5 způsobů, jak zvládnout ponížení milovaným | CZ.Superenlightme.com

5 způsobů, jak zvládnout ponížení milovaným

5 způsobů, jak zvládnout ponížení milovaným

Nenechte se svou krutou nebo neopatrný komentář snímek!

Má váš manžel nebo manželka pravidelně dělat vtipy na vlastní náklady, nebo si levné-záběry na vás před ostatními? Bolí to, že? To může cítit země-třást a vyloženě ponižující, když vás váš partner položí (ovšem hravě) v přední spolupracovníky, rodinou nebo přáteli.

load...

Bez ohledu na vaši kulturu, socio-demografické údaje, příjem, náboženství nebo k tomu, že toto chování je běžné mezi milióny párů, vaše pocity mají stále svůj význam. A chování není v pořádku, pokud se necítí v pořádku pro vás.

Řekni, co? Efektivní komunikace pro váš milostný život

Takže to, co dělá toto chování vypadat? Ať už následoval s „Já jsem si srandu. Neberte všechno tak vážně!“ nebo prostě hodil na vás úplně bez pokusu přikrýt ji, to je často to, co potshots svého partnera často znít:

  • Sdílet své trapné okamžiky „Měli jste vidět ji v den, kdy jsme šli do domu svého šéfa na večeři zakopla stoupá po schodech, roztrhal jí šaty, poškrábaný obličej - Co nepořádek jsem zahanbeně!“.
  • Komentáře o sobě ani vzhled: „Proč jste se nosí ty kalhoty?“ nebo „Oh, nešla v bazénu na dovolenou a ona se stále snaží přijít o vše, co dítě hmotnost ona je stále nosit.“
  • Otevřeně vám ve srovnání s někým jiným je lepší manžel „Jsi tak štěstí, že mají manžela, který je tak pozorný a ve skutečnosti komunikuje jako dospělá“
  • Kritizují vás před dětmi: „! Věděli jste maminka vám řekne, že to je absurdní ignorovat ji Vrať se a řekni jí tatínek řekl:‚Ano!‘“

Když se nad scénáře, jako jsou ty stane, že nemáte pokrčit ho a chovat se jako to neublíží. Samozřejmě, že společná reakce na svých protestů je typicky: „Ach, vy jste příliš citlivý.“

load...

Tady je lepší způsob, jak se vypořádat s bodajícími připomínky, které se budete cítit ponížení nebo dát dolů:

1. Identifikujte své vlastní pocity.

Je důležité ujasnit si své vlastní vnímání situace - myšlenky a pocity Get rozvíří připomínky vašeho partnera. Co konkrétně je pro vás? Zbláznil ses, smutný, zklamaný, frustrovaný? Čím více dbát jste o konkrétních pocitů uvnitř sebe, tím lépe si můžete určit, co budete potřebovat od svého partnera.

2. Oznámit vaše pocity svého partnera - Do not zákona Out o své pocity.

Jasně říci: „Jsem naštvaný!“ místo toho, kritizovat kuchyňské linky a dupání po místnosti.

To je klíčové, protože váš partner není telepat. Cítí svou atmosféru, ale jsou zmateni, když říkáte - „! Pokutu je všechno“ - když zabouchl dveře a jasně jednání zranění. Vyvarovat smíšené signály, které mohou zmást. To z nich dělá jisti, co říct, nebo jak se chovat.

3. Zkontrolujte, zda se ke svému partnerovi.

Je důležité zjistit, jaká je jejich záměrem bylo. Se prostě snaží mít dobrý čas a vyprávět velký příběh, a ne přemýšlet o tom, jak by to mohlo ublížit?

Nebo to bylo úmyslně zlomyslné? Jsou skutečně naštvaný na sebe, takže vychoval minulost bolí a hodil je do obličeje schválně? Nebo se jim vědomě něco přinést, když jste dříve souhlasili, že o tom mluvit?

Zjistit, co si myslí, a proč oni řekli to, co udělali. Příležitostné skluzu up je jedna věc, ale násilí je všudypřítomné, konzistentní a průběžné vzor. Zneužívání je o moc a kontrolu nad vámi. Rozpoznat vzor, ​​pokud ho vidíte.

4. Je-li Váš partner se omluvil, neříkejte: „To je v pořádku!“

load...

Právě jste podkopal úsilí mluví pro sebe. Pokud je to opravdu v pořádku, proč jsi vznést otázku o tom pak? Opět platí, že to vysílá smíšené zprávy.

Lepší odpověď je: „Děkuji, Přijímám vaši omluvu,“ vytváří jasný předpoklad, že váš partner musí vlastnit jejich akce. Když se vám omluvit, to lepší odpověď uznává chování problematický nikoli minimalizovat je to vliv na vás s zlehčování „to je v pořádku.“

8 Clever Vztah Hacky šťastné páry Použití

5. Skutečně Odpusťte Kdy je vhodné dělat So.

Odpuštění je kouzelné. Máte-li útočiště zášť, to prostě pokračuje hnisat a nakonec boří svůj vztah. Nezapomeňte odpustit za to, jak jste si možná reagoval, když vás komentář ublížit, a pak také odpouštět svého partnera (iv případě, že odpuštění je dodáván v malých malých krocích... Zahájit proces).

Pokud některý z výše uvedených technik je pro vás nové, vyzkoušet je na na velikosti. To může trvat několikrát reagovat tímto způsobem přirozeně. Cvičit znovu a znovu.

Nemusíte nikomu říkat měníte, jen začít se blíží tyto situace jinak na vlastní pěst... S odlišným přístupem (myšlenky a pocity) a s jinou odpověď. Váš klid posun zdravější směru by mohlo být jediná věc, kterou potřeboval, aby se zabránilo toto nepřijatelné chování opakovat.

A pokud budete potřebovat výchozí odpověď, aby se ve svém citovém boční kapsy... Jeden vytáhnout příště taková situace nastane, tady je jeden pro praxi:

„To, co jste právě řekl, není v pořádku se mnou. To bylo v soukromí mezi námi. Říkal jste, že ho před ostatními. To je problém a potřeboval bych, abychom o tom mluvit.“

A co je nejdůležitější, nezapomeňte: JSTE DŮLEŽITÉ (a tak jsou vaše pocity)! Dobrou zprávou je, že čtení tohoto článku, jste již začali starat o sebe.

Tento host článek původně objevila na YourTango.com: 5 způsobů, jak reagovat, když člověk, kterého milujete ponižuje vás.

load...

Související zprávy


Post Psychologie sexu

Narkismus sexuálních poruch pohledu na sex a některé strategie pro terapeuty

Post Poruchy dospělých

6 způsobů, jak zastavit sestupnou spirálu k depresi

Post Deprese

Když samice znásilňují samci

Post Rodičovství

Použití rodinné terapie k léčbě dospívajících zneužívání návykových látek

Post Více o vás

Být láskou

Post Každodenní vztahy

Tmavá strana osamělosti

Post Rodičovství

Proč nemám obsedantně-kompulzivní poruchu?

Post Více o vás

Stěžovat si na svou psychoterapii

Post Poruchy osobnosti

Netrpělivost narcistů

Post Psychologie sexu

Víš, že jsi stará

Post Každodenní vztahy

Pomoc dětem po rozvodu

Post Každodenní vztahy

Zvyšte své štěstí: upregulujte pozitivní pocity