Zesilovač obrazu: udržujte jej jednoduchý | CZ.Superenlightme.com

Zesilovač obrazu: udržujte jej jednoduchý

Zesilovač obrazu: udržujte jej jednoduchý

Každé pondělí má tip, činnost, inspirativní citát nebo na nějakou jinou lahůdku, která pomáhá zvýšit svůj tělesný vzhled, ať už přímo či nepřímo - a doufejme, kick-začíná týden v pozitivním duchu!

Dostal tip na zlepšení tělesný vzhled? Napište mi na mtartakovsky na gmail dot com, a budu rád, aby ji mají. Já bych rád slyšel od vás!

Na konci června jsem šel na Creative Joy Retreat, který byl veden Jennifer Louden, Marianne Elliott a Tracey Clark. Tam jsem cvičil jógu, tančili, fotili a napsal mi srdce.

Byla to zkušenost, poučný v mnoha ohledech. Pokud bych měl shrnout to, řekl bych, že jsem získal větší uznání pro sebe a pro mé tělo.

Jedna z věcí, jsme si povídali o tom, jak se můžeme udržet tvůrčí radost naživu v našem každodenním životě. Každý z nás udělal seznam nejjednodušších věcí, které můžeme dělat každý den. Důležitou slovo, samozřejmě, že je „nejjednodušší“.

Pozitivní body image může často zdát jako abstraktní jako kreativity nebo radosti nebo obojí. A když se něco zdá abstraktní, nevíme, jak to zapadá do našich životů. A vyhodíme naše ruce a vrátit se k našim rutiny.

To je důvod, proč mám rád použití jednoduchost tělesného vzhledu. Když si můžete pojmenovat, můžete to udělat.

Takže strávit nějaký čas dnes brainstorming nejjednodušších způsobů, jak si můžete vytvořit pozitivnější vnímání těla každý den. Zapisovat své myšlenky na papír.

Například, tady je to, co můj seznam by mohl vypadat takto:

  • Přesunout své tělo, protože to je, když se cítím nejsilnější. Aby mě pocit pravomoc je součástí pozitivního vnímání těla. Stěhování může být cokoliv od jít do posilovny, aby táhnoucí se na procházku ven plavání v bazénu jízda na kole.
  • Osprchovat a umýt obličej v noci. Zjevné věci, že jo? Ale tyto drobné návyky nejsou ohromující, nebo zastrašující a jsou součástí self-péče. Když jste od začátku, ze to nejnutnější, je snadné vybudovat.
  • Děkujeme, že mé tělo deník za všechno, což vytváří postoj ocenění a poděkování. Mohl bych dokonce vydělat trochu seznam tří věcí, jako například: Díky za třídu am Pilates; Díky dýchání; Díky, že mé myšlenky stanou koherentní věty a tyto věty, aby se objeví na obrazovce.

Tady je to, co váš seznam by mohl vypadat takto:

  • Přemýšlet. Meditace vám pomůže uvolnit a dostat z hlavy. Víme, že když jsme ve stresu, naše pozitivní body image tendenci klesat.
  • Říká se, že mantra, který je pro vás srozumitelný, jako je například „Moje tělo je elektrárna“ nebo „tam je krása ve všech orgánech, tvarů a velikostí, nebo prostě‚Cením si tě.‘
  • Jíst, když máte hlad. To je další způsob, jak se postarat o sebe a reagovat na ně a ctít potřeby vašeho těla. To je součástí pozitivního obrazu, taky.
  • Dostatečně se vyspat.
  • Podívejte se do zrcadla a úsměv na sebe.
  • Pak se autoportrét, ať už je to váš obličej, nohy nebo jinou oblíbenou část těla.
  • Skenovat své tělo pro jakékoliv napětí nebo nepohodlí, a reagovat na vaše potřeby. Možná to znamená vzít uklidňující koupel, dávat si masáže, strečink nebo dělat schůzku s lékařem (jako fyzioterapeutka).
  • Tanec v dopoledních hodinách.

Co je to nejjednodušší způsob, jak budete stavět více pozitivní obraz těla? 

PS: Tento týden jsem super nadšený, sdílet svůj rozhovor s Annou Guest-Jelley z Curvy jógy! Ona napsala nádherné a cenný e-knihy na cvičení jógy a ctít své tělo. Budeme rozdávat dvě kopie, taky! Ona také debutoval její přepracované webové stránky.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Přehodnocení toho, jak pracujeme a žijeme

Post Tvé tělo

50 žurnálů vyzývá k prozkoumání vašich oblíbených věcí

Post Tvé tělo

Vtipná věc o péči o sebe

Post Tvé tělo

Odklání naše vnitřní a vnější prostory

Post Tvé tělo

Vyhlášení naší nezávislosti od toho, co nám neslouží

Post Tvé tělo

Obrázek těla, pták ptákem

Post Tvé tělo

Hravé a silné citáty o jídle, vaření a jídle

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 11

Post Tvé tělo

Použití seznamů, které kultivují radost a vytvářejí plné dny

Post Tvé tělo

Na vděčnost, smutek a obraz těla

Post Tvé tělo

Šikana a obraz těla: otázky a odpovědi s deborah reber, část 1

Post Tvé tělo

Co když se vaše tělo stále nelíbí?