6 způsobů, jak se připravit na stažení z antidepresiva | CZ.Superenlightme.com

6 způsobů, jak se připravit na stažení z antidepresiva

6 způsobů, jak se připravit na stažení z antidepresiva

V letošním roce oslavil jsem 2. Výročí že Paxil-free. (Dále jen „hurá!“ Cítím nucen zde psát je kompletní podhodnocení mé radosti.) Již v roce 2004 jsem začal brát drogu pod radu svého lékaře primární péče pro záchvaty paniky a úzkosti. Poté, co roste (velmi) rozčarovaný s jeho frustrující vedlejšími účinky, rozhodl jsem se skončit.

Zde je CliffsNotes verze mých pokusů o odstoupení od smlouvy. První pokus: Studená krůta. (. Špatný nápad) Druhý pokus: odstavit o 50% každý týden rozdělením prášky do půlky a čtvrtky, dokud nebudu na nulu během jednoho měsíce nebo dvou. (. Také špatný nápad) Třetí pokus: odstavit ve výši 10% - 25% dávky rozdělením / holení pilulky po dobu 7 měsíců. Úspěch!

load...

Zní to tak jednoduše a hygienicky nezávadné, kdy redukuje na pouhou větu v odstavci výše! Pravdou je, že stažení z Paxil (nebo jakýkoli SSRI nebo SNRI antidepresiva) může být náročné. Jistě, to se dotýká každého jinak: blízký kamarád jen zkušení napětí bolesti hlavy v průběhu celého procesu, ale měl jsem tu čest zabývající se bolestmi hlavy, letargie, deprese, závratě, na „zaps“, nevolnost a další. Bez ohledu na to, jakým způsobem to skončí ovlivňuje vás, následující tipy vám pomohou připravit se na procesu stahování se z antidepresiva:

1. Získejte síť sociální podpory (jak on-line i off).

To je zásadní. Jistě, existují lidé, kteří mohou vybírat z SSRI / SNRI s velkou lehkostí, ale pokud budete mít veřejnou puls s Googlem nebo dokonce Twitter, uvidíte tuny lidí hlásí obtížně rukojetí abstinenční příznaky. Takže, najít důvěryhodného přítele, který se cítíte pohodlně svěřit. Mohlo by se zdát trapné na první pohled dokonce přiznat, že jste na antidepresivum (natož se snaží vystoupit z jednoho), ale zjistíte, že má nějaké skutečné-life podpora je zachránce později dolů na silnici, když máte co do činění se záchvaty pláče mezi brain zaps.

2. Přečtěte si o tom, co může očekávat.

Počet studií a článků v odborných časopisech o odejmutí SSRI je málo a jsou daleko od sebe, ale řada nepřímých informací je tam venku na internetu a v knihkupectví. Já osobně doporučuji Dr. Joseph Glenmullen je antidepresivum řešení, ačkoli jeho doporučení týkající se snižování dávkování jsou trochu drahý pro mě. (Měl jeho pacienti odstoupit od 20 mg do 10 mg - snížení o 50% v dávce Každý je jiný, samozřejmě, ale když jsem se snažil snížit svou dávku o 50% z 10 mg až 5 mg, vrátil jsem se až 10 mg během několika. Několik týdnů kvůli drsným abstinenčními příznaky.)

Pokud víte, že účinky antidepresivní odstoupení může mít na vaše tělo a mysl, budete cítit lépe připraven. Jak už jsem zmínil výše, začal jsem chodit Paxil pro paniky a úzkosti. Takže, když jsem začala mít záchvaty paniky po pádu přímo od 10 mg až 5 mg, jsem spadl do pasti věřit, že moje „původní stav“ vrátil v plné síle, a že jsem potřeboval, aby se na Paxil pro život. Poté, co dělá nějaký výzkum, nicméně jsem zjistil, že ostatní pacienti, kteří neberou Paxil pro úzkost a paniku, ale pro jiné indikace místo (například deprese nebo extrémní PMS), který má zkušenosti paniky a úzkosti při odejmutí. S ohledem na tuto skutečnost jsem byl nakonec schopen pracovat svou cestu v předvídatelné, panika odstoupení indukované, která nebyla součástí mého původního stavu.

load...

Pokud chcete, důkladnější seznam potenciálních abstinenčních příznaků a jak s nimi pracovat, proveďte nejprve několik Google vyhledá „antidepresivní odstoupení od smlouvy“ a „vysazení syndromem SSRI.“ (Druhý termín je více dezinfikují název pro odstoupení od smlouvy, které uvidíte prosazuje farmaceutických firem.)

3. Napište si seznam důvodů, proč jste motivováni k odstoupení.

SSRI odstoupení může být snaží proces pro vás; na druhou stranu, to nemusí. Nemůžete být jisti, dokud spustit proces. Jen aby se na bezpečné straně, aby seznam důvodů, proč chcete odstoupit od svého antidepresivum. Tímto způsobem, pokud si najdete sami zápasí s mimořádně obtížnou odstoupení efekt a uvažujete o vzdát, budete mít uloženou připomenutí toho, proč byste měli zůstat na hřišti.

Můj vlastní motivace pro odstoupení od smlouvy bylo získat zpět své ztracené emoce. Paxil mě pomalu hodil do stavu emocionálního obytném obložení - nemohl jsem pocit, radost, hněv, smutek, nebo vzrušení, zatímco na drogy - a já jsem toužil mít to všechno zpátky. Tato touha mi pomohla odolat společnou touhu vrátit se do své původní Paxil dávkování, aby klidné abstinenční příznaky.

4. Vyberte počáteční datum (a držet se ho).

V Antidepresivní Solution, Dr. Glenmullen dělá vás upozorní na „práci [váš] zužující programů kolem zbytku [svých] život“ (str 164.) A já jsem nemohl souhlasit - ale zároveň, ne použít jej jako výmluvu, aby i nadále uvedení (někdy nepříjemný) proces se do daleké budoucnosti.

Rozhodl jsem se začít svůj třetí a konečný kužel z 10 mg Paxil práva předtím, než jsem šel do postgraduální studium. Myslel jsem si, že teď byl tak dobrý čas jako každý, i když jsem samozřejmě náklad byl těžký a moje částečný úvazek odpovědnost zaměstnání bylo náročné. Myslel jsem si, že tam vždycky bude vnímaná překážka v cestě, a pokud bych měl počkat, až jsem pracoval na plný úvazek, možná bych neměl plán dostatečně flexibilní, aby přizpůsobit výkyvy odstoupení od smlouvy. Kromě toho jsem nechtěl studovat komplexní teoretické modely a snaží se vstřebávat informace o statistických metod výzkumu v postgraduálním studiu přes mlhavé, Paxil potažené čočky.

load...

Takže jsem začal kužel asi dva měsíce před mým prvním pololetí začalo. Postaral jsem se, aby se zabránilo vytváření dávku snížit během prvního týdne tříd, při midterms a během finále. Kdybych měl řez dávkování naplánovanou během týdne, který jsem měl velký papír náležitě, tlačil jsem se vrátil řez dávkování (a nikoliv papírové). Je zcela možné pracovat proces odstoupení od smlouvy kolem školy nebo pracovního plánu, ale je to nesmírně vyčerpávající a frustrující, pokud si vyzkoušet a udělat to opačně.

5. Vede deník (a zvážit zavedení veřejné).

Časopis je skvělý způsob, jak udržet nejen sledovat své pokroky, ale je to také skvělý způsob, jak udržet přehled o všech vzorů, které mohou objevit se v tomto procesu odstoupení od smlouvy. Když jsem úspěšně stáhl z Paxil na třetí pokus, upustil jsem dávkování po malých krocích a zůstal na těchto dávkách po dobu několika týdnů, dokud jsem se „vyrovnat“ znovu. Díky časopisu, jsem byl schopen předpovědět, kdy mnoho mých abstinenčních příznaků by kop: bolesti hlavy na 3-denní ochranné známky, zaps na 4 dny, emocionální vrak v 5. (naštěstí jsem byl schopen předvídat vzestup která následovala negativní účinky.)

Video Časopis je také dobrý způsob, jak k sledovat váš pokrok a sdílet své zkušenosti s ostatními. Při záznamu videa není vaše věc, udělat trochu pátrat na Youtube a budete moci vyzkoušet abstinenční související videa deníky ostatních lidí. Podívejte se na sérii Amber „The Paxil Diaries“ na Youtube.

6. Najít jiný způsob, jak zacházet s původní problém.

Přiznejme si to: není to obtížné navštívit praktického lékaře, požádat o lék na předpis podle názvu, a mít skript v ruce asi pět minut později. (Máme přímé-to-consumer televizní kampaně kromě jiných faktorů, vděčí za tento McDonald's ve stylu službě.) Existuje samozřejmě mnoho problémů s tímto modelem léčby, zvláště pokud se jedná o obavy v oblasti duševního zdraví. Ale jeden obzvlášť do očí bijící problém vyčnívá nejvíc zde: rychlá návštěva lékaře obvykle přehlíží možností non-lékařské ošetření.

To je přesně tak, jak jsem se ocitl na Paxil poté, co některé záchvaty paniky na vysoké škole, a nikdy jsem nebyl plně vědom plného gamutu možností léčby, které se nezahrnují drahé denní léčiv. Existuje mnoho alternativních způsobů léčby, ze kterých si můžete vybrat - diskuse terapie k léčbě deprese, kognitivní behaviorální terapie k úzkosti, a biofeedback pro záchvaty paniky (abychom jmenovali jen několik)! Udělejte si čas na výzkum jiných typů léčby, které byste mohli mít zájem, a - Nemůžu zdůraznit to dost - začít pracovat na jednom, než si vytvořit svůj první dávkování řez.

Existují tisíce ex-antidepresiv uživatelům venku. Jste jedním z nich? Co byste doporučil pro někoho, kdo se chystá začít strhávat?

Zdroj:

Glenmullen, J. (2005). Antidepresivní řešení: krok za krokem průvodce bezpečně překonání antidepresivní stažení, závislost, a „závislost“. New York: Free Press.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

7 mýtů o poruchách osobnosti osob

Post Poruchy osobnosti

Společnost úzkosti: Obsedantně-kompulzivní porucha, úzkost a stěhování do města

Post Více o vás

Crazy mindfulness? Zde jsou 3 způsoby, jak začít meditovat dnes

Post Každodenní tvořivost

Vyzkoušet autentické ano a ne ano člověka

Post Deprese

Dvojitá diagnóza: život v rychlém pruhu

Post Více o vás

9 způsobů, jak se humor léčí

Post Dobré zdraví

Co by váš partner s obsesivně-kompulzivní poruchou rád věděl

Post Tvé tělo

Samotná péče neděle: odmítnutí vytvářet smysluplné prostory

Post Psychologie sexu

Přímý muži, vítejte ve světě anonymního sexu. Jak to zvládneš?

Post Více o vás

5 kreativních nápadů na udržení paměti vašeho milovaného člověka živého

Post Psychologie sexu

Jedno nebo dvě lůžko? Co je zdravý sex pro dlouhodobé páry?

Post Více o vás

Cirkadiánní porucha spánkového rytmu: máte abnormální vzhled spánku?