9 známky deprese jsem byl příliš depresivní, abych si všiml | CZ.Superenlightme.com

9 známky deprese jsem byl příliš depresivní, abych si všiml

9 známky deprese jsem byl příliš depresivní, abych si všiml

Tma každého z nás vypadá trochu jinak. Zde je návod, jak jsem zachytil můj - než mě to dělalo v.

Pokaždé, když jsem vešel do depresí, to je trochu jinak.

Můj první opravdu brutální deprese zasáhla, když mi bylo asi 18 let, a bylo to děsivé.

10 trýznivá pravd Depresivní lidé Never Talk About

Z toho vyplývá, tradičnější příznaky deprese, takže bylo snadné diagnostikovat, ale mohl bych se ztrácím rozum Vzpomínám si, jestli bych někdy rád znovu, nebo zda. Měl jsem záchvaty paniky, všeobecné úzkosti a plakala hodně. Nechtěl jsem opustit dům, a já nemohl soustředit na školu.

load...

Zkoušel jsem všechny léky, doktor navrhl, a konečně našel jeden, který fungoval. Díky bohu. Po dvou nebo třech týdnech, měl pocit, jako bych mohl znovu dýchat, a moje kůže náhle neměl už neublíží. Jsem si ani nevšiml, že to byla bolí na prvním místě.

Byl jsem na droze po celá léta, a pak pryč z ní po celá léta, a cítil jsem se v pohodě.

Ale pak temnota vplížila se na mě znovu teprve nedávno, a nebyl jsem to očekával vůbec.

Vzhledem k tomu, že jsem byl pryč léky tak úspěšně po tak dlouhou dobu, myslel jsem, že by mohl nějak out-run příznaky deprese připlížil na mě. Mýlil jsem se.

Můj pes zemřel po pouhém týdnu byla nemocná, a smutek byl náhlý a nesnesitelná. Gretel byl Jack Russell teriér a pudl mix, který byl se mnou již více než patnáct let. Byla to obrovská osobnost, která zvítězila nad každým, koho potkal. Bylo nemožné si představit, že bez ní. Napadlo mě, jestli bych mohl být někdy zase šťastný.

Každý, kdo nechápe, jak se člověk může být, že smutný pes, nikdy psa, jako je tento.

Po chvíli se bolest stala snesitelnější, a myslel jsem, že bych rád brzy znovu. Ale namísto uzdravení jsem se cítil, jako bych se pomalu potápí do země. Jako kdyby někdo dával těžší a těžší váhy kolem kotníků, když jsem se nedíval. Celý můj život byl těžký.

Nebyl jsem v pořádku, a ta slova stále běží přes hlavu: Nejsem v pořádku. Jsem prostě není v pořádku.

Při pohledu zpět, teď mohu vidět tolik příznaky deprese, že jsem neviděl. Byl jsem příliš v depresi rozpoznat.

Teď, když se cítím líp, myslím, že je důležité, aby sdílet to, co mé osobní příznaky deprese se tak, že ostatní lidé by měli být schopni rozpoznat své vlastní značky a know požádat o pomoc. Vzhledem k tomu, s žádostí o pomoc je všechno. Jsem tak ráda, že jsem to udělal, protože to pomohlo dostat se mě na místo, kde můžu konečně vzpomenout, jaké to je být šťastný.

load...

Zde je devět nejzřetelnější příznaky (v retrospektivě), že jsem neuvěřitelně depresi:

1. Má Spotify Playlist Got Super, Super Grim

Vím, že to vypadá hloupě, ale s každým dalším dnem, můj Spotify playlist dostala tmavší a tmavší.

Můj bývalý měkký playlist šel z tichých milostných písní, do jaké Cher Horowitz nazývá „stížnost skála.“ To byl nějaký menší klíč hovno. Čím více těchto smutných písní jsem přidal do svého seznamu, tím více smutné písně Spotify Doporučuji, aby se stal králičí nora bídy.

Poslouchám tomto seznamu skladeb a já jsem rád, „Doprdele, mělo by to už velký rudá vlajka!“

2. Friendship zdálo jako příliš mnoho práce

Jsem jedním z těch žen, které má několik opravdu skvělých přátelství, která jsem tvrdě pracovat, udržovat a spoustu opravdu úžasné ženy v mém životě, která tvoří silný komunitu.

Ale, jak deprese vloudila, představa, že se i mých nejlepších přátel stali ohromující.

Víte, že pocit, že jste měli hrozný den v práci a vše, co chcete udělat, je dostat do postele s Netflix? To je to, jak jsem se cítil každý den. Dokonce jsem se snažil, aby se zabránilo lidem, když jsem je viděl v obchodě s potravinami nebo ve škole odejdou.

Říká se, že když jste v depresi, budete potřebovat vaši přátelé více než kdy jindy. Ale byl jsem v takové depresi, nebyl bych ani známo, jak požádat o pomoc od nich. Naštěstí, když jsem přestal vyhýbat lidem v mém životě, že tam pro mě.

3. Cítil jsem se jako bych nikdy nemohla být v lásce znovu, a já ani Care

Když jsem byl v mé nejtemnější tmě, cítil jsem, že nic romantického pro mého manžela. Milovala jsem ho, ale moje srdce cítil jako rovná čára.

load...

Pro hlediska jsem, že nepříjemné žena, která si myslí, že můj manžel je v podstatě nejžhavější a nejlepší chlap na světě. Měsíc jsem nad ním a počítání minut, než se vrátí domů. Je to nechutný, já vím, ale je to prostě pravda.

Takže, když to zmizelo, nakonec jsem si uvědomil, že to bylo špatné.

4. Přestal jsem si všiml na klidném nádherné věci v životě

My deprese nebyl poznamenán velkými záchvaty pláče, a já jsem byl ještě schopný smát se svými spolupracovníky a spárou až na nové Ghostbusters.

Ale zastavil se cítím blaženost v jednoduchých chvílích radosti, jako cítím, když uvidí své syny v jejich lůžky oba čtení potichu, nebo když jsem slyšel jejich smích a kreslení, když půjdou ven chytat ještěrky.

Nyní, mé štěstí je zpátky, jsem si uvědomil, co silný známkou deprese se stalo, že jsem se už nemohl najít milost v těchto krásných každodenních okamžiků.

Jaké to je uvnitř psychologického očistci deprese

5. Ztratil jsem spoustu Hmotnost bez snahy (nebo Zaznamenávání)

Někteří lidé by mohli vidět jako velká věc, ale byla to velká známka deprese pro mě.

Nechtěl jsem, aby nejedli, prostě jsem se cítil plný rychle a nic ochutnal všechno skvěle.

To nebylo dokud jsem potřeboval koupit nový řemen, aby mé džíny up, že jsem dokonce si uvědomil, že jsem zhubl. Po desetiletích narušeného výživy a záležitostí image těla, aby ztratil na váze, aniž by si všiml, bylo hlavním ukazatelem toho, že něco není v pořádku.

6. I zmizel davů

Tohle je těžké vysvětlit, ale teď, když jsem zase šťastná, to je opravdu silný.

Jsem ten typ ženy, která zabírá prostor. Mám hlasitý smích a já nejsem vůbec plaché. I spřátelit ve frontě u obchodu s potravinami, a všichni v mém okolí Starbucks zná mé jméno, moje pití, a řekne mi všechnu store drby, když přijdu.

Když jsem byla v depresi, mě nikdo nevšiml. Není to jen proto, že jsem nedosáhl ven, ale proto, že lidé ani Zdá se, že mě vidí.

Teď, když jsem se vrátil k sobě, cítím spojen zase lidi kolem mě. Cizinci úsměv, když jdu kolem, a já se usmát. Je to tak jednoduché, ale dělá takový obrovský rozdíl.

7. Mé srdce nikdy nepřestal Racing

Když můj přítel matka zemřela, když bylo uvedeno, jak se smutek v ní pocit, že její srdce bylo vždy vlající.

Myslel jsem, že to byl metaforický nebo odkaz na velmi reálnou hrozbou žalu.

Ale poté, co můj pes Gretel zemřel, moje srdce začalo závodění a nikdy zpomalil. Dokonce i když jsem se utábořili v mé posteli jen sledoval televizi, moje srdce tiše třepotal v panice v mé hrudi.

Neměl jsem plnohodnotné paniky. Místo toho jsem jen žila v trvalém stavu druhořadého úzkosti, která se stala tak normální Sotva jsem si všiml, až se zastavila.

8. Práce se stal fakt, fakt Hard

Mám ADHD, takže zaměření je něco, co vyžaduje značné úsilí ze mě na normální den. Ale deprese dělal to ještě těžší.

Ve své práci, já taky starosti všichni jsou na mě naštvaný, že jsem nebyl až za úkol, nebo že jsem se chystal šroub něco vymyslet. Cítil jsem hluboce neadekvátní, i když jsem dělal dobrou práci.

Teď jsem schopen znovu opravdu užít svou profesi, a to skvělý pocit. Jsem tak vděčný za svou práci a své komunity spolupracovníků. Pocit oceněny a užitečné, je tak důležité, když bojuješ deprese.

9. I ztratil z dohledu svou vděčnost

Každý den mého života, jsem vděčný. Není to jen běh přes kontrolní seznam věcí, vím, že bych měl být rád, že. Ale hluboký a tichý pocit rozpoznat, co je dobré v mém životě.

Nebylo to, že jsem nebyl rád, když jsem byla v depresi, to bylo to, že jsem byl otupělý k jakési radosti a lásky, která vám připomene, jak štěstí, jste.

Vděčnost není něco, co nemůže být nucen, což je stejné štěstím.

Lidé, kteří říkají, že musíme zvolit, aby byla šťastná, jsou toho plné, stejně jako lidé, kteří říkají, že můžete jednoduše rozhodnout, být vděčný.

Jistě, to vyžaduje praxi, ale když jste v depresi, někdy nemůže být vděčný (nebo šťastný), až poté, co jste hledal léčbu.

Bez ohledu na to, jak moc budete chtít.

A tady je to věc: Čekání na mé příznaky deprese, aby se vešly standardní forma byla nikdy nebude pracovat pro mě.

To je důvod, proč je tak důležité, abychom všichni upřednostňovat vlastní duševní wellness a nebát se zeptat lidí kolem nás o pomoc. Máma konečně vystoupil a řekl, že myslel, že jsem v depresi, to vše zatímco ostatní lidé neměl ani tušení, protože jsem nebyl pláč nebo trápí nebo nosit všechny černé nebo přemýšlet o sebevraždě.

Jsem šťastnější, a doufám, že ostatní lidé mohou najít stejnou naději.

Tento host článek původně objevila na YourTango.com: 9 subtilní známky deprese (to jsem byl příliš Depresivní všímat).

load...

Související zprávy


Post Psychologie sexu

Jedno nebo dvě lůžko? Co je zdravý sex pro dlouhodobé páry?

Post Deprese

Jaká žena s als mě naučila o depresi

Post Více o vás

Řešení odmítnutí

Post Poruchy dítěte

Jsou nevyslovená pravidla pro rodinu, která řídí váš život?

Post Poruchy osobnosti

Velký odpad vyhozen narcisistou

Post Více o vás

12 depresních busterů pro rozvedené lidi

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a manželé

Post Každodenní vztahy

15 šokujících věcí, které vaše nevědomí myslí

Post Poruchy dítěte

Jak říci emoční zanedbání z emočního zneužívání ve vztahu

Post Rodičovství

Textování, sextování co bude dál?

Post Každodenní vztahy

Profesionální terapie nikdy nezahrnuje sex?

Post Každodenní vztahy

Teorie protikladů