12 způsobů, jak se zotavit z emocionální záležitosti | CZ.Superenlightme.com

12 způsobů, jak se zotavit z emocionální záležitosti

12 způsobů, jak se zotavit z emocionální záležitosti

Jimmy Carter není jediný, kdo s touhou v srdci. Dostávám hrst e-mailů denně od mých čtenářů, kteří jsou buď uvízl v emocionální záležitost, nebo jste ukončili jeden, ale jsou stále velmi zklamaný. Jak mohu pustit a jít dál? ptají se mě. Jsem zkoumal to, co říkají odborníci na toto téma a vytáhl ze své vlastní boje s obsedantní myšlení přijít s následujícími 12 kroků na pomoc lidé zotavit z emocionální záležitost.

1. Rozlišovat romantiku z lásky.

Ve své knize „We: Pochopení psychologie romantické lásky,“ Robert A. Johnson odlišuje lidskou lásku od romantické lásky. Když toužíme po zakázaném, vášnivou romanci jako v „Anglický pacient“ nebo Madisonské mosty, jsme často slepí vůči krásné, spáchal lásky, která je u nás v každodenním životě je „míchání-the-ovesné vločky“ milovat. Johnson píše:

load...

Míchání ovesné vločky je pokorný úkon není vzrušující a napínavé. Ale to symbolizuje příbuznost, která přináší lásku na zem. Jedná se o ochotu sdílet obyčejný lidský život, najít smysl v jednoduchých, neromantický úkoly: obživy, bydlení v rámci rozpočtu, vyndává odpadky, krmení dítě uprostřed noci.

2. Plán trochu posedlý.

Jak jsem napsal v mé „15 způsobů, jak zastavit posedlá,“ někdy je nejlepší léčba pro fantazií je tužka je do svého plánu. Když se ocitnete fantazírování o intimní chvíle s ženou, která má opatrovnictví svého srdce, ne křičet na sebe, „dostat se z toho!“ Jednoduše říci, „Myšlenka, Vážím si vaší cestě, ale já jsem se dnes večer, kdy si můžete mi úplně odvrátit, pokud chcete naplánováno, že 7.“

3. Být odpovědný.

Tato metoda je zvláště efektivní pro katolíky, jejichž první lekce na lidské morálky zapojeni děsivé doznání. Musím říct všechno? Co když mě pošle do pekla? Navíc odpovědnost vždy pracoval pro mě, protože jako jevištní Čtyři lidé Pleaser, já touží po dobré vysvědčení. Tak jsem se raději ujistěte se, že mám pár lidí v mém životě, rozdávat takové názory: můj terapeut, můj lékař, můj učitel Mike, máma (ona může ještě číst můj hlas jako mapa, Dang it), mou sestru, a můj nejlepší přítel. Tím, že jim hubená na to, co se opravdu děje uvnitř mé rozpětí chyby snižuje desetinásobně.

4. Investujte do vašeho manželství.

load...

Nejlepší způsob, jak zabránit poměr je investovat do manželství. A nejlepší způsob, jak obnovit jeden je investovat do manželství. Je to jednoduchá fyzika rovnice: energie a čas zadat do jednoho vztahu musí vycházet z druhého. To znamená, že není možné stavět a rozvíjet opravdové partnerství, pokud jste šíření intimitu na příliš mnoha místech.

Po porušení důvěry, a podle znaleckého manželství Peggy Vaughan záležitost je ještě o rozbití důvěry, než mít sex-nejlepší Reconciler v manželství jsou malé činy laskavosti. Protože pro většinu manželé, „Je mi líto,“ nepřerušuje to. Kajícnost musí být podloženy důkazy: backrubs, speciální večeře, čištění toalet, odposlouchávací ucho.

5. Vyměňte ji za něco.

Pokaždé, když jsem truchlit nad ztrátou důležitý vztah ve svém životě, ať už je to přátelství, které se rozpadne, nebo miloval ten, kdo projde nečekaně-I've zjistil, že je užitečné ponořit do nového projektu, nebo novou výzvu.

6. Zůstaňte s osamělostí.

Nejsem velký fanoušek osamělosti. Vzhledem k tomu, že bolavá díra ve svém srdci se cítí příliš podobně jako děsivé černé propasti depresí. Ale oni jsou různé šelmy. Jeden se dá léčit, druhý musí být cítit. Píše Henri Nouwen v „Vnitřní hlas lásky“

Když narazíte na hlubokou bolest samoty, je pochopitelné, že vaše myšlenky jít na osobu, který byl schopen přijmout, že osamělost pryč, i když jen na chvíli. Když se cítíte obrovskou nepřítomnost, která dělá všechno vypadat ničemu, vaše srdce se chce jen jedna věc, aby se s osobou, která kdysi byl schopen rozptýlit tyto strašné pocity. Ale je to absence sama prázdnota ve vás, že musíte být ochotni podstoupit, ne ten, kdo by mohl dočasně vzít to pryč.

load...

7. Přelstít tělo. Trochu hodina biologie zde. Když jste okouzlena s někým, vaše mozkové chemii našeptává leží v uších, které mohou mít děláte opravdu blbosti. Prudký růst dopaminu a noradrenalinu vyráběny se zvýšenou sexuální napětí vám mohou říci, že všechny vaše problémy skončí, pokud si jen políbil fešák stačí přidat mezi přátele na Facebooku, nebo utekla s barista, který vám umožňuje perfektní cappuccino. Helen Fisher, antropolog na Rutgers University, autor knihy „Proč my milujeme: Příroda a chemie romantické lásky,“ vysvětluje, proč emoční záležitosti cítit dobře:

Láska je droga. Ventrální tegmentální oblasti je shluk buněk, které tvoří dopamin, přírodní stimulant, a odešle je k mnoha oblastech mozku [když je v lásce].... Je to stejný region ovlivněn, pokud máte pocit, že nával kokainu.

Tak, identifikace fyziologických komponenty poblouznění může být silným spojencem v boji proti válce proti nevěře.

8. Dopřejte závislost.

Kategorizaci emocionální záležitost jako závislost je užitečná dvěma způsoby: Za prvé, depersonalizes zkušenosti, takže je snazší pustit, a to také poskytuje některé konkrétní kroky člověk může učinit, aby se kopat svůj zvyk. Sklony vyvolání stavu podobného transu, který umožňuje závislý odpojit od bolesti, viny a studu se cítí. Kupuje do falešné a prázdné sliby-chybné pocitu intimity a naplnění, dokud reality hity. Tvrdý. A narkoman je věčně náchylné k nákupu do této zkreslené vidění, což je důvod, proč zotavení z emocionální záležitost nikdy nekončí, a zahrnuje jeden inteligentní rozhodnutí za druhým, která podporuje skutečnou intimitu.

9. Obklopte se přáteli.

Pro člověka, který právě ulomené emocionální záležitost, přátelé nejsou povinné. Jsou to systém životní podpory. Bezpečné přátelé jsou důležité zejména v případě, že vztah se smutečním vytvořeny v práci, mezi společných přátel. Budete muset ujmout kolegy, kteří nejsou připojeni k němu v žádném případě, nebo pověsit ven s mimopracovních přáteli, bezpečných lidi, dokud se nebudete cítit dostatečně silný, aby stýkat se s přáteli, kteří mohou mluvit o, nebo zahrnují ho.

10. Myslíš, že se svým novým mozkem.

Ve svém bestselleru klasické „Získání Lásku chceš,“ Harville Hendrix rozlišuje mezi naším starým nebo „plazí“ mozek, který je váha dolů v bezvědomí zavazadla z naší minulosti a automaticky reaguje na strachu a naše nové mozku: dále jen „analytická, sondování, výslechu část vaší mysli, že si myslíte, jak být "vás.“ Harville theroizes, že když dostaneme vtažen do intenzivní a škodlivé citových vztahů náš starý mozek drží kormidlo. Chce obnovit bolest naší minulosti, aby se léčit rány.

Takže to, co musíme udělat, je zmáčknout některé z racionálních a kognitivních schopností našich novějších mozku do starého mozku před nás neřízená řidič dostane do větších problémů. To znamená použít trochu logiky nebo vyplnit v detailech našeho milostného příběhu. Představte si například, sdílení koupelna s Facebook Romeo tvůj. Fuj?

11. Zápis o tom.

Pokud máte pocit, vaši přátelé jsou poměrně více než slyšel o vaší emocionální záležitost, zkuste uvedení své emoce na stránku. Ve studii z roku 2003 British Psychological Society, výsledky ukázaly, že psát o emocích může dokonce urychlit hojení fyzických ran. Pokud deníku o bolesti může léčit koleno strup, přemýšlet o tom, co psát mohl udělat pro své zlomené srdce.

12. Nechte se truchlit.

Vztah bez sexu může být každý kousek tak intenzivní jako jeden zahrnující spodní prádlo. Zvláštní spojení dvou spřízněných duší třeba zarmoucen, stejně jako manželství nebo spáchal partnerství.

V případě, že emocionální záležitost, vina může bránit procesu truchlící. Vzhledem k tomu, člověk cítí, jako by ona je špatné, že měl tyto pocity Za prvé, ona často nedovolí čas slz a samoty, které jsou nezbytné pro hojení. Ale jen proto, že vztah se stalo mimo závazný vztah neznamená, že srdce není poškozena a je třeba ji léčit. Takže být laskavý k sobě tak, jak byste si přítele, který právě skončil primární vztah.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

9 návyků vysoce účinných psychiatrů

Post Tvé tělo

Obnovení z kompulzivního stravování: příběh jednoho blogera

Post Více o vás

7 varovné znamení, že člověk je citově nedostupný

Post Poruchy osobnosti

Záchvaty paniky: můj panický útok má záchvat paniky

Post Více o vás

10 tipů pro podporu vašeho manžela během duševního onemocnění

Post Deprese

Kolik je hodin? Nyní

Post Více o vás

Řešení osamělosti během prázdnin

Post Každodenní vztahy

5 způsobů, jak zvládnout žárlivý partner

Post Každodenní vztahy

Co je hsp? - porozumění vysoce citlivé osobě

Post Každodenní vztahy

Připojování: dobrá praxe pro špatné manželství

Post Každodenní vztahy

Vyjádření emocí hněvu, 1 z 3: běžné mylné představy o hněvu

Post Poruchy dospělých

Odstraňovat od automatického negativního myšlení