Mohou tyto změny zdravého životního stylu zabránit mozkové příhodě? | CZ.Superenlightme.com

Mohou tyto změny zdravého životního stylu zabránit mozkové příhodě?

Mohou tyto změny zdravého životního stylu zabránit mozkové příhodě?

Mrtvice je hlavní příčinou úmrtí a invalidity. Ale může být mrtvice zabránit? Pravděpodobně ne úplně, ale určitě je možné výrazně snížit šance na mozkové mrtvice.

Obrovská mezinárodní studie na základě rizikových faktorů pro mrtvice nedávno zveřejněné v časopise The Lancet ukázal, že většina z nich jsou potenciálně modifikovatelné chování. Studie byla provedena v letech 2007 a 2017, s více než 13.000 pacientů s akutní cévní mozkové příhody první (a stejného počtu zdravých kontrol), které jsou přijaty v 32 zemích v Asii, Americe, Evropě, Austrálii, na Středním východě av Africe. Tato studie rovněž vyhodnotila, jak rizikové faktory se pohybují mezi mrtvice podtypu, na celém světě, a podle věku a pohlaví.

load...

Celkově bylo zjištěno, že více než 90% celosvětové riziko cévní mozkové příhody lze přičíst jen deset rizikových faktorů: hypertenze, nízkou fyzickou aktivitou, vysokou apolipoprotein (Apo) B / ApoA1 poměru (prediktor koronárních riziko onemocnění srdce), strava, abdominální obezita, psychosociální faktory, aktuální kouření, srdeční příčiny, konzumace alkoholu a diabetes. Z nich, vysoký krevní tlak byl identifikován jako nejdůležitější rizikový faktor pro cévní mozkovou příhodu.

Bylo prokázáno, některé rizikové faktory, které mají být spojeny převážně s podtypem mrtvice. Vysoký krevní tlak, i když vysoce rizikové pro oba subtypy, byla více spojena s mozkové krvácení; kouření, diabetes, apolipoproteiny a srdeční příčiny, na druhé straně, se více spojeny s ischemickou cévní mozkovou příhodou.

Tyto rizikové faktory byly konzistentní napříč světovými regiony, pohlaví a věkových skupin. Přesto byly pozorovány určité rozdíly mezi pohlavími: abdominální obezita a srdeční příčiny byly spojeny s většími kurzy u žen než u mužů, zatímco rizika spojená s kouřením a alkoholem příjem byl vyšší u mužů než u žen, ale v tomto případě to bylo s největší pravděpodobností způsobeno k vyšší prevalenci kouření a pití u mužů. Bylo také zjištěno, věkové rozdíly: hypertenze, abdominální obezity a srdečních faktorů zvýšila pravděpodobnost vzniku mozkové příhody u mladších jedinců, zatímco strava měla silnější vztah s cévní mozkové příhody u starších dospělých.

load...

Celkově lze říci, spojený příspěvek těchto deseti rizikových faktorů na riziko mrtvice byl konzistentní ve všech populacích, ale tam byly některé zajímavé regionální rozdíly v důležitosti jednotlivých rizikových faktorů, které poskytují údaje o tom, jak životní styl a kulturní chování definovat dopad každého rizikového faktoru , Ve skutečnosti, nejvíce pozoruhodný závěr je třeba vzít z těchto dat je, že všechny z hlavních rizikových faktorů pro mrtvice mohou být potenciálně upraveny pomocí změn životního stylu.

Dietní změny jsou nejvíce zřejmý cíl v prevenci cévní mozkové příhody. Zdravá strava může pomoci snížit vysoký krevní tlak, nejdůležitější rizikový faktor pro cévní mozkové příhody, poměr ApoB / ApoA1, který udává relativní hladinu špatného a dobrého cholesterolu, abdominální obezity a diabetu.

Ve skutečnosti zdravější strava byla spojena s nižším rizikem mozkové mrtvice ve většině regionů. Nicméně došlo k zajímavé zjištění, že zdůrazňuje, jak tam může být mylné představy o tom, co je zdravé výživy. A „zdravější strava“ nesnížila riziko cévní mozkové příhody v jižní Asii a Africe; Ve skutečnosti, v jižní Asii, zdánlivě zdravější strava se zdálo být dokonce spojeny se zvýšeným rizikem mrtvice. To se zdá neintuitivní, ale je to ve skutečnosti s největší pravděpodobností v důsledku nepříliš zdravých voleb v jižní asijské stravě. Například kombinovaná spotřeba ovoce a zeleniny v jižní Asii je nižší než v ostatních regionech. I přesto, že velká část populace v jižní Asii je vegetarián (asi 40%) a spotřeba zeleniny je velmi vysoká, nedávné studie ukázaly, že jižní Asie má jednu z nejnižších příjmem ovoce na světě, že došlo snížení spotřeby celých potravin rostlin, a že je zde vysoká použití hydrogenovaného rostlinného ghee na bázi oleje při vaření, což není, že zdravé.

load...

Bez ohledu na regionální rozdíly, třeba mít na paměti, že deset rizikových faktorů uvedených výše účtu za zhruba 90% riziko mozkové mrtvice, co vyniká v této studie je, že zdvih lze do značné míry předcházet změnou chování.

A to není jen dieta, která může být změněna. S ohledem na obrovský vliv hypertenze, velký pokles ve výskytu mrtvice může být dosaženo prostřednictvím kontroly krevního tlaku. Pravidelné cvičení může samozřejmě vyvážit účinky tělesné aktivity, stejně jako přispět ke zlepšení látkové výměny. Průměrný příjem alkoholu a odvykání kouření jsou také zřejmé akce k prevenci mrtvice.

Reference

O'Donnell MJ, et al (2010). Rizikové faktory pro vznik ischemické a intracerebrální cévní mozkové příhody hemoragické v 22 zemích (studie INTERSTROKE): a case-control studii. Lancet, 376 (9735): 112 - 23. Doi: 10,1016 / S0140 - 6736 (10), 60834 - 3

O'Donnell MJ, et al (2016). Globální a regionální dopady potenciálně ovlivnitelných rizikových faktorů spojených s akutní cévní mozkové příhody v 32 zemích (INTERSTROKE): a case-control studii. Lancet, 388 (10046): 761 - 75. Doi: 10,1016 / S0140 - 6736 (16), 30506 - 2

Tento host článek původně objevila na oceněném zdravotnictví a vědy blogu a mozku stylu komunity, BrainBlogger: Může Stroke být zabráněno změny životního stylu?

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Šikanování na pracovišti

Post Rodičovství

Děti, rituály a Obsedantně-kompulzivní porucha

Post Rodičovství

Použití rodinné terapie k léčbě dospívajících zneužívání návykových látek

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha a traumatické poranění mozku

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha vs. poruchy příjmu potravy

Post Více o vás

5 způsobů, jak vysoce citliví lidé mohou žít v necitlivém světě

Post Každodenní vztahy

Když páry přestanou mluvit: důvody a opravné prostředky

Post Každodenní vztahy

5 chování, které zaručují sebepochyby

Post Poruchy osobnosti

Je čas vynechat kofein? Část I: vážení kladů a zápočtů

Post Rodičovství

Ta záležitost ve vašem manželství může být vaším terapeutem

Post Více o vás

7 způsobů, jak omluvit, a 4 způsoby, jak přijmout jednu

Post Rodičovství

Co je falešné těhotenství? Trochu pochopená, srdcervoucí pravda