10 léků bez alternativní léčby deprese | CZ.Superenlightme.com

10 léků bez alternativní léčby deprese

10 léků bez alternativní léčby deprese

Stránky: 1 2All

standardními dávkami nejpoužívanějších třídy antidepresiv (SSRI) pouze 30 procent pacientů s těžkou depresí dosažení remise s prvním předepsání léků. Přechod na nový lék - a to často trvá dvanáct týdnů, aby se dosáhlo přiměřené reakce na léky - je účinná asi 25 procent času, podle Sequenced Léčba Alternativy k úlevě od deprese (STAR ​​* D) studie, nezaujatý vyšetřování financovaný Národní institut pro duševní zdraví.

load...

Takže po 24 týdnech (téměř 6 měsíců), pouze 55 procent lidí s těžkou depresí zažijí remisi příznaků.

To není zrovna dobré pro mě novinka.

A co ta druhá 45 procent?

Každý den na přečnívat Blue, mé deprese komunity, slyšel jsem od někoho, kdo se neúspěšně pokusil 20, 30, nebo 40 různých kombinací léků a visí na životě velmi tenké niti. Já vím, že zoufalství sám, což je důvod, proč v posledních dvou letech, jsem strávil spoustu času a peněz prozkoumávat různé alternativní terapie.

Zde je 10 non-drogové terapie na depresi, která poskytuje určitou úlevu pro členy ve své komunitě, nebo s přáteli, které znám bojují tuto šelmu. I v případě, že nemáte léčbu rezistentní deprese, jsou dobré vědět a může být použit navíc k užívání léků stavět další odolnost.

* Nezapomeňte, že jsem jen vysoce umíněný (ale dobře prozkoumány) spisovatel, nikoli lékař, tak poraďte se svým lékařem před změnou průběh léčby.

1. Transkraniální magnetická stimulace

Nemůžu se spolehnout na prstech počet lidí, které znám, kteří se podařilo zachránit transkraniální magnetická stimulace (TMS). Bývalý reklamní agent Martha Rhodes určitě byl. Ve své strhující monografii, 3000 Luštěniny Později ona sdílí její cestu zpět ke zdraví s touto novou technologií. TMS zahrnuje neinvazivní postup, který stimuluje nervové buňky v mozku s krátkými magnetických impulsů. Velký elektromagnetická cívka je umístěna proti hlavě, která generuje cílené impulsy, které projdou skrz lebku a stimulují mozkovou kůru mozku, oblasti, která reguluje náladu. Tento postup byl schválen FDA v roce 2008.

load...

Jsem poprvé slyšel o TMS před dvěma lety. Vyšetřoval jsem to pro sebe, ale moje pojištění nezahrnovalo to, a všech 30 sezení může běžet asi 15K $. Nicméně, vzhledem k úsilí, které Neuronetic, Inc., lídr v oblasti TMS technologií, pojištění pro pacienty se zvýšil ze 100 milionů na více než 200 milionů lidí, v obou vládních i komerční pojistných plánů.

Nedávná studie v časopise Journal of Clinical Psychiatry prokázaly dlouhodobou účinnost a životnost NeuroStar TMS terapie u dospělých pacientů v průběhu jednoho roku. Jen dnes ráno, co společnost oznámila, že má 34.400.000 $ (včetně investic ze strany GE Ventures) vynaložit, aby „rozšířit dostupnost léčby pro stávající populace pacientů, kteří potřebují možnost non-farmakoterapii.“

2. Dialektický behaviorální terapie

Dialektická behaviorální terapie (DBT) se stal další populární téma v mé deprese komunitě. Druh kognitivně-behaviorální terapie vyvinut v pozdní 1980 psychologem Marsha Linehan, že jakmile bylo vyhrazeno k léčbě hraniční poruchu osobnosti. V současné době se používá k řešení všech druhů poruch nálady.

„Jako někdo, kdo trpí depresí a úzkosti, mohu použít mnoho technik, které jsem se naučil od mého DBT podpůrná skupina ve svém každodenním životě,“ řekla mi jedna žena v přečnívat Blue. „Behaviorální cvičení a vizualizace jsem se naučil v nápovědě ve skupině, aby mě uklidnil a byli nesmírně účinné, zejména pokud se cítím záchvat úzkosti nebo zdrcující smutek přichází na. Dýchací techniky, působí rušivě a přerušuje se od negativních myšlenek, a celkový příjem z mých silných emocí, aniž by úsudku mi dát pocit kontroly a sebelásky, kdy se cítím nejvíc vymkne kontrole a nesympatický.“

load...

3. Jóga

Mnohé studie potvrdily, že jóga pomáhá zmírnit deprese. Například v roce 1993 studii, 50 žen vysokoškolští studenti s těžkou depresí praktikuje Shavasana jógu po dobu 30 minut denně po dobu 30 dnů. Došlo k výraznému snížení jejich deprese skóre středně- a následnému zpracování.

Teagan Fea byl vyučuje jógu a usnadnit ustoupí po dobu 15 let na Novém Zélandu, Austrálii, Peru a Mexika. Navrhla komplexní online meditační a jógy program na pomoc svobodní lidé z depresí, a to zejména těch, kteří se snažili léky.

„Když je jóga použita léčebně,“ vysvětlila mi, „tato praxe může být navržen tak, aby zmírnit příznaky deprese. Přesouvání a držení pozic se zaměřením na dech vypouštění uloženy a depresivní energie, což mu umožňuje pohybovat v těle a musí být propuštěn. Vizualizaci, dýchání a meditace složky praxe pomáhat přepojování mozku a posílení nových myšlení vzory. Jóga je mocný nástroj, který může pomoci s hlubokou transformací.“

4. Všímavost-Based kognitivní terapie

Jak jsem již zmínil ve svém kousku na všímavosti druhý den, nová studie z University of Oxford zjistili, že s vědomím založené na kognitivní terapie (MBCT) je stejně účinný jako antidepresiva pro prevenci relapsu deprese. Studie ukazují, že oba MBCT a všímavost založené redukce stresu (MBSR) programy „mají širokospektrální antidepresivní a proti úzkosti účinky a snižuje celkový psychickou tíseň.“

Loni jsem vzal 8-týdenní kurz. Výsledkem je, že jsem více vědom svých stresových reakcí a jsem proaktivní o snižování svůj stres, než jsem se rozebrat. Mohu identifikovat myšlení vzory, které vedou k depresi, stejně jako vnitřní kritik a skákání do budoucna. Zvláště výhodné je umístění napětí v určité oblasti svého těla, a snaží se ji uvolnit.

5. Hanna Somatická Education

„To všechno překládat, ať už fyzické, duševní nebo duchovní, do svalového napětí,“ řekl FM Alexander. Naše svaly mají paměť. Říkají náš příběh. Reagujeme na životní události s fyzickým napětím. S opakováním a trauma, to reflexivní fyzické napětí může pokračovat do chronického svalového napětí.

Hanna Somatická Education, vyvinutý Thomasem Hanna, je systém neuromascular vzdělávání (mysl / tělo vzdělávání), které jemně se zabývá chronickou bolest, obnovuje volnost pohybu a zmírňuje stres. Somatics pracuje zejména s smyslový-motorové amnézií - učí mozek, jak se znovu naučit svalové pohyby.

Ryan Moschell, dlouholetý Annapolis masáž terapeut, je nyní somatická pedagog. Místo toho, aby manipulace svaly pro své klienty, když jsem jako terapeut, se nyní učí klienty, jak dělat práci sami, jak se pohybovat na konkrétní svaly k úlevě od bolesti a napětí. „Učení HSE od certifikovaného Hanna somatické pedagog vám umožňuje mít větší kontrolu nad svým vlastním tělem a celoživotní nervosvalového wellness,“ vysvětlil mi.

load...

Související zprávy


Post Každodenní tvořivost

Prozkoumat sebeodpuštění a lásku v chladných duších

Post Poruchy osobnosti

Kdo by měl být bipolární mluvčí?

Post Tvé tělo

Umění poslouchat vaše tělo

Post Deprese

Pivo, gatoráda a dopamin: jak funguje alkoholický mozek

Post Více o vás

Kultivování tvořivosti každý den

Post Poruchy dospělých

Naučte se kultivovat radost právě teď!

Post Dobré zdraví

Co by váš partner s obsesivně-kompulzivní poruchou rád věděl

Post Dobré zdraví

Co jsem se naučil od komára ?!

Post Dobré zdraví

Emocionální dysregulace u partnerů s poruchou osobnosti osobnosti

Post Rodičovství

Mladiství, textové zprávy a řízení: pohroma při výrobě

Post Deprese

Dovolená proti depresi

Post Více o vás

Zánět mozku a obsedantně-kompulzivní porucha