7 tipů, jak zvýšit své sebevědomí a udržet je tam | CZ.Superenlightme.com

7 tipů, jak zvýšit své sebevědomí a udržet je tam

7 tipů, jak zvýšit své sebevědomí a udržet je tam

„Všechno, co se s vámi děje, je odrazem toho, co si myslíte o sobě. Nemůžeme překonat naši úroveň sebeúcty. Nemůžeme čerpat k sobě více, než si myslíme, že stojí za to.“ - Iyanla Vanzant

Nejsi unavená?

Víte, že neodbytný pocit, že nejste dost.

Že vnitřní komentář o tom, kde jste zaostává po celou dobu. Střední vnitřní zmínky o své schopnosti zvládnout život, a jak jste právě neměří up.

A nejsou už dost s tím, jak nízké sebevědomí byl drží zpátky od prosazování toho, co si opravdu přejí?

load...

Lepší vztah nebo více smysluplnou práci. Ten sen, že jste nikdy odhalena nikomu, protože to prostě zdá být nemožné, když si myslíte o tom jít na to.

Poslouchej, já jsem tam byl taky.

Moje sebevědomí byla tak nízká, že jsem byl nakonec překonat strašlivé apatie, který proměnil záchvaty oslabující deprese, což vedlo k ještě nižším sebevědomím.

Byl to začarovaný kruh, který začal, když jako malé dítě, jsem nějak odpojena od své pravé já a můj vyšším výkonem. Toto odpojení vedlo k mnoha nezodpovědných volby.

Nejhorší byl otěhotnění v šestnácti a dát své dítě k adopci. Byla to správná věc, kterou si dal můj stav, ale byl jsem pohlcen zármutkem a vinou po celá léta.

Pak tam byly závislost na cigaretách, překročení rozpočtu, úzkosti léky a alkohol.

Po celá léta, podvědomě jsem šel z jednoho sebedestruktivní chování k druhému, spíše než spojit se a rozvíjet se.

Jak si dokážete představit, to vše nebylo zrovna stavět můj pocit vlastní hodnoty.

Naštěstí jsem nakonec našel odvahu pustit ze vzorů, které mě v držení zpět, nápravu mé pravé já, a rozpoznat talent Nikdy jsem si uvědomil, že jsem.

Krok za krokem, jsem byl schopen vyléčit, vybudovat svou sebeúctu, a stát, který jsem dnes, někdo, kdo nikdy nepochybuje o tom, že je hoden lásky, sounáležitosti a všechny životní bohatství.

load...

Jak jsem zvedl sebevědomí a jak je možné, Příliš

1. Riskovat

Jsme často bojí ukázat chaotický, vadný, a zranitelný část sebe ostatním. Ale je to obrovská úleva, když vy a někdo přijímá stejně jako vy.

Když jsem se konečně sdílel svou dospívající těhotenství a přijetí příběh s kamarádem, byl jsem tak překvapen, když mi řekla totéž se stalo s ní, jen ona se rozhodla pro potrat. V té chvíli, naše spojení prohloubil, a moje emocionální rány vyléčit trochu víc.

Škoda zmizí, když se získat podporu a porozumění od ostatních. Musíme přestat se snaží objevit perfektní udržováním našim vnímány nedostatky v tajnosti a jít sám.

2. Nepoužívejte uvíznou v Regret

Akceptovat skutečnost, že všichni děláme chyby, a rozhodnout, že uvíznou v lítosti.

Truchlit své slip-up úplně, učit se od nich, a napravit, kde je to možné. Potom odpusťte sami a pustit minulosti, takže se můžete pohybovat vpřed s vědomím, že jste udělali to nejlepší.

Pokusu o zobrazení obtížné situaci jako příležitost k růstu v povědomí spíše než jako rány vás srazit dolů. Přijímat věci, které nemůžete změnit, změnit věci, které jsou pod kontrolou, a udržet okruhu v pozitivním směru. Usilovat o to, jít dál a hlouběji uvnitř stejně.

3. Refocus vaši pozornost

Spíše než aby se soustředil na své nedostatky, dávat pozor na všechno, co je dobré o vás a dělá vám jedinečný.

Přijít s aktuálním seznamu, a vztahují se na něj často připomínat sami ze svých silných stránek. To by mohlo zahrnovat své přirozené nadání, své naučené dovednosti, své úspěchy, své sny, a dokonce i vaše zdravé vztahy.

load...

Kultivovat další sebevědomí výběrem jednu položku ze seznamu a zdokonaluje ji dál, až se promění v něco, co může být ještě více hrdí.

Můžete aktivně nasměrovat svou pozornost k vytvoření jakési zkušenosti, které chcete v životě a stát osoba, kterou chcete být.

4. Usilovat o integritě

Žít v souladu s životními tvrdit hodnot, jako je pravdou a laskavostí. Cítíte se na sebe hrdý, když se hledat pravdu a udělat správnou věc-věc, která vám dává pocit integrity a celistvosti.

Udělejte si čas zjistit, co je pro vás nejdůležitější. Pak měřit všechny vaše volby a akce proti těmto základním hodnotám, ujistěte se, že jste v jedné ose.

Žijící tímto způsobem zjednodušuje rozhodování a vede ke skutečné integrity.

Například, milující laskavost je v současné době jsem nejvyšší základní hodnotou. Je to pro mě důležité léčit sám sebe, ostatní lidi, Země, a všechny živé věci s láskou a soucitem. Takže když mám na výběr provést, nebo čelit výzvu, často jsem se zeptat sám sebe: „Co bych rád udělal?“

5. Rozvíjet svůj sebedůvěry

Sebeúcta roste, když víte, že můžete důvěřovat sami, když věříte své vlastní instinkty a intuice nad nápady ostatních, a když jste se prokazatelně sami, že můžete čelit zklamání a frustraci, aniž by se k destabilizaci.

Čím více můžete zvládnout stres self-uklidňující a zjištění síly uvnitř spíše než unikající do self-destruktivní chování, tím více budete věřit sami.

A čím více budete ctít své základní hodnoty, když čelí životní nevyhnutelné problémy, tím lepší výsledky budou, což vede k větší sebe-důvěry.

Tímto způsobem můžete vytvořit pocit bezpečí a soběstačný důvěry, který není založen na souhlasu ostatních.

6. Být of Service

Rozhlédněte se kolem sebe, jak se můžete připojit se a pomáhat ostatním ve svém každodenním životě. Dokonce i úsměv, nebo vlídné slovo může být rozdíl na někoho jiného a okamžitě zvýšit svůj smysl self-hodnota.

Zvažte dobrovolnictví za věc vás zajímá, která potřebuje vaše zvláštní dovednosti. Jedna z nejlepších věcí, co jsem kdy udělal, bylo dobrovolník jako hlavní trenér v mých místních dívky na programu po škole.

Empowering mladé dívky být radostná, zdravé, a věří, zvedl své duchy a podpořila mou sebedůvěru. Není lepší pocit, než vědět, co opravdu pomohl někoho.

7. Nikdy Give Up

Nesmíte dovolit negativní myšlenky vás přemoci. Postavit se za sebe bez ohledu na to, co se děje. Rozhodnete-li se být pozitivní, víte, že děláte to nejlepší a může cítit dobře o sobě, a to navzdory nepříznivým okolnostem.

Bez ohledu na to, jaké obtíže objeví ve vašem životě, i když vše vypadá beznadějně nedělej vůbec vykašlat se na sebe. Vždy zvolit směrovat svou energii v pozitivním, produktivním směrem.

„Většina z důležitých věcí na světě,“ řekl učitel osobního rozvoje Dale Carnegie, „byla provedena lidmi, kteří chovaných na snahu, když se zdálo, že žádná naděje.“

Vy: Nezbytné, hodnotné a zaslouží úcty

Pravdou je, že zdravé sebevědomí vyžaduje trvalou bdělost a údržbu. Vyzývá k sebepoznání, přijetí a odpuštění, plus velké dávky self-soucit.

Je to těžký úkol, ale je to rozhodně stojí za námahu.

Všichni jsme udělali nesnesitelné chyby, narazil tvrdé kritice, a zkušený drcení zklamání. Všichni jsme přijata zásah do naší sebeúcty v té či oné době.

Ale ty jsou stejně oprávněny k dobrým vztahům, plnění prací, které mají své sny jako všichni ostatní.

Koneckonců, vaše rodí člověk tady na Zemi bylo samo o sobě zázračnou událost. To znamená, že vaše jedinečnost je to nutné, hodnotný a hodný úcty.

Takže se nemusíte podvádět nám dary od neuvízly v nízké sebevědomí. Potřebujeme tě tady na světě.

Podle slov duchovní učitel Eckhart Tolle, „Nacházíte se zde k tomu, aby božský účel vesmíru odvíjet. To je důležité, jak jste!“

Tento článek se svolením Tiny Buddhy.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Vytvoření prostoru pro šedé

Post Poruchy osobnosti

Falešná, podvodná, falešná: podvodný syndrom

Post Rodičovství

Mozky dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou vykazují nedostatek bílkovin

Post Více o vás

Deprese poté, co jste mimo pozornost

Post Více o vás

Plánu léčení rakoviny přežil

Post Více o vás

Vyhořel jste ve svém manželství nebo ve vztahu?

Post Každodenní vztahy

Jaký je rozdíl mezi obsedantně kompulzivní poruchou a perfekcionismem?

Post Každodenní vztahy

Jak překonat strach ze smrti

Post Celebrity

Josh duggar se vrátí domů po 6 měsících v rehabilitaci

Post Rodičovství

Vývoj potravinových preferencí

Post Rodičovství

Vztahová úzkost 101: Jsou to oni, nebo je to já?

Post Každodenní vztahy

Když život nevyjde podle plánu