7 tipů, jak rychle zvýšit energii | CZ.Superenlightme.com

7 tipů, jak rychle zvýšit energii

7 tipů, jak rychle zvýšit energii

Pocit energie je klíčem k cítila šťastná.

Studie ukazují, že když máte pocit, energický, budete se cítit mnohem lépe o sobě.

Na druhou stranu, když se cítíte vyčerpaný, úkoly, které by normálně, abys byla šťastná - stejně jako uvedení do sváteční dekorace, chystá jít na večírek, nebo plánujete cestu - se budete cítit zavaleni a modré.

load...

Když se moje energie cítí na bodu mrazu, snažím se jeden z těchto technik (No, nejdřív jsem pít něco s kofeinem v něm, ale když mám pocit, že je třeba podniknout další kroky, snažím se tyto strategie).

1. Cvičení!

Dokonce i rychlý deset minut zvýší vaši energii a zvýšit vaši náladu. To opravdu funguje! Zkus to! Lidé často říkají, že jsou příliš unavený na cvičení, ale ve skutečnosti, pokud jste cvičení na velmi intenzivní úrovni, cvičení má tendenci ke zvýšení energie, spíše než poškozují ji.

2. Poslouchat živou hudbu.

To je jeden z nejrychlejších, nejjednodušších způsobů, jak získat náraz energie.

3. Získat dostatek spánku.

Je-li alarm odstřeluje vás probudí každé ráno, že nejste dostatek spánku a na tom záleží. Většina dospělých potřebovat nejméně sedm hodin každou noc. Nenechte dítě sami o tom, kolik spánku budete potřebovat! (Zde je několik tipů, jak dobrý spánek.)

4. Zákon energický.

Výzkum ukazuje, že když se lidé pohybují rychleji, jejich metabolismus zrychlí. Také proto, že způsob, jakým jednáme ovlivňuje, jak se cítíme (k téměř záhadného stupně), jedná s energií se budete cítit více energie. Vstát, když mluví na telefonu, chodit rychleji, hovořit s více animací.

5. Mluvit s přáteli.

Získáme skutečný náboj z propojení s jinými lidmi. Všiml jsem si, že když cítím nízká, a pak narazí na své přátele na ulici, jsem odejít už mnohem více energie. Pomocnou ruku, pokud budete potřebovat podporu. To platí pro introverti a extroverti podobně.

load...

6. Získat něco udělat.

Křížení nepříjemný fuška z vašeho seznamu úkolů poskytuje velký příval energie. Pro obrovský nárůst, vyčistit skříň. Budete překvapeni, jak skvěle se cítíte poté. Jeden přítel mi jednou řekl: „Každý seznam úkolů by měly zahrnovat jednu položku, která může být vyškrtnut během prvních pěti minut.“ Jestli je to vše, co můžete udělat, to udělat; budete se cítit lépe.

7. Přejít strategii potravin.

Je to lákavé sáhnout po karton zmrzliny, když máte pocit, apatický, ale nakonec se všechny ty extra kalorie stačí přetáhnout vám dolů. Obecně platí, že mít na pozoru před nutkání léčit sám sebe, když máte pocit, nízká.

Energie (nebo nedostatek energie) je nakažlivá. Pokud máte pocit, energický, budete pomáhat lidem kolem sebe cítí energický, taky. A to z nich dělá šťastnější. Ve skutečnosti, ve své vynikající knize The No A *** ole pravidlo, Bob Sutton hlásí, že být budič byl jedním z nejsilnějších prediktorů kladné hodnocení výkonu při work.1

Zjistili jste nějaké dobré, rychlá strategie pro zvýšení vaší energie? Domníváte se, že vaše energie ovlivňuje štěstí?

Pokud máte rádi čtení o nejnovějších poznatcích v oblasti vědy, podívejte se na Science Daily. Vždycky jsem si najít zajímavé kousky ke čtení.

Poznámky pod čarou:

  1. S tím souvisí i radiátorů versus Odpadní potrubí rozdílu. [↩]

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Deprese: stává se neviditelným pro sebe

Post Rodičovství

Jaký je rozdíl mezi milováním a zamilováním?

Post Rodičovství

Jak najít spokojenost (spíše než štěstí)

Post Dobré zdraví

Musím to udělat: váš partner s obsedantně-kompulzivní poruchou

Post Poruchy osobnosti

Jak děláte morální rozhodnutí?

Post Každodenní vztahy

Jak otevřít srdce a překonat úzkost

Post Poruchy osobnosti

Relaxační odezva: jak pustit stres

Post Rodičovství

10 příznaků, že máte co do činění s emocionálně potřebným narcistem

Post Poruchy dítěte

Černá ovce

Post Poruchy osobnosti

Řešení manipulativní matky

Post Rodičovství

Zneužívání rodičů

Post Více o vás

Podzimní úzkost je skutečná a léčitelná