickými dospělými

Post Celebrity

Michelle duggar otevírá boj o bulimii

Post Poruchy dospělých

5 věcí, které si musíte zapamatovat, abyste uzdravili poškozené sebevědomí

Post Poruchy dospělých

Začněte novinku a sacharidy, abyste zvýšili serotonin a dopamin

Post Každodenní vztahy

Teorie protikladů

Post Více o vás

3 jednoduché způsoby řešení toxických vztahů v práci

Post Každodenní vztahy

Proč nemůžeme hovořit o znásilnění? Hledání hlasu

Post Více o vás

7 způsobů, jak zjistit lež