5 tipů pro smysluplný vztah | CZ.Superenlightme.com

5 tipů pro smysluplný vztah

5 tipů pro smysluplný vztah

Smysluplný vztah je založen na respektu, důvěry a rovnosti, podle Jennine Estes, manželství a rodinný terapeut. Partneři jsou schopni sdílet, jak se cítí a co je třeba, řekla. Oni si navzájem poskytují hlubokou úroveň bezpečnosti a ochrany. Mají navzájem záda. Během nejhorší okamžiky, nevolnost, truchlící hroznou ztrátou, jsou každý jiný je stranách.

Podle Brooke Schmidta, manželství a rodinný terapeut, „Smysluplná vztah je ten, kde se můžete bez obav být vaše autentické já.“ Cítíte „připojen přijal, chce a ochraňoval,“ řekla. A pomůžete váš partner cítí stejně.

Smysluplné vztahy nejsou prostě nestane. Samozřejmě, někdy jsou ingredience jsou přirozeně již existuje. Ale obvykle máme dělat význam, zvlášť jako jednotlivci tím, zda budeme mít jasno, soucitný a ohleduplný; a společně jako dvojice podle priorit vztah a komunikaci konstruktivně a bojovat fér.

load...

Jinými slovy, páry vytvářet a rozvíjet smysluplné vztahy. Níže Estes a Schmidt sdílí návrhy na to, jak.

Udělat konflikt v bezpečí. Běžným omylem je, že konflikt je to znamení, že jste ve špatném vztahu, řekl Estes, kdo vlastní praxi skupiny s názvem Estes Therapy v San Diegu. Nicméně, je to často naopak. „Vztahy [které] nemají konflikt obvykle mají dlouholeté popírat jejich potřeby a strkat vše pod koberec.“

Co činí smysluplným, zdravý vztah navigaci konflikt konstruktivně. To znamená, že nebude křičet, nadávat, jak se obranný nebo obviňovat svého partnera, řekl Estes. To znamená, že je přítomna a k dispozici, řekla. Je třeba si uvědomit bolest vašeho partnera a je uklidňující.

Estes navrhl mysli konfliktu jako „příležitost k vybudování pevnější spojení.“

Sdílela tento příklad: Jeden partner říká druhému: „Mám pocit, že nezáleží právě teď, a já jsem opravdu smutný o tom.“ Druhý společník odpoví: „To se musí cítit tak hrozné. Je mi to tak líto, že máte pocit, že tak. Chci vás ujistit, že vám záleží na mě tolik. Jsem rád, že můžete, dejte mi vědět, jak se cítíte.“

Prozkoumat svůj příspěvek. Máme tendenci odejít z konfliktu přemýšlet o tom, jak strašné je naším partnerem, jak urážlivé byli a jak špatně se chovali, řekl Schmidt, který vlastní Arrow terapie v Eden Prairie, Minnesota.

load...

Místo toho navrhla otočení pozornost na sebe. Vzhledem k tomu, že je pravděpodobné, že se nechoval tak velký jeden. Například, můžete prozkoumat tyto otázky, řekla: „Jak jsem mohl manipulovat sám jinak? Jak jsem mohl obsahoval sám sebe lépe, nebo jak jsem mohl řízený sám jinak? To, co jsem mohla udělat, nebo řekl, aby byl více relační nebo uctivý?“

„Když se páry mohou odejít trochu víc přemýšlet o sobě a své chování přestupků, budou se brzy ocitnou ve smysluplném vztahu,“ řekl Schmidt.

Poslouchat své celé srdce. „Smysluplné vztahy potřebují citovou hloubku,“ řekl Estes. To zahrnuje poslouchá svého partnera a jsou opravdu zvědaví, jak se cítíte a co si myslí, řekla. To je v ostrém kontrastu se snaží dokázat, že a chtějí mít pravdu. Když jste opravdu poslouchá, posloucháš „s úmyslem pochopit, kde [váš partner] pochází,“ odkládat svůj vlastní program, řekl Schmidt.

Například Estes řekl, možná budete klást takové otázky: „Co je to, že se cítíte, jako byste nevadí mi Je tu něco, co jsem řekl, že má cítíte, že vám nevadí Jak dlouho? byl jste pocit, tímto způsobem?“ 

Podíl z plného srdce. Jinými slovy, být vystaven spolu navzájem, a to zejména v průběhu konfliktu, řekl Estes. Která řekla, by mohlo znamenat, řekl: „Když beru masku a umožní vidět to, co jsem opravdu cítil a jak strach skutečně jsem, obávám se, že mě nemiluješ.“

To by mohlo znamenat, řekl: „Jsem opravdu bolí teď,“ a „já bojovat,“ a „Je mi líto, že jsem tam pro tebe,“ a „Cítím se tak sama,“ a „já rozzlobený. Nejsem si jistý, jak to opravit. Můžeme pracovat na tom spolu?“

Obsahovat plán. Podle Estes, „Nemůžete mít úspěšný vztah, pokud nechcete dát váš partner jasný plán.“ To znamená, že transparentní a konkrétní představu o svých potřebách. To znamená, že vyprávění svého partnera, jak byste chtěli, aby se potěšil.

load...

Estes sdílí tyto příklady: „Cítím se opravdu strach byste nerad tráví čas se mnou a dávají přednost práci; můžete mi ujistit o tom, jak se cítíte na mě?“nebo„Obávám se, že i já potřebuji obejmout. Můžete mi dát pusu a pomáhají mi vědět, všechno bude v pořádku?“

Samozřejmě, možná nebudete vědět, jaké jsou vaše potřeby na prvním místě. Mnoho lidí ne. Což je důvod, proč Schmidt navrhl odbavení sami se sebou a určit, co potřebujete a co chcete. Pak to vyjádřit ke svému partnerovi. „Pokud nevíte, jaké jsou vaše potřeby a přání jsou, nemůžete očekávat, že váš partner vědět,“ řekla.

Opět platí, že smysluplné vztahy jsou v bezpečí, upřímní a čestní. Partnery jsou autentická a zranitelné mezi sebou navzájem. Oni vcítit. Pracují přes konfliktu, a používat to, aby posílily své již tak silné pouto.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Cymbalta je ještě dobrá pro bolest?

Post Více o vás

5 červená vlajky váš vztah je toxický

Post Každodenní vztahy

Máte nezdravý životní styl? Může to být apatie!

Post Každodenní vztahy

Síla odpuštění: obnovení vlastního spojení s láskou a uzdravováním

Post Dobré zdraví

Miluji tě, ale nejsem do tebe zamilovaná: když to váš depresivní partner říká

Post Každodenní vztahy

Cyber šikana - rodiče se pokoušejí bojovat zpět

Post Více o vás

5 způsobů, jak odhalit své pravé já, vede k účelu a skutečnému spojení

Post Poruchy osobnosti

Odmaskování narcisisty: 5 červených vlajek

Post Každodenní vztahy

Neléčená deprese u těhotných žen - horká diskuse mezi výzkumníky

Post Každodenní vztahy

Dvojitý problém: dva špatné návyky, které zabíjejí vztahy

Post Poruchy osobnosti

Jednoduchá strategie, která umožňuje zbavit se bolestivých myšlenek a pocitů

Post Poruchy dospělých

Adopce a identita