8 překvapivých důvodů mohou mladí lidé trpět depresí | CZ.Superenlightme.com

8 překvapivých důvodů mohou mladí lidé trpět depresí

8 překvapivých důvodů mohou mladí lidé trpět depresí

Jeden můj kamarád mi přiblížil druhý den v slzách. 9-letý syn blízký přítel její pokusil o sebevraždu.

„Je to 9 !! ?? !!“ řekla. „Jak si to vysvětlujete?“

Je pravda, že jsme se narodili s geny, které nás mohou vést ke všem druhům věcí - v mém případě bipolární poruchy a deprese. A ano, naši předkové měli tyto stejné geny. Nicméně, je zde nová věda názvem epigenetice (ve smyslu „nad“ a „vnější“ genetiky), studium buněčných variant, které nejsou způsobeny změnami v sekvenci DNA.

load...

Pam Peeke, MD, autor bestselleru The Hunger Fix, vysvětlil epigenetiky mi kdysi v jednom rozhovoru. „Pokud můžete změnit některé klíčové volby - svůj jídelníček, jak zvládat stres, fyzickou aktivitu - je to jako psaní poznámek na okraj svého genomu, a můžete otočit vypínačem podporovat a chránit své zdraví,“ řekl Dr. Peeke ,

Tam jsem si, že jsme selhali naši mládež. Věřím, že jsme se vytvořit svět, v němž jsou geny, které jsou náchylné k úzkosti a deprese jsou stále „zapnutý“ a vyvíjet do poruchy nálady, protože nemají správné ochrany na svém místě.

Ve studii publikované v jednáních Clinical Neuroscience, bylo prokázáno, že přibližně jedna čtvrtina dětí a mladistvých zažít duševní poruchou v daném roce, a asi jedna třetina celé jejich životnosti. Světová zdravotnická organizace minulý rok, že deprese je převládající příčinou nemocnosti a invalidity pro chlapce i dívky ve věku 10 až - 19 let.

Byl to vždy? Ne.

Tam je větší pozornost dnes, a to je dobrá věc. Pole dětské psychiatrie se vyvinula, a lepší způsoby, jak obrazovku naše děti. Nicméně, nemohu si pomoci, ale poškrábání hlavu a věděl, co je „zapnutí“ tolika nezdravých buněk. Zde jsou některé z mých teorií, opírající se o trochu výzkumu, samozřejmě.

1. Nedostatek Play

Play umožňuje vašemu mozku dýchat a tvoří neurony, které vám pomohou odrazit negativní dotěrné myšlenky a zavazadla poruchy nálady. Ve svém Psychologie Dnes blogu, The Decline of Play a Rise of Mental Disorders, Peter Gray, PhD, spojuje vznik deprese a úzkosti u dětí a dospívajících s zhoršení uvolněnou hrou v naší společnosti.

load...

„Volný play a průzkum,“ píše, „jsou... Prostředky, kterými se děti učí řešit své vlastní problémy, ovládat svůj vlastní život, rozvíjet své vlastní zájmy, a stát příslušný ve snaze o jejich vlastní zájmy.“ Já svou vinu na neposkytují své děti ve věku od 11 a 13, prostor pro nestrukturované odpočinek, je čas pověsit ven a prostě být. Nicméně žijeme v oblasti, kde nejsou v bezpečí ani před domem bez dozoru. I když by mohly jezdit na kole po okolí, budou muset nikoho jít s, protože všichni jejich přátelé jsou při sportovních praktik.

2. C-profily

V současné době přibližně jeden matka tří porodí vedených císařským řezem v této zemi. To je 32,8 procenta, ve srovnání s tempem 4,5 procenta v roce 1965. Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby míra císařský řez by neměla být vyšší než 10 až 15 procent. C-sekce narození jsou spojeny s vysokou mírou komplikací matek a novorozenců.

Myslím, že jsme teprve začínají učit se o dlouhodobě komplikované následky C-sekce porodů. Například mnohé studie prokázaly, že u dětí narozených císařským mají zvýšené riziko vzniku alergie, astma a diabetes. Nicméně, nedávná studie v časopise Journal of dětské psychologie a psychiatrie dodává autismus a ADHD do seznamu. Proč? Děti obdrží dvě kritické expozice v porodním kanálem: vaginální mikroorganismy a bakterie, které chrání náladu a akutní stres, který prvočísla imunitní systém dítěte a uklidňující, parasympatiku.

Ještě těžší pro děti než cesareans, myslím, že jsou nouzová Cesareans, když maminka prochází potěšení z dětské práce, jen aby skončit s císařským řezem. Ve většině případů se jedná rovněž zahrnovat nějaké trauma, jako je pupeční šňůrou omotal kolem krku. Chudé novorozenci přicházejí na svět s úzkostí a často je třeba učit, jak se uklidnit.

load...

Překvapený, kolik děti s úzkostí a depresí se narodili v císařským řezem nouzové jsem provedla svou vlastní studii a byly kladení matky, které znám. Přibližně 75 procent dětí s mentálním otázek se narodila v císařský řez nouzové.

3. Cukr

Jak o tom svědčí ve svém nedávném sloupci o cukru, držím nějaké silné názory na sladké, s krátkým řetězcem, rozpustných sacharidů, které sytí tolik americké stravě. I nadále šokován vlivu, který cukroví, cupcakes, sody - a především cokoliv uskutečněna prostřednictvím tohoto jedu známý jako s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup - mít na naši náladu. Viděl jsem ničivé následky v mých dětí.

Britský výzkumník psychiatrické Malcolm Peet provedla cross-kulturní analýza, kde našel silnou souvislost mezi vysokou spotřebou cukru a to jak deprese a schizofrenie. Jedním z důvodů pro připojení cukrové nálady může být, že rafinovaný cukr, stejně jako cokoliv naše tělo zpracovává, jako by to (Doritos, Cheetos, Triscuits), vyrazí chronický zánět, který pak MUCK up náš imunitní systém a způsobuje kaskádu znepokojujících otázek , Cukr také potlačuje aktivitu klíčového růstového hormonu v mozku zvané BDNF, a tyto úrovně jsou nízké v obou deprese a schizofrenie.

Průměrný Američan spotřebuje mezi 150 až 170 liber rafinovaného cukru ročně, podle amerického ministerstva zemědělství. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zjistil, že 16 procent z celkového počtu kalorií ve stravě našich dětí pochází z přidaného cukru. To je nechutné.

4. Antibiotika

Vyslechni mě předtím, než se vrátit oči nad tímhle. V minulém roce jsem se naučil dost o kritickou roli naši střevní flóru a bakterie hrají při udržování dobrého duševního zdraví, a já se domnívám, že je to proto, že od chvíle, kdy jsem se začal věnovat velkou pozornost své stravě a při probiotikum, I začali se cítit lépe. Výzkumníci z McMaster University zveřejnila studii v on-line vydání časopisu gastroenterologie, kde narušily normální bakterie zdravých dospělých myší s antibiotiky. Výsledkem je, že myši se stal větší úzkost a došlo ke změnám v některých částech mozku myší lidové ovlivňují emoce a nálady.

Když jsem četl GAPS: Gut a psychologie syndrom Natasha Campbell-McBride, MD, myslel jsem si více o době jsem zatopené s antibiotiky - jako po mém slepého střeva - a jak to ovlivnilo mou náladu. Pak jsem přemýšlel o prvních dvou a půl roku života svého syna. Byl téměř vždy brát antibiotika pro ušní infekce, dokud jsme se trubice dát dovnitř. Není divu, že chudák není tak psychicky odolné jako jeho vrstevníci, kteří se nenarodili prostřednictvím císařským řezem nouzové následuje dva roky antibiotik.

Čas 5. Screen

Takže místo toho, hrát hru Kick-the-plechovky okolí kamarády, jako jsme to udělali, když jsem byl mladý, děti jsou často samy o sobě, uvnitř na svých iPadů či telefony hrají JellyCar. 08. 2017 Britská studie zjistila, že děti, kteří strávili více než čtyři hodiny denně před monitory počítačů nebo televizní mají nižší sebevědomí a větší emoční problémy, včetně úzkosti a deprese.

Tam bylo mnoho studií, které prokázaly zhoršení v určitých oblastech mozku v důsledku činnosti obrazovky, mikrostrukturní abnormality u dospívajících, kteří hrají hry na více než 20 hodin týdně na iPadech, počítače nebo telefony. Ve studii publikované v časopisu European Journal of radiologie, herní narkomani ukázaly značné atrofii v některých částech šedé hmoty mozkové: čelních laloků odpovědných za výkonné funkce a insula, týkajících se naší schopnosti rozvíjet empatii a soucit pro ostatní.

Psychiatr Mary G. Burke sestavil užitečné, komplexní seznam studií v herPsychiatric Times v článku Dopad Screen médií na děti. Dr. Burke k závěru, že „fMRI studie v průběhu a po expozici na obrazovce médií ukazují výrazné a specifické aktivační vzory“, z nichž některé jsou podobné jako u narkomanů.

Ve škole mé děti, které zavedly iPady v šesté třídě, takže bohužel mají povinné času obrazovky. Jakékoli textových zpráv nebo hraní her je v horní části, která, což je problém s ohledem na studii zveřejněnou v časopise American Journal of Industrial Medicine zjistila, že sedí v přední části počítače po dobu pěti hodin denně může výrazně zvýšit riziko deprese.

6. Broken Homes

Už jste slyšeli, že míra rozvodovosti šanci vyrovnat, nebo dokonce začala klesat v posledním desetiletí? Jo, to není pravda, podle demografů z University of Minnesota. S využitím nových dat z amerického průzkumu Společenství a řízení změn ve věkovém složení obyvatelstva vdané, zjistili, došlo k podstatnému zvýšení sazeb rozvodových věkově standardizovaná mezi roky 1990 a 2008. Ve skutečnosti, míra rozvodovosti mají zdvojnásobil minulosti dvě desetiletí mezi jednotlivci ve věku 35 nebo starší.

Peacemaker ministerstva publikoval článek, který řekl, že v roce 1935, bylo jich tam 16 rozvodů na každých 100 sňatků. Do roku 1998 se počet zvýšil na 51 rozvodů na 100 sňatků. Nyní více než milion Děti prožívají rozvod každý rok a více než 8 milionů dětí v současné době žijí s rozvedenou jedním rodičem.

Vím, že je výzkum pro podporu dostat ven ze špatné manželství (pro vás a vaše děti); Nicméně, děti rozvodu jsou podstatně vyšší pravděpodobnost vzniku deprese a úzkosti dobře do jejich 20s, než jejich vrstevníci z neporušených jaderných domovů. Studie zveřejněná v Journal of Marriage and Family zjistil, že rozvod mělo vážné důsledky pro psychickou pohodu dětí před i po rozvodu, a že negativní dopady nelze připsat na pre-rozvodu stres v rámci rodiny.

7. Toxiny

Nevzpomínám si, kdy se museli starat o škrábnutí na kolenou před koupání v potoků v okolí mým domovem vyrůstal. Nyní? Jsem vyděšený ponořit sám do vod zálivu Chesapeake, když mám nějaké otevřené rány. Slyšel jsem příliš mnoho příběhů o bakteriích masožravé, které vedou k amputaci končetin.

Samozřejmě, že to není jen voda, která je toxická. Kvalita ovzduší je horší. Potraviny se postříkají ošklivé pesticidy. (Přečtěte si o mezník 20-leté studii, která zjistila, pesticidy jsou spojeny s depresí zemědělcům.) Jsme vystaveni všechny druhy jedovatých látek v našich čisticích prostředků, hygienických potřeb, nemluvě o naši vodu z vodovodu.

Ve své knize The UltraMind Solution, Mark Hyman, MD, sdílí všechny druhy případových studií o lidi s příznaky těžké deprese a úzkosti, kteří potřebovali být pouze detoxikováno. On sám byl otráven rtutí po žijící v Pekingu, Čína, dýchání v surovém uhlí používané k vytápění domů tam, jíst příliš mnoho sendviče tuňáka, a dostat sousto stříbra (nebo rtuť) náplní.

8. Stress

Ach ano, stres. Nemohl jsem odejít, že ze seznamu. Ne méně než jednou týdně, můj manžel a já diskutovat problém našich dětí bytí příliš zdůraznil. Nicméně, když začneme procházet alternativ, které nefungují jeden.

Například, děti mají příliš mnoho domácích úkolů. Máme vytáhnout je ze školy? Mám-li doma škola jim, že bude mnohem horší pro jejich psychiku. Jejich sporty jsou příliš konkurenceschopné. Nemáme podepsat jej? Pak nebudou se svými přáteli, protože, jak jsem již uvedl ve svém prvním bodě, děti nemají „servítky“ dnes. Hrají Sportovního klubu, kde oni cestují 60 mil rozdrtit další tým.

Stres ohrožuje téměř každý biologický systém v našem těle, opotřebení důležité orgány, takže jsme náchylné k poruchám nálady. Constant kortizol zaplavují naše krevního oběhu je špatná zpráva. Ale já nemám ponětí o tom, co s tím dělat.

Připojit se ke konverzaci „Proč se tolik mladých lidí depresivní?“ Na ProjectBeyondBlue.com, nové deprese komunity.

Který byl původně zveřejněn na Sanity přestávka v každodenní zdraví.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Alternativní přístupy při léčbě deprese

Post Více o vás

4 tipy pro meditace na vašem dojíždění

Post Tvé tělo

Pozornost na naše tělo

Post Poruchy dítěte

Máte bezpodmínečnou lásku?

Post Více o vás

5 způsobů, jak přežít kritiku od členů rodiny

Post Poruchy osobnosti

Zkuste stres na 90 sekund

Post Více o vás

5 fakty, mnoho lidí o depresi neví

Post Každodenní vztahy

Stádo státního peněz: komplikovaný dopad na oběti sexuálního zneužívání dětí

Post Každodenní vztahy

Klíčem k vyloučení problémů s přátelstvím: mentalizace

Post Více o vás

Můžeme zlepšit funkce mozku se středním příjmem alkoholu?

Post Rodičovství

Obsessivně-kompulzivní porucha a humor

Post Každodenní vztahy

Jak se vyrovnáváme s zločiny z nenávisti? Tři úvahy