10 kognitivní deformace, které mohou zničit vztahy | CZ.Superenlightme.com

10 kognitivní deformace, které mohou zničit vztahy

10 kognitivní deformace, které mohou zničit vztahy

Tam je termín psychologie známý jako „kognitivní zkreslení.“ To je, když vám vaše mysl přesvědčí, že něco je pravda, když to opravdu není.

Tyto myšlenky jsou nepřesné a posílit negativního myšlení. To je problém, protože existuje přímá souvislost mezi tím, co si myslíme a jak se cítíme.

Což znamená - můžete být dooming sebe a svůj vztah, aniž by si to uvědomovali.

10 způsobů, jak ta správná osoba tě milovat

load...

Samozřejmě, že všichni máme vnitřní dialog a občas špatně přečetl našeho partnera. To může udávat tón konfliktu ve vašem vztahu.

Zde je deset „kognitivní zkreslení“ určitě chtít, aby se zabránilo:

1. Za předpokladu, že nejhorší

To je přeceňovat pravděpodobnost, že akce bude mít negativní výsledek. Možná, že váš partner nemá dělat věci, přesně jako vy, ale to neznamená, že to je negativní nebo špatné. Rozhodování o tom, co se pokazí, než k tomu dojde, nebo že záměr váš partner byl nevlídný od začátku nikdy pomůže láska roste ve vašem vztahu.

2. Making Váš partner odpovědný za svými pocity

Jste schopni samostatně výdělečně uklidňující, když jste ve vztahu. Je to určitě příjemné, když váš partner pomůže uklidnit vás, ale je to v pořádku pro vás uklidnit sám sebe, taky. Například vykoupat, číst knihy nebo psát ve svém deníku.

3. Vytvoření Big Deal o něco malého

Věřit je nepřítomnost usměvavé tváře v e-mailu znamená, že to je problém. Tlumočení, „Odvedl jsi dobrou práci“ jako negativní, pokud jste očekával „Odvedl jsi dobrou práci.“ To není totéž jako je považovat za samozřejmost. Někdy malé věci ve skutečnosti jsou drobnosti.

4. Úřadující Nárok

load...

Věřit stejná pravidla, která platí pro ostatní neplatí pro vás je receptem na katastrofu. Například, věřit, že proto, že jste pracovali celý den znamená, že můžete přijít domů, aby nepořádek v kuchyni, a nechte ji na svého manžela, aby uklidit. Není v pořádku.

5. Očekávat, aby všechno bylo „Fair“ (jak jej definovat)

Věřit vše, co ve vašem vztahu, musí být spravedlivé za všech okolností, je nereálné. Například, „Díval jsem se naše dítě po celý den v sobotu, nyní můžete sledovat naše dítě po celý den v neděli.“ To nakonec způsobí zášť.

6. Lpí na svém vlastním pohledu

V opačném případě se podívat na téma tahu z pohledu svého partnera. Například, ignorovat citové potřeby svého partnera nebo si stěžovat, že on (nebo ona) je příliš chudý.

7. Po Příliš vysoká, nereálná očekávání

Ne „má“ na sebe nebo svého partnera. Například, „já měla vždycky dát 100 procent,“ nebo „Měl bys vědět, co mám na mysli.“

31 LOL Citace To bude Totally hřebík váš bláznivý Vztah

8. Označování na první pohled

Například psychicky označení nejlepšího přítele svého partnera za „nula“, a ne být otevřený důkaz, že on / ona není loser. To bude také váš partner pocit, defenzivní a způsobit citový odstup ve vztahu.

9. Obviňovat jiné

Pokaždé, když se něco ve vztahu špatně, obviňovat svého partnera. Je důležité, aby převzaly odpovědnost za své vlastní chování. Pamatujte si, že když jste ve vztahu, je to o „my“ ne „já“

load...

10. Odmítnutí se jen těšit sami

Například, když viděl spolu bavit jako ztráta času. Smích je opravdu nejlepší lék.

Pokusit se porazit sami pro použití těchto kognitivních zkreslení.

Všichni jsme používali v té či oné době. Není to příliš pozdě na to změnit své myšlení vzory a mít šťastný vztah.

Tento host článek původně objevila na YourTango.com: 10 negativní myšlenky (vše, co máme), které ničí vztahy.

load...

Související zprávy


Post Rodičovství

Kosmetické procedury: vyplňování více než jen čáry a vrásky

Post Poruchy osobnosti

5 frází manipulátory lásky (a použití)

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a potřeba uklidnění

Post Poruchy osobnosti

Syn diagnostikován s bipolární poruchou v 5. třídě nyní dospělý

Post Každodenní vztahy

Spanking: epické selhání pro rodiče?

Post Poruchy osobnosti

Otázky a odpovědi týkající se bipolární poruchy: může abstinenční příznak způsobit bipolární příznaky?

Post Každodenní vztahy

Vzory toxických vztahů - první krok k obnovení rovnováhy: emoční bezpečnost (3 z 4)

Post Více o vás

4 způsoby, jak zvládnout opoziční defiantní poruchu u dětí

Post Více o vás

3 způsoby, jak zvednout osamělost

Post Více o vás

Jste závislá nebo soucitná?

Post Poruchy osobnosti

Proč nefunguje defenzivita

Post Poruchy osobnosti

Tyranie