Jak vytvořím: otázky a odpovědi s terapeutem radost malek | CZ.Superenlightme.com

Jak vytvořím: otázky a odpovědi s terapeutem radost malek

Jak vytvořím: otázky a odpovědi s terapeutem radost malek

V této měsíční série rozhovorů, jsem chatovat s terapeuty, umělce, autory a trenéry o všem, co z toho, co tvořivost pro ně znamená s tím, co to vlastně vypadá každý den. Vzhledem k tomu, kreativita je rozsáhlý a bohatý a různý pro různé lidi. A můžeme naučit tolik z těchto rozlišných hledisek, a případně ukrást tip nebo dva na naší vlastní tvůrčí proces.

Tento měsíc jsem rád, sdílet svůj rozhovor s Joy Malek, terapeut jsem dotazován na mnoho kusů na Psych Central. Vzhledem k tomu, že je to skvělé. 🙂 Níže Joy mluví o psychologii kreativity, síla vytvoření umění, překážky, které se dostanou do cesty (a to, co pomáhá) a tvůrčím způsobem zpracovat naši bolest. A samozřejmě je tu spousta, spousta dalších...

load...

Otázka: Jak byste definoval tvořivost? Co tvořivost pro vás znamená?

A: V mém vlastním životě, tvořivost je výzva k významu. Projdeme tolik v průběhu našeho života: Bolestivé zkušenosti, které jsme boj o smysl a vznešené okamžiků, které jsme dlouho označit. Kreativita je průchozí, kyne znamenat vyjít v průběhu toho všeho.

My často používají slovo „kreativita“ a „inspirace“ interchangeably- jak se zdá, pocházejí z místa pod úrovní naší obvyklé vědomí. Myslím, že to je důvod, proč tvůrčí objevy pocit z hluboko v revelation- něco uvnitř praskla na vědomí! V Jungian psychologii chápeme podvědomí, psychiku a duši ke všem znamenají totéž: neuvěřitelné a nekonečné vnitřní svět fantazie, moudrosti a emocionální zážitek.

load...

Otázka: Proč se vytváří pro vás důležité?

A: James Hillman, pozdní Jungian psycholog a autor, napsal: „Duše změní události do zážitků.“ Je možné projít životem ve velmi konkrétním způsobem, setkávat se „události“ života bez větších odrazem nebo vhledu. Naštěstí máme přístup k tomuto vnitřnímu světu psychiky, která prohlubuje události našich životů na úroveň „zkušenosti“ -Můžeme cítit představivost, emoce a vhled zapojit. Proces rozvíjení význam je velmi kreativní čin!

Vytvoření umění je hlavní způsob, jak zpracovat své zážitky a objevovat význam. Pokud jde o emoce a zkušenosti, je tam jen tak daleko můžeme jít, zatímco myšlení v levé mozkem, lineárním způsobem. Když jsem si myslel jsem v kruzích, ale stále nenašel místo pro mé srdce k zemi, Obracím se k představivosti a aktu stvoření.

Otázka: Jaké jsou vaše oblíbené způsoby, jak vytvořit?

A: Mám tento disk dát maso na mých zkušenostech s slova, takže jsem rád psát ve svém deníku. Ztělesňující plnou zatáčku mých pocitů a zkušeností s jazykem je hluboce uspokojující způsob jejich značení. A jakmile jsou psány, Zjistil jsem, že tam je více místa mezi mnou a mým zkušenostem za perspektivní objevovat.

Práce s obrazem je můj další tvůrčí láska. Používám hlavně koláže, taveného skla a jednoduchý drát sochařství, když jsem sáhnout do jiných médií, pokud to cítí se jako nejlepší způsob, jak vtělit vizi. Média Používám vyvinuly opravdu náhodně v čase-nejsem profesionální umělec, ale já jsem skočil po příležitosti učit se nové věci, když jsem překročil svou cestu. Jsem opravdu vystrašený barvou, například, ale skočil do malování loni na jaře vytvořit dílo, protože se cítil dobře. Vypadá to... Jako kus udělal někdo, kdo neví, jak se malovat! Ale nejde o profesionální execution- jde o to, aby byl věrný duchu toho, co se požaduje, aby byl vytvořen.

Otázka: Co inspiruje svou práci? 

A: Mezi významné tvůrčí kusy jsem udělal bylo inspirováno obrazy z sny a fantazie. Každý večer, když sníme, psychika nabízí moudrost používání jiných jazyků-obrazy. Moje nejsilnější poznatky prošly přes můj představivost trávit čas s postavami z sny. Někdy obraz přijde ke mně, když jsem vzhůru, protože cítím, že na konkrétní situaci ve svém životě a otevřít mou představivost. Je to ta samá věc-psychika mluví v obraze, a tyto obrazy přinést uzdravení a růst.

Druhý hlavní zdroj inspirace v mém životě je umění jiných lidí. Nedlouho předtím, než zemřel, jsem měl to štěstí slyšet Ray Bradbury mluví. Sdílel že nikdy zažil spisovatelský blok den ve svém životě, protože on byl vždy čtení, a stávat se inspiroval tím, co četl. Nevím, mnoho umělců, kteří mohou dělat stejné chlubit, ale já zjistit, že čtení / prohlížení art jiných lidí podněcuje nápady a inspiraci ve mně.

Jedna z výhod je vysoce citlivé, že moje myšlenky, pocity a představivost dostat stimulovány opravdu snadno. Nevýhodou je, že když jsem četl obzvláště šťavnaté knihu, mohu obvykle jen přečíst několik stránek najednou, než musím dát ji na zem a zpracovávat ohňostroj děje uvnitř! Výhodou je, že je to opravdu snadné nechat se inspirovat, když budu jednat s správného materiálu pro mě.

Q: Co vaše tvůrčí proces vypadat? Například, možná budete mít určitý rituál nastartovat svou vytváříte. Možná se budete snažit napsat určitý počet slov za den. Možná jste vytvoří nejlépe v časných ranních hodinách, nebo hluboko do noci. 

Odpověď: Vzhledem k tomu, že nejsem profesionál umělec, mám ten luxus vytvořit pouze tehdy, když jsem se inspirovat! Začal jsem přemýšlet o blokování off nějaký čas každý den psát, ale idea je stále prosakuje. Chcete-li být upřímný, můj výtvarný projev je obvykle spouští něco v mém životě, která se dostala mě snaží, aby smysl. Tak jsem začal dívat na své sny o postavy, které rezonují, nebo se sama sebe ptám: „Co to boj / zkušenost vypadat?“ a já věnovat pozornost k obrazům, které přicházejí.

V případě, že obraz má silný emocionální ohlas, vím, že je to jeden označit. Báseň, koláž, nebo jiné vizuální kus začne rýsuje v mých představách, jak sedím s obrazem.

Otázka: Existuje mnoho příčinami, které mohou rozdrtit kreativitu, jako je self-pochybnost a rozptýlení (Dívám se na tebe, Instagram). To, co má tendenci stát v cestě vaší kreativity? 

A: To je něco, co jsem získal lepší přehled o poslední době! Perfekcionismus byl můj největší překážkou ve dvou směrech:

  1. Věřit, že tvořivost je luxus, který by měl být oddával teprve tehdy, když všechny „praktické“ věci jsou dělány. „Dům by měl být uklizeno, e-maily odpověděli, na výzvu k mechanikovi, atd., Atd., Atd, než jsem konečně mít prostor a čas vytvořit.“ Budu upřímný, v poslední době jsem se cítil čím dál více ploché, stále vázána na logistiku, opakovaně likvidace bez času na věci, které přinášejí mě naživu. Je to, jako bych měl tento malý vnitřní hlas mi říkal: „Chores první, pak si můžete zahrát!“ Uvědomil jsem si, že když je to moje pravidlo, že věci, které znamenají nejvíce se mi nikdy stihnout.
  1. Perfekcionismus v tomto procesu. Jsem opravdu detail-orientovaný, a musím přiznat, že jsem si obrovské uspokojení z dokonalosti! Někdy to pozornost k detailu je zábava pro mě, ale jindy to bude neúprosný, a já se vytvoří se sevřenou žaludku a pocitu, že je připoután k pracovnímu stolu. Jak smutné! V tomto případě velmi náročný postoj uzurpoval kreativitu, a namísto vytváření něčeho, je to pocit, jako bych nutit něco.

Q: Jak se orientovat těchto překážek?

A: Moje odpověď na „domácí práce na prvním místě!“ postoj je se ptát sama sebe: „Co je nejdůležitější pro mě?“ Odpověď může často měnit, ale je to vždycky na něco zeptat. I obvykle přijít s asi tři věci. Tyto tři věci se stávají činnosti začnu den. Dělám to naprosto nedokonalé, ale je to to, co jsem zkusit! Takže, můj dům není uklizený, ve velkém schématu věcí, mohu žít s tím snadněji, než jít přes mého života zanedbává, co znamená, že většina.

Moje odpověď na „perfekcionismu v procesu“ je „rozevřít.“ Rozevřít můj žaludek a mou kontrolou. Ano, mohu si představit, jak spustit tento kousek tak dokonale, jak je to možné. Ale já nechci skončit s tím dokončena, a já v uzlech. Nakonec se to jen mě odkládat na kreativní projekty. Je tu velká rčení „Hotovo je lepší než perfektní.“ Chci mít tento kus, aby si, a já chci, aby se inspirovat tím, co to znamená, to je hlavní věc, a dokonalost není nutné.

Q: Jaké jsou vaše go-to prostředků na kreativitě (například knihy, webových stránek sociálních médií)?

A: Kupodivu, můj go-to zdroj pro pěstování kreativity je kniha z obchodního světa (ale platí pro každého) s názvem esencialismu Greg McKeown. Esencialismus je o tvorbě život kolem své prioritám, co je skutečně důležité pro vás. Pro mě čtení McKeown kniha zjednodušila a upřesnila způsob, jak žít život osobního významu a přínosu. To mi dal vhled a praktické přístupy, které jsem potřeboval dát přednost kreativitu.

Otázka: Jak by podle vás měla čtenáři kultivovat jejich kreativitu? 

A: Pro mě je nejužitečnější přístup je začít s obrázky, namísto vysvětlení. Pokud jsem hledají obrázek ztělesňovat a osvětlit zkušenosti mám, nemám začínat se souborem požadavků, které přicházejí z mého levého mozku. Jen jsem pozvat svou fantazii převzít a dostanu zvědaví na obrazy, které „náhodně“ nastat. Trávit čas s obrazem, který přichází spontánně od psychiky povede k pochopení, že obraz vyvinutý levou mozku nemůže.

Například po závažné onemocnění se ovlivnily mé plíce nějakou dobu jsem hledal obrazu, aby mi pomohl zpracovat bolest a strach, že jsem zažil. Byl jsem na výlet, a já jsem pozval svou fantazii převzít. Jak jsem připnutý podél na stopě, najednou jsem viděl mé plíce stejně jako dvě velké galéra lodí, plavba přes obrovské bouře. Byly řádí vlny a déšť, ale přesto zůstali na hladině. Najednou jsem pocítil nával vděčnosti do plic, protože přežil svou nemoc statečně, a držel mě „nad vodou.“ Pak jsem vytvořený obraz plic jako galleons, a to bylo to, co mi pomohlo transformovat strach, že bych se cítil na velkou láskou a vděčností.

Q: Co je jedna věc, kterou opravdu chtějí lidé o kreativitě věděl?

A: Kreativita je už tam. Pokaždé, když jsme odstrčit myšlenkový, pocit nebo zážitek, protože nepohodlí, existuje jiná možnost na dosah ruky. Získání zvědaví našeho nepohodlí, pozor na obrázcích v našich nočních snech, zve představivost poslat představu, a přemýšlet o tom všem, je zdrojem kreativity, která nikdy vyschnout, a přinese léky na srdce znovu a znovu ,

***

Joy Malek je zastáncem zahrnující naše lidství v celé své nedokonalosti. Praktický manželství a rodinný terapeut v Pasadena, CA, Joy se specializuje na práci s hlubokými Feelers- lidmi, kteří jsou intuitivní, empatický, kreativní, vysoce citlivý a napevno k osobnímu růstu. Přečtěte si více o radosti v https://www.joymalek.com.

load...

Související zprávy


Post Každodenní tvořivost

5 kreativních a jednoduchých aktivit, které si vychutnáte se svými dětmi

Post Každodenní tvořivost

Kreativita a inspirace: vyzývá k hraní s minulostí

Post Každodenní tvořivost

Proč neopustí? (závěr)

Post Každodenní tvořivost

Použití kreativity pro získání srozumitelnosti

Post Každodenní tvořivost

Thor film: otec učí pokory

Post Každodenní tvořivost

Vyzkoušet strašidelného milence: pandora a létající holanďan (část II)

Post Každodenní tvořivost

Kreativní a hravé způsoby, jak se vyrovnat s vaším vnitřním kritikem

Post Každodenní tvořivost

Rozvíjení sebehodnoty pro váš tvůrčí proces a vše ostatní

Post Každodenní tvořivost

Co může pomoci, když nemůžete spát

Post Každodenní tvořivost

Mildred pierce: jak udělat monstrum (první část)

Post Každodenní tvořivost

Nejdůležitější otázka se zeptáte na tvůrčí práci

Post Každodenní tvořivost

Páteř kreativity a antidota k pocitu uvíznutí