3 mýty o zranitelnosti | CZ.Superenlightme.com

3 mýty o zranitelnosti

3 mýty o zranitelnosti

Zranitelnost je děsivé. Ale je to také silný a autentický způsob, jak žít. Podle autora Brené Brown, Ph.D., LMSW, ve své poslední knize Daring značně: Jak Odvaha být ohrožen transformuje způsob, jakým žijeme, lásky, rodič a olovo, „Zranitelnost je jádro, srdce, střed, z smysluplné lidské zkušenosti.“

Ona definuje chybu jako Přemýšlejte o zranitelnosti trvá někoho milovat „nejistoty, rizika a emocionálního působení.“ - ať už je to vaše rodiče, sourozenci, manžel nebo blízcí přátelé. Láska je plná nejistot a rizik. Jako Brown konstatuje, člověk, kterého milujete může nebo nemusí tě zpátky. Mohou být ve svém životě na dlouhou dobu, nebo se nemusí. Mohou být ohromně loajální, nebo oni by mohli bodnout do zad.

load...

Přemýšlejte o zranitelnosti trvá sdílet své myšlenky s celým světem, neví, jak bude vnímat svou práci. Ty by mohly být zcela zřejmé, smáli nebo vyloženě jehle.

Zranitelnost je těžké. Ale co může dělat to ještě těžší - zbytečně tak - jsou nepřesné předpoklady pořádáme o tom.

Brown rozbije následující tři mýty v Daring Značně.

1. Zranitelnost je slabost.

Podle Browna je legrační věc, o zranitelnosti, je, že máme rádi, když ostatní jsou otevřený a upřímný s námi. Ale když přijde čas, abychom mohli sdílet, jsme tak nějak vyšilovat. Najednou naše zranitelnost je známkou slabosti.

Brown popisuje zranitelnost jako jádro všech emocí. „Cítit se za zranitelné,“ říká. Takže, když vezmeme v úvahu zranitelnost za slabinu, považujeme pocit něčí emoce tak, taky říká. Ale je zranitelný nás spojuje s ostatními. To nám otevírá lásce, radosti, tvořivosti a empatie, říká.

Navíc, když se podíváme na to, co tvoří chybu, tak jsme se rychle začít vidět opak slabá. V knize Brown sdílí různé odpovědi Získala po žádat její účastníky výzkumu dokončit tuto větu: „Zranitelnost je ________“

Ty byly jen některé z odpovědí: spuštění své vlastní podnikání; volá přítele, jehož dítě právě zemřel; zkusit něco nového; otěhotnění poté, co třikrát potratila; přiznat Obávám; mít víru.

Jak říká Brown, „Vulnerability zní jako pravda a cítí se jako odvahy.“

2. Někteří z nás nemají zkušenosti zranitelnost.

Mnoho lidí si řekl Brown, že prostě „nedělají chybu.“ Ale ve skutečnosti, každý dělá chyby. „Život je zranitelný,“ píše Brown.

load...

Být zranitelný není volba musíme udělat, říká. Spíše volba je, jak budeme reagovat, když jsou prvky zranitelnosti pozdraví nás: nejistota, riziko a emocionální expozice.

Mnozí z nás reagovat tím, že zamezují zranitelnost. Ale když budeme dělat, Brown píše, my obvykle se obrátit na chování, které nejsou v souladu s tím, kdo chceme být. Například jeden ze způsobů, jak štít se od zranitelnosti je s tím, co Brown nazývá „předtucha radost.“

Když se věci daří ve svém životě, jste pocítil hrůzu, že se stane něco špatného? Například, jste právě dostali podporu při práci. Jsi nadšený a šťastný. Ale pak, bum, vlna Doprdele, budu dělat něco, aby šroub toto nahoru myje nad vámi. Nebo je to oh, ne! co v případě, že firma zkrachuje? To předtucha radost. Brown ho popisuje jako „paradoxní strachu, který upíná se na momentální radostí.“

(V knize Brown popisuje několik dalších způsobů, jak se snažíme chránit sami sebe a nabízí cenné strategie sundala naši neúčinné brnění).

3. Chyba znamená, že vylil své tajemství.

Někteří z nás automaticky odmítají zranitelnosti, protože se domníváme, že tvoří zranitelní prostředky na sobě naše tajemství na naše rukávy. Předpokládáme, že jsou zranitelné prostředek vylil své srdce s cizími lidmi, a jak ji Brown říká, „nechal to všechno viset ven.“

Ale zranitelnost zahrnuje hranice a důvěru, říká. „Zranitelnost je o sdílení naše pocity a naše zkušenosti s lidmi, kteří získali právo je slyšet.“

Být zranitelný odvahu. Ale stojí to za to. Stojí to za to, aby se sami sebe, se připojit k ostatním. Bojím se, když jsem se dát své psaní - a tím i sebe - do světa. Co si čtenáři myslí? Je to věta hloupý? Ne, já si to nemyslím. OK. Může být. Podaří se jim líbí článek? Budou ho nenávidí? Nesnášet mě?

load...

Ale pro mě zastavit writing- a sdílení mé psaní - by znamenalo ztrátu stěžejní část sebe. Takže budu pokračovat, aby svá slova, své myšlenky, sám, do světa.

Miluji to, co Brown k závěru o velmi odvážný.

A bezesporu uvedení sami tam venku znamená, že je mnohem větší riziko pocitu ublížení. Ale jak se dívám zpátky na svém vlastním životě ao tom, co Daring Výrazně znamenala pro mě, můžu upřímně říct, že nic není tak nepříjemné, nebezpečné a škodlivé jako věřit, že stojím na vnější straně svého života hledá v a přemýšlel, co by to bylo, kdybych měl odvahu ukázat se a nechám být viděn.

Jaké jsou vaše myšlenky na zranitelnosti? Věděli jste dříve mohli výše uvedené mýty jako fakty? 

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Soulmates a bezpodmínečná láska

Post Rodičovství

Hledání prostoru mezi traumou a krásou

Post Psychologie sexu

Nejsi ošklivá! (je vám plyn)

Post Deprese

Možná ne dnes

Post Poruchy osobnosti

Potřebuji přestávku od bipolární poruchy

Post Více o vás

4 tipy pro meditace na vašem dojíždění

Post Více o vás

Přidání poradenství k návštěvě lékařů

Post Dobré zdraví

Vztah roller-coaster: Váš partner s hraniční poruchou osobnosti

Post Více o vás

Zdržet se může být jednodušší, než si myslíte

Post Každodenní tvořivost

Úzkost a arteterapie: otázky a odpovědi s poradcem shelley klammer

Post Každodenní vztahy

Když se jeden bipolár oženil s jiným: rozhovor se Shannonem flynnem

Post Deprese

Kolik je hodin? Nyní