6 tipů pro boj s osamělostí | CZ.Superenlightme.com

6 tipů pro boj s osamělostí

6 tipů pro boj s osamělostí

Čím více jsem se dozvěděl o štěstí, tím víc jsem začal věřit, že osamělost je hrozná, společné sociální zařízení, a významnou překážkou, aby zvážila.

Před nějakou dobou, po přečtení Johna Cacioppo fascinující knihu, osamělost, jsem vyslán některé neintuitivní fakta o osamělosti, a několik lidí odpověděla otázkou: „Dobře, ale co mám dělat? Jaké kroky mohu vzít cítit méně osamělý? "

Nedávno jsem dokončil další fascinující knihu, osamělý - monografii Emily bílá, o svých vlastních zkušenostech a výzkumu do samoty. White si neklade za cíl dát konkrétní radu o tom, jak bojovat proti osamění, ale ze své knihy, jsem sbíral tyto strategie...

load...

1. Nezapomeňte, že ačkoli rozdíl může být obtížné stanovit, osamělost a samoty jsou různé. White poznamenává: „Je to naprosto rozumné cítit osaměle a přesto pocit, že budete potřebovat nějaký čas pro sebe.“ Osamělost cítí odvodnění, rozptyluje a zneklidňující; žádoucí samoty cítí klidný, kreativní, regenerační.

2. Péči o ostatní - pečují o děti, učení, pečující o zvířata - pomáhá zmírnit osamělost.

3. Mějte na paměti, že nedošlo k osamělosti, mnozí lidé potřebují jak společenský okruh a intimní přílohu. Mající jeden z těchto prvků může vás ještě odejít pocit osamění.

4. Práce těžké získat váš spánek. Jedním z nejběžnějších ukazatelů samoty je rozbité spánek - trvá dlouho usnout, probuzení často a pocit ospalosti během dne. Spánková deprivace, za žádných okolností, snižuje nálady lidí, dělá je více pravděpodobné, že si nemocný a tlumí jejich energii, a proto je důležité, aby řešení tohoto problému. (Zde je několik tipů na získání dobrého spánku.)

5. Pokuste se zjistit, co chybí ze svého života. White podotýká, že dělat spoustu plánů s přáteli ani zmírnit její osamělost. „To, co jsem chtěl,‚píše,‘zněla tichá přítomnost další osoby.“ Toužila mít někoho jiného, ​​jen visí kolem domu s ní. Tím jasněji vidět, co chybí, tím jasněji uvidíte možná řešení.

6. Přijmout opatření k spojit s ostatními lidmi (konstatovat zjevné). Negativní emoce, jako je osamělost, závisti a viny hrají důležitou roli ve šťastném životě; jsou to velké, blikající znamení, že se něco musí změnit. Ta bolest osamělosti vám prod se spojit s ostatními lidmi. Bohužel, osamělost sám mohou lidé cítit více negativní, kritický a odsuzování. Pokud si uvědomit, že vaše osamělost je možno vás ovlivňuje tímto způsobem, můžete podniknout kroky, aby to čelit.

load...

Většina lidí trpí samotou v určitém okamžiku. Našli jste nějaké dobré strategie pro výrobu sebe méně osamělý? Co fungovalo - nebo nefungoval?

* * *

Pokud byste chtěli zdarma, osobní exlibris pro vaši kopii tiskového knize Happiness projektu, nebo chcete-li číst e-knihy, audioknihy, nebo knihovny knihu a chcete zdarma, individuální podpisovou kartu (s paradoxy štěstí na zadní straně), napište mi na gretchenrubin1 na gmail dot com. Požádat o jeden nebo oba; neváhejte požádat o tolik, jak byste chtěli, I e-mail kdekoliv na světě. Ale nezapomeňte uvést svou poštovní adresu!

Pokud jste již napsal pro mě, ale ještě nedostali svůj podpis kartu - Je mi to líto. Měl jsem mnohem více žádostí, než jsem čekal, a došly téměř okamžitě. Ty nové by měly dorazit velmi brzy, a pak pošlu ven tak rychle, jak je to možné.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

4 způsoby pozitivního myšlení vás udrží nalepenou (tak to nedělej!)

Post Více o vás

Šikana a dospívající úzkost

Post Celebrity

Josh duggar se vrátí domů po 6 měsících v rehabilitaci

Post Rodičovství

Komplexní posttraumatické stresové poruchy

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a zkušenosti s léčbou v raném věku

Post Více o vás

Vyšší moc pro ty, kteří nevěří ve vyšší moc

Post Tvé tělo

10 způsobů, jak milovat své tělo

Post Psychologie sexu

Když jsou drogy a sex jediným narušením pozornosti

Post Více o vás

5 užitečných postupů pro rodiny

Post Více o vás

Zabývat se urážkami: nic osobně neberte

Post Každodenní tvořivost

Sociální síť a síla narcistického zranění

Post Více o vás

Mohou léky rehabs léčit poruchy nálady?