7 různých způsobů, jak žurnál pomáhat vytvářet, odrážet a zkoumat | CZ.Superenlightme.com

7 různých způsobů, jak žurnál pomáhat vytvářet, odrážet a zkoumat

7 různých způsobů, jak žurnál pomáhat vytvářet, odrážet a zkoumat

Žurnálování je účinný způsob, jak odhalit své myšlenky a pocity. Je to jako kdyby akt psaní pomáhá vydobytí skryté, kalné, nejistý emoce, obavy, starosti a odrazy od našich těl a našich myslích. Žurnálování je skvělý způsob, jak zapisovat půl vytvořené, mlhavo nápady. Utvářet a rozvíjet.

Žurnálování je skvělý způsob, jak vytvořit spojení mezi zdánlivě nesourodých témat. Je to užitečné pro nanášení vzorů ve svém vlastním životě. To je užitečné pro zkoumání naše přání, sny, naděje, záměry; a pro lov a obsahuje naše pozorování a popisy světa.

Existuje mnoho různých způsobů, jak můžeme přistupovat do deníku. Zde je sedm návrhů vyzkoušet:

Pero ráno stran. Ty by mohly být obeznámeni s každodenní praxí „ranní stránek“, vytvořené podle autora Julia Cameron. V podstatě každé ráno píšete, po ruce, tři stránky o cokoli a vše, co přijde na mysl. Podle Camerona, „Neexistuje žádný špatný způsob, jak dělat Ranní Pages, nejsou vysoké umění. Oni nejsou ani‚psaní‘... Ranní Stránky provokovat, objasnit, komfort, přemlouvat, priority a synchronizovat den po ruce.“ Klíčem k úspěchu je jednoduše zapisovat vše, co je vířící kolem ve vašem mozku, který vám pomůže vyklidit nepořádek a vyčistit cestu k vytvoření.

Nahrávat 5 minut check-in. Zároveň každý den nebo vždy, když dostanete šanci, zaznamenávat své myšlenky a pocity. (Většina smartphony mají rekordér.) Jednoduše mluvit o tom, co tě trápí, co se dělat směješ ten den, jak se vaše tělo cítí, jaké myšlenky máte v daném okamžiku. Také by mohl zaznamenávat své úvahy a postřehy. Nahlas může být velmi užitečné pro vytváření a pěstování naše nápady.

Reagovat na stejné otázky a výzvy. Journal vaše odpovědi na stejné otázky a výzvy, na pravidelném základě. Například, možná byste chtěli pěstovat vděčnost praxi, takže vaše dotazy jsou:

  • Moje oblíbená věc, o kterém dnes byl:
  • Jsem tak vděčný za:
  • Dnes jsem si všiml tento ________ o krásné matky přírody.
  • Děkuji své tělo pro mě pomáhá:

Nebo byste se ptát sami sebe check-in typy otázek, jako jsou:

  • Tam, kde se cítím napětí v mém těle?
  • Kde cítím klid?
  • Co potřebuji právě teď?
  • Co potřebuji, abych tento týden?

To může být užitečné, aby se vrátit a číst prostřednictvím vašich odpovědí. Dalo by se naučit, že určité osoby, místa nebo události spustit konkrétní emoce. Dalo by se naučit další důležité informace o sobě.

Vděčnost praxe vám mohou pomoci získat větší povědomí o krásné věci ve vašem životě, a dokonce i zvednout náladu na náročných dní. Jen trochu.

Praxe kulka do deníku. Digitální produktový designér Ryder Carroll vynalezl tuto metodu. Podle Carroll, notebooky jsou „kreativní hřiště.“ (Jsem rád, že.) Jeho notebooky jsou jeho plátno, kde „se pokouší vytvořit, aby se k plánu.“ Carroll vytvořil svůj vlastní notebook, ale můžete použít jakýkoli notebook se vám líbí. V podstatě bullet deníku se skládá ze čtyř částí: indexu snadno najít to, co jste poznamenal; sekce pro nahrávání budoucích úkolů a událostí; denní seznam úkolů; a měsíční kalendář. Navíc můžete použít i různé symboly, jako je X naznačovat, že jste dokončili úkol. Můžete se naučit specifika střely do deníku a jak to tady funguje a sledováním tohoto videa.

Vytvoření rychlé vyjmutí. Ať už jste umělec, nebo ne, načrtnout, jak se cítíte. Náčrt své myšlenky nebo starosti nebo aspirace. Náčrt své okolí. Nakreslete své noční sny. Někdy, kresba, ať je to cokoliv, může cítit tak osvobozující. A v jistém smyslu, to nám pomáhá otevřít rozličné dveře v našich myslích a srdcích.

Korespondují s někým jiným. Pick blízkého přítele, který chcete odpovídat. Dalo by se zavázat k psaní dopisu na sebe každý týden. Psát o tom, jak se vaše dny jdou. Psát o svých přání, triumfy, zkoušek, frustrace. Psát o čemkoli chcete, aby vaše přítelkyně vědět. Reagovat na obavy a otázky vašeho přítele. Pak na konci roku, vyměňovat dopisy, takže každý si své dopisy zpět. Podívejte se skrze ně číst vaše myšlenky a reakce v různých časových obdobích.

Vytvořte denní koláž. Jamie Ridler, kreativní žijící trenér dělá každý den ve svém deníku koláž. Podle Ridler, myšlenka je zachytit podstatu daného dne ve vizuální podobě. Ona patří věci jako: slova, která shledá, že je smysluplné ze zpravodajů pobírá; obrázků najde být zajímavé; vstupenky do kina; a balicí papír. Pokud byste chtěli zkusit, ale jsou pod časovým tlakem, jednoduše zahrnovat jeden snímek, jak Ridler naznačuje. Můžete sledovat videa z inspirujících časopisů Ridler je tady.

Snad nejdůležitější část o deníku je, že to vyžaduje, že čas pro sebe. Divit, pozorovat, reflektovat, sen, otázku, pochopit. To nám dává možnost nechat se vidět a slyšet. Dokonce i když je to jen na pár minut, že čas je mocný.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak časopisu? 

Související zprávy


Post Každodenní tvořivost

Když se váš vnitřní kritik zastaví ve vytváření

Post Každodenní tvořivost

Důležitost vedení notebooku

Post Každodenní tvořivost

Všichni jsou pro to nesmírně kvalifikovaní - což je pro kreativitu zásadní

Post Každodenní tvořivost

Kde najít inspiraci pro vaše psaní

Post Každodenní tvořivost

12 kreativních výzev a uvozovek pro připojení k sobě

Post Každodenní tvořivost

Více způsobů, jak být každodenně očarován

Post Každodenní tvořivost

Silný způsob, jak kultivovat kreativitu

Post Každodenní tvořivost

Jednoduchý, ale často zanedbávaný způsob, jak zvýšit naši kreativitu

Post Každodenní tvořivost

Kultivujte svou kreativitu připojením k vnitřnímu dítěti

Post Každodenní tvořivost

Stíhač a dědičný narcismus

Post Každodenní tvořivost

Jak vytvořím: otázky a odpovědi s uměleckým terapeutem lanie smith

Post Každodenní tvořivost

Pojednání o spravedlnosti ve skutečném písku