Jsou dostatečné antidepresiva? | CZ.Superenlightme.com

Jsou dostatečné antidepresiva?

Jsou dostatečné antidepresiva?

zinek, cvičení, Vitamin D a potenciální stres Busters na vrcholu seznamu nových možností doplnit rozšířené používání antidepresiv léky. Nejnovější výzkum je vítán, protože antidepresiva fungují jen asi polovinu času, a často přicházejí s nežádoucími vedlejšími účinky, jako je nízké libido, přibývání na váze, a v některých případech (věřte tomu nebo ne) deprese.

Jeden přístup k novým léčebným považuje deprese přes různou čočku. Výzkum publikovaný v Current Psychiatry v roce 2017 bylo provedeno přezkoumání různých nových způsobů léčby. Výzkumníci Murali Rao, MD, a Julie M. Alderson, DO, uvádějí na těchto širokých protokolů řízení ze stimulace mozku přes elektrické a magnetické výzvy, techniky zvládání stresu z kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a nové léky.

load...

CBT Bylo prokázáno, že zvláště účinná při zmírnění příznaků stresu a některé nové léky jsou zajímavé, protože se snaží ovlivňovat nejen typické neurotransmitery, jako je dopamin, noradrenalin a serotonin, ale také vliv na další oblasti mozku. Rao a Alderson se snažili „odhlédnout od neurotransmiterů pro pochopení depresivních poruch“ a směřovat chronický stres jako „hlavní příčinou deprese.“

Stress ovlivňuje mozek různými způsoby, například změnou komunikačních cest v mozku, což způsobuje mozkové buňky zemřít off (zejména v oblasti hipokampu, kde se tvoří naše schopnost cítit a vyvolání informací), zvýšení zánět, a pozměňování nervové hustota. Nová léčba nejsou určeny pro uzurpovat stávajících, ale které mají být začleněny do léčebného arzenálu.

Jádrem výzkumu je identifikace nových biomarkerů, které jsou indikátory deprese, které se budou snažit obnovit vhodnou rovnováhu mezi excitační a inhibiční neurotransmitery a hipokampu neurogeneze a regulace hypotalamus-hypofýza-nadledviny osy (HPA), který je součástí neuroendokrinní systém, který řídí naši reakci na stres.

Vědci na vědomí, některé slibné biologické markery, které jsou cílené: monoamine regulátory (například enzymy); prozánětlivé cytokiny a jiné zánětlivé mediátory (například C-reative protein); mediátory glutaminergic aktivity (jako je například kynurenové a chinolinové kyseliny); a GABAergních aktivitu.

Cvičení zvyšuje protein známý jako BDNF (brain-vyvinut neurotropní faktor), což je protein, který pomáhá neurotransmitery plnit funkci efektivněji. Abychom pochopili podstatu toho, jak se to stane, výzkumník Dr. John Ratey, spolupracovník klinický profesor psychiatrie na Harvard Medical School, popisuje BDNF jako „Miracle-Gro pro mozek.“

load...

I když cvičení je to jediná věc, která může zvýšit expresi BDNF, může to být jeden z více fyzických a nejjednodušších způsobů. Antidepresiva a elektrokonvulzivní terapie také zvyšují BDNF, ale často přicházejí s vedlejšími účinky výše uvedených na antidepresiva a ztráta paměti s ECT.

Jak efektivní je cvičení? To je nyní považováno za ošetření na důkazech založený jak jako stand-alone a augmentace léčba deprese. Dokonce i mírnou úrovní výkonu může být užitečné, protože to zvyšuje účinnost neurotransmiterů v mozku a měly by být považovány za pomoc při vyrovnávání se s příznaky deprese. Chcete-li zjistit, kolik cvičení je potřeba klikněte zde.

Zinek je „esenciální stopový prvek,“ a je již dlouho znám jako imunitní systém zesilovač pro pomoc při léčbě nachlazení a ušní infekce. To má další antioxidační vlastnosti. Ale má i další léčivé výhody stejně.

Rány, šeroslepost, vysoký krevní tlak a maří respiračních infekcí jsou pozitivně ovlivněny zinku. To lze nalézt v ořechy, mléčné výrobky, a celá zrna, stejně jako v některých masa a mořské plody. Ale nový výzkum ukazuje, že mohou také hrát důležitou roli v pochopení deprese.

V roce 2016 v časopise Biological Psychiatry hodnotilo 17 studií o depresi. Tento objev? Krev koluje v depresivních jedinců má nižší koncentraci zinku než u těch bez depresí. A co víc, snižují hladinu zinku znamená více těžkou depresi, když ve srovnání s kontrolami.

Ale výzkumníci jsou opatrní, aby na vědomí, že propojení nižší hladiny zinku k depresi neznamená nutně příčinu. Je možné, že deprese způsobuje nižší úrovně. Autoři dospěli k závěru, že „příčinná souvislost mezi stavem zinku a depresí je biologicky hodnověrné.“ Také zdůraznit, že nižší koncentrace zinku byla spojena s kardiovaskulárním onemocněním, které se často vyskytuje společně s těžkou depresivní poruchou (MDD).

load...

Vitamín D, vitamín můžeme dostat ze slunečního záření, je prohormon, což znamená, že je látka, která může být převedena na hormon. To je jedinečné v tom, že nemusí být dosaženo prostřednictvím potravin - to může být syntetizován, kdy je kůže vystavena adekvátní množství ultrafialového záření, nalezené v přirozené sluneční světlo.

Vitamin D je užitečné při vstřebávání vápníku a fosforu prostřednictvím střev (což je jeden z důvodů, že se používá jako další doplněk s vápníkem). To může být při doplňky, potraviny, jako je losos, olej z tresčích jater, mléko nebo tuňák, nebo mohou být syntetizovány pomocí slunečního záření přes kůži. To pak jde do jater a ledvin, kde je přeměněn na hormon.

Výzkum ukázal, že existuje souvislost mezi nízké hladiny vitaminu D a příznaků deprese. Ale stejně jako u zinku, nevíme, jestli nízké hladiny vitamínu D způsobuje deprese - nebo naopak. Ať tak či onak, že je velká šance, nemusí být stále dost.

Více než miliarda lidí je vitamin D deficitní. Některé studie zjistily, že zvyšující se vitamin D může zlepšit blahobyt, ale jiní se ptali jeho účinnost.

Pro tuto chvíli cvičit a CBT jsou nejlepší postupy založené na důkazech. Se zdají být mezi nejlepší používat v kombinaci s antidepresivy, nebo jako stand-alone zásahy. Chcete-li zjistit, zda vaše hladiny zinku a vitaminu D jsou nedostatečné, má váš lékař dělat krevní testy, a zeptejte se, zda doplnění mohou pomoci.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

12 depresních busterů

Post Psychologie sexu

Homosexuální identita a raná trauma - vývoj

Post Rodičovství

Pět výstražných znamení vaše dítě je začínající perfekcionista

Post Více o vás

Jsou vaše rozdíly příliš odlišné nebo správné?

Post Rodičovství

Co dělá vztah toxický

Post Rodičovství

Recenze knihy: klidná mama, šťastné dítě

Post Více o vás

Šikana a dospívající úzkost

Post Rodičovství

Asperger dospělých: úleva od diagnózy

Post Poruchy dítěte

Doporučená literatura a zdroje pro emoční zanedbání

Post Dobré zdraví

Musím to udělat: váš partner s obsedantně-kompulzivní poruchou

Post Více o vás

Diskuse o stádiích smutku, smrti a umírání

Post Poruchy osobnosti

Zdravá komunikace