7 způsobů, jak zlomit emocionální přilnavost | CZ.Superenlightme.com

7 způsobů, jak zlomit emocionální přilnavost

7 způsobů, jak zlomit emocionální přilnavost

S výjimkou případů nutkavé hromadění, slovo „nepořádek“ je spojeno více podrážděně než se závislostí. Zatím jako u všech závislostí je hromadění majetku, závazků nebo starostí vytváří silnou zónu pohodlí. Přináší také bolest kdykoli myšlenky na velkých změn.

Tam může být emocionální remorkér-of-válka mezi touhou po lepším věcem a strachu horolezecké z naší říje jít kupředu. Je těžké dosáhnout pokroku, když jste sklíčený a citově vázáni na nepořádek:

  • Už nikdy nebudete muset čas psát tu knihu.
  • Nemůžete vzít tuto dovolenou, protože impulzivní nákupy jíst svůj rozpočet.
  • load...
  • Začínáš nikde zhubnout, protože se dostanete zpět na pohodlí jídlo v každém frustrace.

Nejlepší způsob, jak zaútočit na nepořádek, je začít v kořenovém adresáři: bojovat emoce emocemi.

Pokud je váš nepořádek problém je především materiál:

  • Najít dobrou věc darovat. Pokud jste nenávidí házet věci ven, protože jsou stále dokonale užitečné, nejsou vyhodit ven. Dejte jim na někoho, kdo je bude používat, nejlépe někoho, kdo je opravdu potřebují. Každé společenství má na opětovný prodej obchodů a bezdomovce. A určitě nemusíte omezovat dary do dna. Proč by někdo s omezeným příjmem šanci na šaty v poslední módy? Přemýšlet o tom, co váš dar může znamenat něčí sebevědomí, a své vlastní sebeúcty bude šťastnější o rozloučení s ní.
  • Pozvat pár přátel do čisté-out party. S jakýmkoliv problémem závislosti, podpora pečujících a rozumných přátel je neocenitelná pro objektivitu a odpovědnosti. Pokud váš prozradí pile vždy vyjde nepatrný při třídění době pozvat dva nebo tři dobré přátele ke sdílení kávu a pak pomohou rozhodnout, co můžete jít. Nechť jeden z nich vytáhnout off dárky. (A vybrat svůj tým opatrně, nechcete povolit někoho jiného rušení závislost!)

Pokud je váš problém nepořádek je primárně čas související s:

  • Přečtěte si o vědecké podpoře přestávky. Neintuitivní, jak se zdá, pracovníci, kteří se časté přestávky se dosáhnout více v dlouhodobém horizontu, než dělat ti, kteří chodí pravidelně nepřetržitě po dobu šesti hodin. Přejít na databázi časopisu vaší knihovny nebo vašeho oblíbeného vyhledávače, a dívat se „odpočinek a produktivitu.“ Studovat výsledky pravidelně, a budete brzy cítit méně provinile, když si pauzu, aby se posadili.
  • load...
  • Po dobu dvou týdnů, sledovat každý požádat řeknete ano; pak zváží, co by se stalo, kdyby vám řekl, že ne. Dieta používání potravinářských časopisech. Over-spenders používat nákladové časopisů. Proč ne zkusit „píjemnost časopis“? Po dvou týdnech záznamu pokaždé, když se dohodly udělat laskavost, nebo ukázat se na akci, přečíst ten rekord, a zeptejte se sami sebe: Kolik času přešel k věcem, které někdo jiný nápad? Opravdu jsi chtěl říct ano, a pokud ne, jste plýtvat energií a účinnosti nesnáší na „povinnost“? Jaká byla nejhorší věc, opravdu, že by se stalo, kdybyste řekl, že ne? Kde si můžete být připraveni říci ne příště? Odpovědi na tyto otázky bude jasné, vaše mysl více rozumných očekávání sebe a realističtější zobrazení očekávání druhých.

Pokud je váš problém nepořádek je primárně duševní, emocionální:

  • Praxe modlitby a meditace. To je vysoká mezi nejlépe osvědčených způsobů relaxace a dostat svou mysl off „má-to je“ a „co kdyby“. Pokud potřebujete pomoct, zeptejte se vůdce ve svém náboženském shromáždění, nebo hledat online za nonsectarian učební videa nebo místní třídou.
  • Přijmout „Carrier vzorec.“ Inženýr Willis H. Carrier (1876-1950) to vzniklo; Dale Carnegie to, jak přestat se znepokojovat a začít žít ji popularizoval. Když nemůžete přestat starat o konkrétní problém:
    1. Určit nejhorší věc, která by se mohlo stát.
    2. Myslíte, že můžete žít s nejhorším, pokud na to přijde. (Po-li přijmout co přijde spíše než prostě se bát, že ztratí hodně ze své moci nad svými emocemi.)
    3. load...
    4. Pak se pustil do práce na řešení problému, a budete překvapeni, kolik jasnější možných řešení se stane.

A konečně, pokud po tom všem, že jste stále pocit, že váš nepořádek vás vlastní:

  • Když se opravdu bojovat s uvolněním něco - ať už je to významný majetek, místo obvyklého „povinnost“, nebo nepříjemný obavy - vypsat „pustil se pohybovat vpřed“ prohlášení.

Co získáte tím, že ztratí tento nepořádek? Zvýšená profesionální image? Klidnějším duchu? Lepší fyzické zdraví? Napsat tyto „zisk cíle“ dole v detailu, a po výsledné prohlášení, kde budete pravidelně vidět. Uskutečnit vizi palubě, pokud se vám líbí. Naučit svou mysl, aby se pravidelně zaměřují na dlouhodobých výhod decluttering; funguje to.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Proč si přečíst? A tři kroky k zastavení

Post Rodičovství

Víte, že váš vztah je toxický, když

Post Psychologie sexu

Přímý muži, vítejte ve světě anonymního sexu. Jak to zvládneš?

Post Každodenní tvořivost

Thor film: otec učí pokory

Post Více o vás

7 úkolů psychoterapie

Post Více o vás

Diskuse o stádiích smutku, smrti a umírání

Post Rodičovství

Stěhování a malé děti

Post Poruchy osobnosti

Syn diagnostikován s bipolární poruchou v 5. třídě nyní dospělý

Post Poruchy osobnosti

Když se narazí na hranice a narcisty

Post Poruchy dítěte

Osm kroků způsob, jak řídit intenzivní emoce

Post Celebrity

Casey anthony je nudný život o pět let později

Post Psychologie sexu

Soubor pod: nef * ckin věrohodný