Porucha a vztahy hyperaktivity s deficitem pozornosti: 10 strategií pro překonání běžných překážek | CZ.Superenlightme.com

Porucha a vztahy hyperaktivity s deficitem pozornosti: 10 strategií pro překonání běžných překážek

Porucha a vztahy hyperaktivity s deficitem pozornosti: 10 strategií pro překonání běžných překážek

někdy žít s někým, kdo má porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) mohou prezentovat své vlastní problémy.

„I když existují pozitivní aspekty, které jsou ve vztahu s někým, s ADHD, tam jsou také problémy, které mohou představovat jako problém,“ řekl Roberto Olivardia, Ph.D, klinický psycholog a klinický instruktor na katedře psychiatrie na Harvard Medical School ,

Například řízení domácnosti se může stát zdrojem napětí pro oba partnery. „Stereotypní vzor je, že non-ADHD partnerem končí přebírá stále více a více pracovní zátěže, přičemž ADHD partnera se cítí stále více kritizována a podobně nemohou dělat nic správně,“ říká Ari Tuckman, Psy.D, A psycholog a autor více pozornosti, méně Deficit: Úspěšné strategie pro dospělé s ADHD a pochopit vaše ADHD, udělat více práce.

load...

Non-ADHD partneři také často překroutí chování jejich partnera. Tyto předpoklady mohou vyvolat další problematické vzory. Jak již bylo řečeno Tuckman, ADHD partnera zapomněl koupit mléko - možná jeden příliš mnohokrát - stane „On prostě nechtěl.“ „Když budeme předpokládat chování je záměrné, máme tendenci reagovat s hněvem, který jen dělá ten druhý obranný-a pak snad to stane úmyslné.“

Podobně, když se ADHD partnera nepozorný během rozhovorů, non-ADHD partner může předpokládat, že prostě nechtějí, aby věnovaly pozornost. A oni mohou cítit bezvýznamné nebo disrespected, řekl Olivardia.

Budování intimity může vytvořit další výzvu, protože vyžaduje partnery, aby byl přítomen v okamžiku, řekl. „To se může cítit, jako kdyby [partner s ADHD] nikde jinde než tady.“

Jinými slovy, některé akce a okolnosti ztratit v překladu, chipping daleko na váš vztah. Naštěstí existuje mnoho strategií pro překonání těchto druhů výzev. Níže Olivardia a Tuckman sdílet 10 návrhů.

Naštěstí existuje mnoho strategií pro překonání těchto druhů výzev. Níže Olivardia a Tuckman sdílet 10 návrhů.

1. Vzdělávejte se o ADHD.

Je důležité, aby oba partneři, aby se poučeni o ADHD. Chování si myslíte, že váš partner dělá záměrně často jsou příznaky jejich ADHD. Poučení o poruše mohou pomoci vyhnout se skokem k chybným závěrům.

Pro partnery s ADHD, stále vzdělanější poskytuje okno do nesčetných efektivních strategií pro zvládání příznaků, jako jsou roztěkanost a impulzivity. (Je také důležité, aby se ujistil, že jste stále správně léčena.)

load...

2. Vzdělávejte se o svého partnera.

Podle Tuckman, v úvahu: „V jakých situacích se jim zvládnout dobře a jaké situace tendenci nevyjde? Například, pokud chtějí připomenutí, co je nejlepší způsob, jak dát to?“

3. Vyhnout se útoku znak svého partnera.

Non-ADHD partneři mohou volat své partnery „líné, neuctivé, egocentrický nebo nezralé,“ řekl Olivardia. Opět platí, že vzdělávat sami o ADHD vám pomůže lépe pochopit, jak to funguje. Co vypadá jako lenost, například, je ve skutečnosti došlo ke snížení ve výkonné funkci, která ovlivňuje schopnost člověka k zahájení a dokončení úkolu. (To zahrnuje vše od vytvoření organizačního rámce pro udržení pozornosti).

4. Zapojte se do léčby.

To je často velmi užitečné pro non-ADHD partnery k účasti v léčbě jejich partnera. „Například, [mohou] nabízet své vyjádření pomoci Lékař dostat léky, doprava nebo spolupracovat s terapeutem, aby potřeby obou lidí jsou plněny,“ řekl Tuckman.

5. Reframe konverzace.

„Podporovat ADHD partnera dbát na jejich vlastnosti a jak se některé z nich mohou být problematické ve vztazích,“ řekl Olivardia. Například, když mluví se svým partnerem, rám s ADHD příznaky jako mají jak směrem nahoru a dolů.

Dal tento příklad: „Vaše potřeba stimulace může být přínosem v tom, že najdete ty nejlepší místa pro nás jít na rande. Však, že stejná potřeba pro stimulaci dělá to pro vás těžké se soustředit, když jsme s vážným konverzace.“

„Je důležité, že ADHD osoba nemá dostat zprávu, že je třeba změnit podstatu toho, kdo jsou, ale raději pracovat na změně aspektů, jak to dělají věci,“ řekl Olivardia.

6. Proveďte domácí práce najednou.

Zatímco jeden člověk myje nádobí, ostatní mohou prát, řekl Olivardia. „Dává ADHD partnerovi míru zodpovědnosti“, a poté, co jste hotovi, „dělat něco zábavného.“

load...

7. Delegáta.

Pokud nemůžete dělat domácí práce současně, delegovat, řekl. „Udělejte si seznam toho, co a kdy pracích bude provedeno a kým.“

8. Zachovat vášeň ve vašem vztahu.

„Vztahy v práci, a to je důležité udržovat zábavu a vzrušení,“ řekl Olivardia. Mít každý partner vystřídat vybírání novou aktivitu alespoň jednou za měsíc. Navrhl vše od třídy improvizace na salse pro kempování.

9. Sestavení intimitu se smyslovými prvky.

ADHD partneři mohou vyžadovat vyšší stupeň stimulace, a to iv těch stimulujícím situací, řekl Olivardia. Non-ADHD partneři mohou pomoci zvýšit pozornost svých partnerů přidáním smyslových prvků. „Zapálit svíčku, mají hudbu, nebo koupit listy, které jsou navíc měkká... Být verbální a má oční kontakt může být také uzemnění na někoho s ADHD a udržet je v mment.“

10. Nezapomeňte, že jste ve stejném týmu.

Pravidelné informování o tom, co je třeba udělat, řekl Tuckman. „... Mají mentalitu oba lidé jsou ve stejném týmu, spíše než pocit, že je to s nulovým součtem situace, kdy pro jednu osobu, musí vyhrát, druhý má co ztratit.“

ADHD může mít vztahy náročné. Ale řešení problémů kolem těchto překážek a udržovat vzrušení a zábavy ve vašem vztahu může pomoci ohromně. Jak již bylo řečeno Tuckman, „Nemusíte znovu vynalézat kolo a zjistit vše na vlastní pěst.“

Zkuste výše uvedené strategie, hledat prostředky konkrétně na ADHD a vztahy (jako je naše webové stránky), a zvážit poradenství.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Potřebuji přestávku od bipolární poruchy

Post Deprese

Nedovolte, aby deprese zůstala zachráněna

Post Poruchy dítěte

Čtyři kroky k uzdravení prázdných pocitů

Post Více o vás

Carrie Fisher, bipolární porucha, porucha pozornosti a lidé, které inspirovala

Post Poruchy osobnosti

Hopewell: terapeutická zemědělská komunita

Post Celebrity

Jon Gosselin cituje krutost, usiluje o péči o jedno z osmi dětí

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha je skutečná

Post Každodenní vztahy

Obě tváře viny

Post Každodenní vztahy

Poradenství v oblasti vztahů - 5 způsobů, jak prohloubit svůj vztah

Post Rodičovství

Pomozte vašemu intelektuálně postiženému dítěte ovládat šikanování

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha vs. poruchy příjmu potravy

Post Každodenní vztahy

Jak myslet více o sexu