2017: síla pozitivního bytí | CZ.Superenlightme.com

2017: síla pozitivního bytí

2017: síla pozitivního bytí

být laskavý, kdykoli je to možné. Je to vždy možné. ~ Dalajláma

V loňském roce jsem začal důkazem blog zde na Psych Central. Cílem bylo prověřit nejlepší výzkum v oblasti pozitivní psychologie a nabídka aplikací z tohoto výzkumu pro každodenní použití. Všechna technik pro podporu pohody a štěstí byly čerpány z odborné literatury, a já jsem experimentoval s každým z nich. Někteří měli více síly, které jiní, a někteří byli těžší udržet. Ale celkově tam byl jasný, silný, pozitivní posun nejen v mém způsobu myšlení, ale také v míře pozitivních zkušeností konstatovat, setkal, a přijatých hovorů.

load...

To ovšem neznamená, že nešťastné věci, které přicházejí s tím, že člověk se zastavil děje, nebo trápení a žal ze ztráty tam nebyli; určitě byly. Ale i přes tyto nepříliš šťastných událostí typ odolnosti vyplynulo, že umožnily čestný zkušenost utrpení, aniž by zůstat přilepený k nim.

Pokud se rozhodnete pustit do země pozitivity, dovolte mi, abych Vám nabídnout mapy emocionální krajiny, když jsem se s ním setkal.

Meditace všímavosti. Vidíte to na seznamu každého z nás, že jste slyšeli o tom, takže to, co to je a proč to funguje? Zde jsou některé informace, které vám pomohou začít. Ale měli byste vědět, že existuje spousta výzkumu o vlivu meditaci je, a to je téměř všeobecně jasné: Stačí sledovat nebo počítání dýchání bude stačit najít efekt.

Skutečný problém? Meditace všímavosti změnil způsob, jakým jsem pochopil, a zabýval se s časem. Použil jsem být šílený o obavy z minulosti a budoucnosti; obav o tom, co jsem neudělal, nebo měl dělat. Meditační praxe změnil, aby mi, že je ve větší míře k dispozici. To znamená, že když jsem dělal něco, co se tam všechno to dělá. To mě tak produktivnější a šťastnější. Byl jsem už vztekat o tom, co bylo, nebo potřebovala, třeba udělat. Dělal jsem.

Podpis silné stránky. Učení, co svým podpisem síly byly a jejich použití bylo vynikající. „Jsem to, co jsem“ pracoval nejen pro Popeye, je to opravdu zdálo, že mají vliv na mě. Průzkum podpis silné identifikuje své prvních pět silné a byl vyvinut jako kladnou vlastnost kategorizace spíše než kompendium diagnostických příznaků používaných v DSM-IV-TR (Diagnostického a statistického manuálu odborníky se používá pro klasifikaci různých psychiatrických poruch a stavů. )

load...

K dispozici je 24 silných a první pětce jsou vaše nejvýznamnější. Pochopení, že přišel z toho bylo, že tam byl v tom, co bylo mé nejlepší síly žádné překvapení. Ale co bylo nesmírně užitečné, byl fakt, že jsem teď viděl, jak můj první pětce a je mohli využívat jak s větší jistotou a ujištění, že jsem uvedení svou nejlepší nohy vpřed.

Gratitudes a požehnání. S vědomím, že mám schopnost změnit způsob Myslím, že mi umožnila přístup k posunu ve vnímání každodennímu gratitudes a požehnání. Přes to všechno náhodné bídy, která přijde tam bylo vždy něco pro něž být vděčný. Požehnání technika vás také zeptá se zjistit, proč si myslíte, že něco dobrého se stalo. K mému úžasu, jasný vzor dobré věci se stávají po určité úsilí z mé strany. Kdybych vyhrál soutěž v psaní to bylo proto, že jsem zadal to, když jsem udělali nový přítel to bylo proto, že jsem šla na večírek, když jsem byla nabídnuta práce to bylo proto, že jsem se přihlásil. Uvědomuji si, jak lame to může být číst, že tam byl nějaký druh příčiny a následku mezi úsilím a výsledkem. Ale mohu vám říci pohled zezadu všímat tento model byl velmi silný. Pokud budu chtít dobré věci, aby se děje, potřebuji, aby dělal věci, které umožňují jejich výskytu. Jednoduchý, ale hluboká pravda.

Laskavost a soucit. Výzkum laskavosti a soucitu byl přesvědčivý a všiml jsem si, že jednoduchý postup počítání, kolikrát jsem byl trochu v jednom dni oba zvýšenou mé pocity pohody, a způsobil, že jsem si všimnout více činy laskavosti. Konečným důsledkem toho všeho bylo cítit víc soucitu, což mi umožnilo mít větší jednoduchost ve světě. Teď Nechápejte mě tady špatně. Kdyby mi někdo uřízne na New Jersey silnice nemám řadit do přemýšlet o další příležitosti musím být laskavý. Ani náhodou. Budu opravdu potřebovat čas na dekompresi a ovládnout z ukázal k druhému řidiči, ale pravdou je, když jsem si a vzpomínám si, jak silný laskavost je - otevře ji a zjemňuje mě způsobem, který mě dostal na lepší místo: Dát je příjem.

load...

Tam byly jiné praktiky, které byly součástí mého pravidelnou rutinu, jako je cvičení a stravu, ale výše uvedené skutečnosti vystupoval jako nové postupy pro tento uplynulý rok. Pro rok 2017 má v plánu začlenit tyto praktiky do své pravidelné osobní rutiny, a nabízejí některé zážitkové workshopy pro ty, kteří chtějí získat jumpstart na uplatňování pozitivní psychologie v jejich.

Přeji vám absolutně nejlepší v roce 2017 a doufáme, že si můžete najít způsob, jak používat nové nástroje pozitivní psychologie se nabízejí. To je můj plán. Tak dlouho, dokud mě nikdo uřízne na všechno Turnpike by měly fungovat v pohodě.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

Kognitivní zkreslení: jak nás bolelo černé a bílé myšlení?

Post Psychologie sexu

Sexikon? Co terapeuti potřebují vědět o vyvíjejícím se jazyce datování a páření

Post Každodenní vztahy

Teen řezání a sebe-zranění: Proč to dělají?

Post Rodičovství

Zvědavý incident psa v noci

Post Každodenní vztahy

Láska, srdce a jak se zotavit

Post Více o vás

Vidíš dobrý terapeut? 5 oznamovací značky

Post Poruchy dítěte

Černá ovce

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: léčení na bali

Post Každodenní vztahy

Jak se vyrovnáváme s zločiny z nenávisti? Tři úvahy

Post Poruchy dospělých

Provádění změn ve vztazích: Mondiální upřímná citace se sharon salzberg

Post Poruchy osobnosti

4 způsoby, kterým se nemilované dcery samy sabotují

Post Rodičovství

Recenze knihy: Sešit sexuálních traumat pro dospívající dívky