Antioxidanty a vaše zdraví | CZ.Superenlightme.com

Antioxidanty a vaše zdraví

Antioxidanty a vaše zdraví

Antioxidanty jsou dobré pro vaše zdraví.

Nebo alespoň, že je populární tvrzení.

Antioxidant je jakákoliv molekula, která zpomaluje nebo brání oxidační reakce. Původně oxidační reakce byly definovány jako chemické reakce s kyslíkem. V poslední době, oxidační reakce byly popsány jako reakcí, ve kterých atom nebo molekula ztrácí elektron.

load...

Oxidace je přirozenou součástí života. Nadměrně vysoké hladiny antioxidantů jsou škodlivé pro zdraví. Někteří lidé se domnívají, že oxidační reakce přispívat ke vzniku srdečních onemocnění, klesá v kognitivních schopnostech a rakoviny.

„Vitamin C, vitamin E a beta-karoten bylo ukázáno, že antioxidanty ve zkumavce, a to je často tvrdili, že a mnoho dalších látek, jsou schopny fungovat jako antioxidanty v těle. Nicméně, zda se molekula může působit jako antioxidant, závisí na jeho životní prostředí, a to není jasné, které z nich lze počítat s tím, práci v těle. Dále, i když působí jako antioxidanty v těle, to není jasné, zda budou mít žádný vliv na srdeční choroby či rakoviny,“říká Gerda Endemann, biochemik a autor tuků není Enemy (Endemann, 2002).

Ve studii pěti let u mužů kuřáků s anginou pectoris (bolesti na hrudi při onemocnění srdce), byla dána vitamin E, beta-karoten, a to jak, nebo placebo. Nebyl žádný přínos uvědomil, z některého z těchto úprav, pokud jde o těžkou anginu pectoris nebo infarktu. Beta-karoten a vitamin E se ve skutečnosti spojeny se zvýšenou úmrtí na srdeční onemocnění. U mužů kuřáků, kteří již dříve trpěli srdeční záchvat a užívali beta-karoten v této studii byly 1,75 krát vyšší pravděpodobnost, že zemřou stejně jako ti, kteří užívali placebo (Endemann, 2002).

V jiné velké studii 18,314 kuřáků, bývalých kuřáků a azbestem vystaveny pracovníků, že kombinace beta-karoten a vitamin A bylo prokázáno, že škodlivé, než ochranné (Omenn, et al., 1996). Výzkumníci došli k závěru „kombinace beta karoten a vitamin A neměl žádnou výhodu a může mít negativní vliv na výskyt rakoviny plic a na riziko úmrtí na rakovinu plic, kardiovaskulární choroby, a jakékoliv příčiny u kuřáků a pracovníky vystavené azbest."

load...

V jiné studii, beta-karoten (50 mg), nebo placebo byla dána 22.000 lékařů obden v průměru 12 let. Byl ve výskytu srdečních příhod nebo úmrtí z kardiovaskulárních chorob (Endemann, 2002), žádný rozdíl mezi skupinami.

Jiná studie zjistila, vitamín E byl pravděpodobně účinné při snižování šance restenózy-rychlé zúžení a kornatění tepen, které mohou nastat bezprostředně po chirurgických postupů prováděných otevřít ucpané tepny (Endemann, 2002). Kang a jeho kolegové (Kang, et al., 2006) dospěl k závěru, že dlouhodobé užívání E vitaminu doplňků neposkytl kognitivní výhody mezi obecně zdravých starších žen.

Grodstein a kolegové (Grodstein, et al., 2003) zkoumali vztah antioxidačních doplňků s vysokou dávkou o poznání. Informace o využití specifických doplňků, které obsahují vitaminy E a C byly shromážděny pololetně prostřednictvím zasílaných dotazníků, které začínají v roce 1980 z 14,968 komunity žijící ženy, kteří se podíleli na Health Study sester. Poté, co při pohledu na data, vědci k závěru, že použití specifických vitamin E doplňků, ale ne konkrétní vitamin C doplňků, by mohly být v souvislosti s skromných kognitivních dávky u starších žen.

Antioxidanty v moderování je dobré pro vaše zdraví. Pokud jste po vyváženou stravu, která obsahuje ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, ořechy a semena, vaše antioxidační úrovně jsou pravděpodobně v pořádku. Pokud je vaše strava postrádá antioxidantů antioxidant doplněk udělá.

Nechoďte přes palubu s doplňky; nepřirozeně vysoké dávky mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Oxidace je přírodní chemický proces, který se vyskytuje v těle a je nutné pro život.

Reference

Endemann, G. (2002). Tuk není nepřítel. Slovní asociace Publishers.

Grodstein, F., et al. (2003). Vysoké dávky antioxidačních doplňků a kognitivní funkce u komunitních obydlí starších žen. Am J Clin Nutr, 77 (4): 762-3.

Kang, JH, et al. (2006). V randomizované studie vitamin E suplementace a kognitivních funkcí u žen. Arch Intern Med, 166 (22): 2433-4.

load...

Omenn, G., et al. (1996). Účinky kombinace beta-karoten a vitamin A na rakovinu plic a kardiovaskulárních onemocnění. N Engl J Med, 334 (18): 1150-5.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Stále vztek a agrese mohou být spojeny s mozkovým parazitem

Post Každodenní vztahy

Mohl by můj partner být cybersex Nefunkčnost nedostatku pozornosti?

Post Rodičovství

Když nesouhlasíte se vztahem vašeho dospělého dítěte

Post Rodičovství

Pomoc! 6 důvodů, proč terapeuti jsou pouze lidé

Post Deprese

Možná ne dnes

Post Každodenní vztahy

Výzkum odhaluje pozitivní pocity, které jsou klíčem k úbytku hmotnosti

Post Rodičovství

Druhé myšlenky o tom, že půjdu na vysokou školu

Post Poruchy dospělých

Soucit: rostoucí globální hnutí

Post Rodičovství

5 kroků k úspěšnému manželství

Post Více o vás

Zakrýt? Paxil a riziko sebevraždy

Post Poruchy osobnosti

Narcisistická manželka a její henpecked manžel

Post Dobré zdraví

Boyle, sagan: vědecké a duchovní chápání životní závislost části 3