Busting letní deprese | CZ.Superenlightme.com

Busting letní deprese

Busting letní deprese

Značka léta je na nás. Jsou děti ze školy, je horko, a to je období, ve kterém každý očekává, že se cítí dobře. S výjimkou, že ne.

Pojďme se podívat na některé z příčin létě deprese.

  • Finance. Pokud starosti finance v průběhu celého roku nebylo dost, letní často přidává další finanční zátěž na našich talířích. Léto je období na dovolenou, a pokud jste pracující rodič, budete nyní muset vysolit peníze na táboře nebo hlídání pro ty nejmenší a aktivity pro starší děti.
  • load...
  • SMUTNÝ. Sezónní afektivní porucha, obvykle považovat za chladného období deprese, ve skutečnosti postihuje asi 10 procent lidí, v létě. Pokud zjistíte, že máte pocit, depresi během teplejších období a že se obvykle zvedne na podzim, můžete mít příznaky SAD.
  • Narušil plány. Rutiny pomoci předcházet depresi. Takže je zřejmé, že odrazuje od svého běžného rutiny může dostat vás do funk. Letní půjčí jeho ruku, aby dovolenou a najít denní aktivity pro vaše děti, které obě narušit odliv a příliv své každodenní rutiny od podzimu do jara. Kdyby tomu tak nebylo dost, aby sbalit na další stres, extra těla v domě (tj děti pohody celý den doma) přivodit stres udržení domu. Kdo řekl, že v létě je nejlepší období?
  • Problémy tělo image. Všichni víme, o tomhle. Léto se nehodí do vytahaných svetrů a kalhot, kromě případů, kdy žijete v létě studený. Pro ty z nás pracuje s 90 stupňů tepla, to znamená méně oblečení. Pocit rozpačitý o své tělo může být skutečný průšvih, ale to může být obnoven plavek a nedostatek vrstev oblečení. Grily a společenské akce často se stalo na pláži, bazén, nebo jiné místo, ve kterém voda dělá jeho vzhled, a pokud máte pocit sebevědomí, může se vyhnout těmto sociální interakce, což vede, abyste se cítili v depresi.
  • Teplo. Někteří z nás potěší při představě pečení na ručník v horkém letním slunci. Ale pro ty z nás, kteří nemají, můžete zjistit sami neustále schovává v klimatizovaném prostoru, chybět na venkovní zábavu.
  • load...

Pokud jste jedním z mnoha, kteří trpí symptomy deprese letos v létě, zkuste následující tipy poprsí ty letní blues.

  • Udělejte si letní rutinu pro sebe a svou rodinu, která napodobuje běžné rutinní máte pro sebe po zbytek roku.
  • Nalézt nenákladné způsoby, jak se pobavit, nebo plánují malou víkend útěk namísto drahého týdenní dovolenou, pokud finance jsou problém.
  • Cvičení. Je to jeden z nejlepších léků na depresi.
  • Ujistěte se, že spát alespoň sedm hodin, avšak ne více než devět hodin denně. Příliš málo nebo příliš mnoho spánku může vyvolat deprese.
  • Socializovat. Být kolem ostatních může zvednout negativní náladu.
  • Přeformulovat ty negativní myšlenky. Pokud máte pocit úzkosti o své vlastní image, například rekvalifikovat váš mozek tím jevem tyto negativní myšlenky do těch pozitivních. To může cítit nepravých na první, ale jakmile tyto pozitivní myšlenky stávají zvykem, budou nahradit ty negativní.
  • Zjistit, proč se cítíte v depresi. Být si vědom své emoce často vede k odpovědi o tom, jak je změnit.
  • Dbát. Praktické dechová cvičení, meditovat, cvičit jógu, nebo cokoli jiného, ​​co může vyčistit hlavu na chvíli a pomůže relaxovat.
  • Nezapomeňte priority sami. Jste důležitá a je třeba se postarat o sebe, než budete moci zvednout deprese.
  • Promluvte si se svým lékařem, pokud máte pocit, že vaše deprese je ohromující. Poradenství je často skvělé řešení tohoto problému. Neváhejte zavolat, pokud vaše příznaky cítit ohromující.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Jsou vaše rozdíly příliš odlišné nebo správné?

Post Každodenní tvořivost

Sociální síť a síla narcistického zranění

Post Celebrity

Harry hrnčíř hvězda daniel radcliffe je koulofobní

Post Rodičovství

Dítě zemřelo - co bychom měli dělat?

Post Rodičovství

Pomoc! 6 důvodů, proč terapeuti jsou pouze lidé

Post Poruchy dospělých

Pediatrická bipolární porucha, porucha regulace dysregulace a léčba dětí

Post Rodičovství

Recenze knihy: milující rozvod

Post Poruchy dospělých

Lokus kontroly a deprese

Post Poruchy dospělých

Interpersonální neurobiologie, která vede k tomu, že se návyky drží

Post Rodičovství

Jak poznat narcisistu

Post Psychologie sexu

Dětský skrytý incest a dospělý život

Post Více o vás

Alternativní přístupy při léčbě deprese