7 skryté příčiny stresu | CZ.Superenlightme.com

7 skryté příčiny stresu

7 skryté příčiny stresu

Všichni jsme obeznámeni s obvyklými zdroji stresu - práce, peněz, lásky a zdraví. Naše životy může výrazně zlepšit, jakmile se zabýváme nejen ty, ale skrytých příčin stresu.

Zde je sedm často opomíjené stresory:

  1. Příliš mnoho špatné, příliš málo dobré. V závislosti na vašich odpovědích na tyto otázky, možná budete potřebovat úpravu životního stylu:
    • Jsem byl náročný příliš mnoho kofeinu, alkohol, cukr nebo nezdravé jídlo?
    • load...
    • Už jsem spala minimálně 7 až 8 hodin denně?
    • Už jsem byla účast na mírné cvičení alespoň po dobu 150 minut za týden?
    • Jsem byl jíst dostatek zelené a zdravé jídlo denně a zůstat hydratované denně?
  2. Neustále připojen. Dokonce i stroje musí být vypnut nebo restartovat každý tak často. Usilovat o odpojit a odpojit tak často, jak je to možné. Pamatujte si, že neexistuje žádný text, e-mail, call nebo oznámení naléhavější než obnovení váš klid.
  3. Nezabýval potravinovými alergiemi a intolerancí. Potravinové alergie může narušit naše dny s svědivé vyrážky, žaludeční nevolnost a zvracení. Potravinové intolerance může klidný den nepříjemnou s bolestmi hlavy, nadýmání, dráždivého střeva a další. Jsou jistě zdrojem fyzického stresu bychom měli být aktivně spravuje.
  4. Nechat FOMO buduet. Život v těchto dnech je často zatíženo se silným strachem z chybět (FOMO). Jsme si bombardováni představami o tom, jak naše životy by mohly být odlišné, nebo lépe prostřednictvím sociálních médií kanály z našich přátel a sítí. Překonání tohoto problému by připomínat si, že sociální média krmiva nejsou nic jiného než zkreslené a těžce editoval realitě.
  5. Se svým vlastním nejtvrdších kritik a mají nerealistická očekávání. V tomto vysoce konkurenčním společnost, ve které žijeme, je překvapivé, že často jsme naše vlastní nejhorší nepřítel, a cítit to, co děláme, není dost dobrý. Je to také lidská přirozenost, aby se přesouvá nebo vytváření nových cílů, jakmile se nám podařilo dosáhnout našich původních cílů. Zkuste cvičit vděčnost každý den, takže si můžete ocenit to, co je, a ne to, co by mělo být.
  6. load...
  7. Nezůstává jasné toxických přátel. Můžeme praktikovat pozitivní myšlení a všímavost vše, co chcete, ale pokud budeme i nadále ponořen do kruhu toxických kamarády, každý den se stává výzvou, aby zahnala napětí od lidí kolem nás. Jak je uvedeno v Julia Cameron Umělcova cesta, nakreslit kružnici na kus papíru. V kruhu, psát jména lidí, kteří jsou milující, podpůrné a pečující směrem k sobě. Ven z kruhu, napsat jména lidí, kteří sát svůj čas, energii a peníze, nebo budete cítit malý nebo dolů. Zkuste zvýšit svůj čas s lidmi v kruhu a postupně zvyšovat svůj náskok nad lidmi mimo okruh.
  8. Mít příliš mnoho nepořádek doma, tak v práci. Je úžasné, jak se zrovna doma, nebo jít do práce na čistý stůl bez nepořádku nás může cítit téměř okamžitě lehčí. Budeme-li dát do nějaké úsilí, aby naše domovy nepořádek-free, můžeme mít klidné útočiště k návratu k každý den. Stejně tak můžeme vytvořit oázu klidu při práci jednoduše tím, že udržuje čistý stůl. De-zdůraznil není vždy nutné zapojit kulinářské nebo drahé útěk.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Tvoje nálady, cukr a mozek

Post Poruchy dospělých

Jak nakopat ten špatný zvyk a vstoupit do štěstí

Post Každodenní vztahy

Jak nastavit hranice při práci

Post Více o vás

16 varovných signálů, které mohou trpět poruchou přeměny

Post Poruchy osobnosti

Jsou muži mnohem citlivější než ženy?

Post Více o vás

Různé přijetí perfectionismu

Post Poruchy dítěte

5 způsobů emočního zanedbávání způsobuje hraniční poruchu osobnosti

Post Psychologie sexu

Cvičení viagra

Post Poruchy dospělých

Trochu nepořádek je v pořádku

Post Poruchy osobnosti

Toxické maminky: popírání udržuje otočení kola a vy na něm

Post Poruchy osobnosti

Proč vás narcisista potřebuje (a on)

Post Více o vás

Debatování 11 mýtů domácího násilí