7 spojení-kultivující aktivity páry mohou dělat toto léto | CZ.Superenlightme.com

7 spojení-kultivující aktivity páry mohou dělat toto léto

7 spojení-kultivující aktivity páry mohou dělat toto léto

je to oficiální. Začíná léto. Pro vás to může znamenat uvolněnější několik měsíců. Nebo by to mohlo znamenat náročnou sezonu při práci s více odpovědnosti. To by mohlo znamenat hodně co dělat doma, snaží se bavit nudí dobrodružství-hledat děti.

Ale jestli máte více či méně času, zvažte vybojovat nějaký čas živit svůj vztah.

„Jeden z nejlepších způsobů, jak podpořit spojení se společným aktivity,“ řekl Christina Steinorth-Powell, MFT, psychoterapeut, který se specializuje na páry poradenství v Santa Barbaře v Kalifornii. Společná činnost dát párům něco zábavného, ​​aby zaměřit se na místo jednotvárnosti rutinních rozhovorů úkolech ak-dOS.

load...

Sdílené aktivity také dát párům možnost spolupracovat při plánování činnost a účast na něm, řekla. Jedná se o „praktikování své komunikační schopnosti v době, kdy je to zábavné, aby tak učinily, a necítí tolik jako" práci.“

Pokud se snažíte o novou aktivitu, zkušenosti často jiskří hravost a smích, řekl Meredith Hansen, Psy.D, klinický psycholog, který se specializuje na páry, předmanželský a novomanželský poradenství. Povzbuzuje partneři se obrátit na sobě vyrovnat se s obavami a úzkostí a komunikovat o jejich potřeby a pocity, řekla. To také podporuje růst jako pár, dodala.

Níže Steinorth-Powell a Hansen odhalené sdílených aktivit páry mohou vyzkoušet letos v létě.

1. Znovu své první rande.

„Pomůže vám připomenout, proč jste se zamiloval na prvním místě,“ řekl Steinorth-Powell, také autor knihy Cue karty for Life: zamyšlený tipů pro lepší vztahy. Například jeden pár šel do přímořského pasáže, a měl výbuch. Divili se, proč se vůbec přestal dělat takové zábavné aktivity společně. Ve skutečnosti většina partneři říkají, že se to Steinorth-Powell po pokusu o toto cvičení.

Další pár vzal spontánní výlet po dobu dvou týdnů, aniž by agendy. Toto upozornění je, jak bezstarostně byli, když poprvé začali chodit, řekla. A co je nejdůležitější, že „připomněl jim, že dělají nyní navzájem společnost.“

load...

2. Vezměte si výlet.

„Když jdeme s naším partnerem, jsme schopni mít konverzace bez interference neverbálních podnětů,“ jako grimasy, zvědavé pohledy a svraštil obočí, řekl Hansen, který má soukromou praxi v Newport Beach v Kalifornii. Je to dobrá věc.

„Místo toho se zaměřují na životní prostředí kolem vás, která odstraní určitý tlak v konverzaci a umožňuje mluvit volněji.“

3. Vezměte si výlet.

Když jedete v autě, vedle sebe, budete mít také příležitost k hluboké, smysluplné konverzace, řekl Hansen. A znovu, protože se jedná o sdílený zážitek, máte rozhodovat společně (kde jíst, spát, zastavit a zůstat); Pracujeme jako tým; kompromis pro splnění vzájemně potřeby; a pracovat na své komunikaci, řekla. Samozřejmě, že všechny tyto prvky jsou klíčové pro zdravé, které jsou propojeny vztahy.

Plus „, což je výlet často vede k neočekávaným událostem a zážitky, které vás rozesměje, plakat, a ocitnete se v úžasu, které pomohou udržet si vázané a připojen jako pár. „

4. Spánku nahý.

„Když jsme se do sebe zamilují, my typicky zažít vysoké hladiny oxytocinu, který nám dává ten opojný pocit během prvních fázích našeho vztahu,“ řekl Steinorth-Powell. Oxytocin je lepení hormon, který můžeme zvýšit s kůží-k-kontakt kůže, řekla.

Výzkum zjistil, že zvýšené hladiny oxytocinu snižovat krevní tlak a dokonce i riziko srdečních onemocnění, řekla. Tento „druh umožňuje spí nahý se váš partner dar, který udržuje na to, aby“.

5. Připojte se k sportovní tým co-ed.

To nejen umožňuje sdílet činnost společně, řekl Steinorth-Powell, ale také vám dává možnost, aby se společné přátele, fandit navzájem a rozšiřovat svou podpůrnou síť.

load...

6. Vařit od nuly jednu noc v týdnu.

„Vaření od nuly, je to skvělý způsob, jak pracovat jako tým a praxe komunikaci a sdílení nápadů mezi sebou,“ řekl Steinorth-Powell. Navíc si můžete vzít tuto činnost dále mimo kontrolu zajímavé gastronomické obchody a místní trhy pro farmáře, řekla.

7. Zkuste něco nového.

První hovoří o tom, co jste vždycky chtěli dělat, učit se a vyzkoušet, řekl Hansen. Navrhla ptát otevřené otázky. Pak vytvořit samostatný seznam aktivit pro každého partnera.

Vyberte si jednu aktivitu z každého seznamu, aby se pokusili toto léto jako pár, řekl Hansen. Například by to mohlo zahrnovat vše od plachtění pádlovat nástup na horolezeckou výpravu do jízdy na motocyklu.

„Nejen, že budete těžit z smysluplné konverzace a společných zážitků, ale také demonstrovat podporu a zájem o svého manžela a záleží na nich.“

Vztahy vyžadují tendenci. Nemůžeme očekávat, že naše spojení vzkvétat, pokud nebudeme věnovat jí. Jeden způsob, jak kultivovat naše spojení je při účasti ve společných činnostech. Jak již bylo řečeno Steinorth-Powell, „Lepení zkušenosti jsou životně důležité udržet vztahy šťastná a zdravá.“

load...

Související zprávy


Post Každodenní tvořivost

Zjistěte ženský hněv vzhůru z hněvu

Post Dobré zdraví

Musím to udělat: váš partner s obsedantně-kompulzivní poruchou

Post Rodičovství

Odmítnutí problémů se vztahem: jak to opravit

Post Každodenní vztahy

Láska, srdce a jak se zotavit

Post Rodičovství

Jak řídit kritickou matku

Post Tvé tělo

Otázky a odpovědi týkající se obnovy poruch stravy a vztahů

Post Tvé tělo

Obnovení z kompulzivního stravování: příběh jednoho blogera

Post Poruchy dospělých

Metadone, na jednu věc nebo jinou

Post Psychologie sexu

Tolerance je klíčem k vztahu

Post Poruchy osobnosti

Psychiatrické léky ve vězení

Post Každodenní vztahy

Přehnané ovlivňování ve vašem vztahu: důvody a opravné prostředky

Post Více o vás

3 způsoby, jak zvednout osamělost