5 jistých znamení je čas vidět terapeuta | CZ.Superenlightme.com

5 jistých znamení je čas vidět terapeuta

5 jistých znamení je čas vidět terapeuta

Psychoterapie je skvělý léčbu mnoha životních problémů, s tisíci studií zálohování jeho použití jako léčba s založené na důkazech. Ale někdy člověk neví, kdy se vydat vidět terapeuta. Jak zlé byste měli nechat věci se před vámi hledat pomoc?

Psychologové znát tajemství, že výzkumy ukázaly, - a ten, který budu tady s vámi podělit. Čím dříve si vyhledal ošetření, tím rychleji se budete cítit lépe. Může to znít jako samozřejmost, ale až příliš často se lidé nechali své problémy přemoci je, než se dostane pomoc.

load...

Tak tady je 5 jisté známky, že to může být čas podívat se na terapeuta.

1. To způsobuje výrazné obtíže ve svém životě.

Téměř každá diagnóza uvedené v DSM - 5, diagnostickou příručkou, duševní zdraví, je požadavek, aby byl problém způsobit značné problémy ve svém každodenním fungování života, ať už v práci, doma, ve škole, nebo někde jinde. Možná, že vaše koncentrace je výstřel, nebo vaše nadšení a pohon pro získání věci udělat jednoduše tam není nic víc. Možná jste se zabránilo interakci se svými spolužáky a spolupracovníky. Nebo možná jste právě pocit, obyčejný ohromen.

Pokud váš úzkost, deprese, mánie, nebo co je příčinou vám fungovat špatně v jednom z těchto prostředích, celé týdny, to je jasné znamení, že je čas, aby vyhledal pomoc.

2. Nic, co jste udělal se zdá, že pomohl.

Jen málo lidí cítí úzkost celé týdny a nic nedělat, aby se pokusila pomoci uklidnit svou úzkost. Několik lidí trpí příznaky deprese, aniž by se snažil zvrátit letargie, smutek, beznaděj nebo pocity.

Někdy nám naše vlastní jiné dovednosti nezdaří. Oni prostě přestane fungovat, nebo se stane mnohem méně účinné, než tomu bylo v minulosti. Pokud jste zkusili půl tuctu různých věcí, už - mluvit svému známému, více cvičit, hledat podporu online, přečíst na různých svépomocných technik online - a nic učinil velký rozdíl, který může být příznakem, že je to čas mluvit s terapeutem.

load...

3. Přátelé (nebo rodina) jsou unavení z poslechu vás.

Přátelé a členové rodiny jsou obvykle poměrně velký. Jsou tu pro nás, když jsou dobré časy, a oni jsou tu pro nás, když časy jsou zlé. Pokud potřebujete ohýbat něčí ucho o pocity či myšlenky, které jste narazili, přítel je často na dosah ruky.

Ale někdy přítel může také cítit zavaleni vašich problémů. Začínají se odtáhnout od setkání s Vámi. Neodpovídají své texty nebo neberou váš hovor. Přestanou vracet e-maily, nebo strávit dny před uslyšíte odpověď (bez vysvětlení).

Mohou to být známky toho, že jste zahlceni vlastní sociální podpůrný systém. Je čas natáhnout ruku a mluvit s někým, kdo je úkolem je je poslouchat, a nabízejí nástroje a techniky zlepšit svůj život.

Riskujeme přidání další porucha na našich stávajících problémů ve snaze sám si naordinovat léčbu.

4. Začnete nadužívání nebo zneužívání něco (nebo někdo), aby se pokusila pomoci zmírnit vaše příznaky.

Když jde do tuhého, mnoho lidí se obrátit na svého důvěryhodného nálady-měnit substance výběru - jako je například alkohol, cigarety, nebo nějaké drogy. Až budete hotovi, v moderování na tom není nic špatného, ​​že1.

Ale když jsme se cítíte zahlceni, někdy se podíváme na jednu z těchto pomocníků a začít znovu-používat. Riskujeme přidání další porucha na našich stávajících problémů ve snaze sám si naordinovat léčbu.

A není to jen léky, které lidé zneužívají pomoci zmírnit jejich příznaky. Tráví veškerý svůj volný čas na internetu, zapojit se do non-stop pornografie nebo hazardní hry, nebo neustále kontrolovat své aktualizace na Facebooku mohou být všechny snahy blokovat vaše další problémy.

load...

Horší je, když se obrátíme naši úzkost nebo hněv vůči jiné osobě v našich životech, jako například milovaného člověka. Někteří lidé ohánět, nebo aby své blízké něčí života peklo jako způsob, jak se snaží cítit se lépe o sobě.

5. Lidé si všimli, a řekl něco pro tebe.

Tenhle je zřejmý - ale někdy se prostě ignorovat ty zjevné známky v našem životě. Možná to byl přítel, který vás jeden den vzal stranou a řekl: „Hej, je všechno v pořádku? Všiml jsem si, zdá se, že ve skutečnosti bojují v poslední době... Možná byste se měli s někým promluvit?“ Nebo partnera, který to řekl: „Podívej se, že potřebujete pomoc. Nebyl jsi sám v týdnech. Nic já Zdá se, že pomoc, a ve skutečnosti, jen jsme se zdají být čím dál horší.“

Dokonce i spolupracovníky a spolužáky Možná jste si všimli, a dělal malý pokus nechat víte, si myslí, že budete muset s někým promluvit.

Poznámky pod čarou:

  1. Mimo běžných zdravotních problémů spojených s kouřením, například. [↩]

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

4 vztah červené vlajky neznámé dcery chybí

Post Psychologie sexu

Narkismus sexuálních poruch pohledu na sex a některé strategie pro terapeuty

Post Více o vás

5 příznaků skrytého narcismu

Post Více o vás

9 mýtů bipolární poruchy

Post Dobré zdraví

Hranice versus ultimátum: tipy, jak získat od partnera to, co potřebujete

Post Tvé tělo

Umění poslouchat vaše tělo

Post Každodenní vztahy

Proč romantické vztahy selhávají: důvod # 2

Post Tvé tělo

Když se po jídle cítíte provinile

Post Tvé tělo

Emocionální lékárnička pro navigaci životních bouří

Post Každodenní vztahy

12 jednoduchých aktivit, které můžete udělat, abyste dnes začali budovat sebevědomí

Post Více o vás

5 červená vlajky váš vztah je toxický

Post Každodenní vztahy

Donaldův trumf a narcisistická iluze grandiozity