Zesilovač obrazu: praktická pozornost | CZ.Superenlightme.com

Zesilovač obrazu: praktická pozornost

Zesilovač obrazu: praktická pozornost

Každé pondělí má tip, činnost, inspirativní citát nebo na nějakou jinou lahůdku, která pomáhá zvýšit svůj tělesný vzhled, ať už přímo či nepřímo - a doufejme, kick-začíná svůj týden v pozitivním duchu!

Dostal tip na zlepšení tělesný vzhled? Napište mi na mtartakovsky na gmail dot com, a budu rád, aby ji mají. Já bych rád slyšel od vás!

Všímavost může být užitečné při zlepšování naší tělesný vzhled. To nám může připomínat vychutnat tady a teď (a přestat honit tenkost). Naladit ven hluku ženských časopisech a dalších médiích neužitečné - a naladit sebe. Vychutnat naše jídla a drobné momenty. Pozorovat naše těla, myšlenky a pocity, aniž by úsudku. Jsou to neuvěřitelně silné věci.

Před několika lety, profesor a autor Michelle Lelwica, ThDr vysvětlil výhody všímavosti v rozhovoru zde v beztížném stavu.

  • To nám pomáhá rozvíjet vnitřní život tím, že nás učí, jak pozorovat a být zvědaví, co se děje s našimi myšlenkami, pocity a tělesných pocitů - bez soudu; Tento vnitřní život se může stát novým zdrojem smyslu, že nahradí (povrchní / destruktivní) smysl života, že jeden dostane od snaze o „lepší“ těla.
  • Všímavost praxe posunuje naši pozornost od našeho zevnějšku k tomu, jak naše tělo cítí zevnitř. Chcete-li si být vědomi tohoto okamžiku musí být plně přítomen v těle.
  • Cvičí všímavost nám pomáhá rozpoznat, jak jsme byli podmíněna myslet, cítit a jednat v reakci na různé stimuly (tj mediálních obrazů, potravinářské prostředí, atd.), A toto uznání otevírá možnost pro rozhodování více vědomé s ohledem na náš myšlenky, pocity a akce.
  • Naučit se zpomalit, pozorovat, a / nebo sedět s těžkými myšlenkami a pocity, místo toho, aby se unést nich (nebo utíkat z nebo lpění na nich) Vytváří nový habitsthat neutralizovat neužitečnou únikových strategií zvládání, které často obklopují narušený tělesný vzhled ,
  • Všímavost praxe nás učí hodnotu má duchovní praxe-metodu pro transformaci své bolesti a při návratu na místo vnitřní klid a opětovného spojení s našimi nejhlubšími hodnot; tato metoda je spolehlivá a milující a může podpořit moudrost a sílu pro pomoc druhým.
  • Všímavost praxe je právě to, praxe. Nejde o to, dělat to „pravé“, nebo snaha o dokonalost. Stejně jako uzdravení sama, je to proces rekvalifikace sebe a svou energii, aby zůstali více zaměřena na současnou realitu, na to, co je, a nikoli nalít svou energii na to, jak si přejeme, co bude.

Dnes jsem se chtěl podělit o několik zdrojů na všímavost. Například nedávno jsem narazil na velké webové stránky s názvem Mindful.org. (Mají také časopis.) Zde je několik hodnotné příspěvky z webu:

  • 10 minut tělo skenování, účinný způsob, jak ověřit pomocí svého těla a uklidní se. 
  • Přehodnotit ředkvičky, krásný dbající podívat na jídlo. To mi připomíná nejen vychutnat a užít si to, co jsem jedl, ale obdivovat historii se jedná o potravinu a respektovat jeho zajímavé kořeny.
  • 5 pamětlivosti činnosti od meditace na učitele Thich Nhat Hanh, včetně vědomého dýchání, uvědomění si vlastního těla a meditace v chůzi.
  • Jak přidat meditaci a uvědomění do svého každodenního života.

Tento beztíže příspěvek k dispozici všímavosti cvičení, které zahrnují hluboce oceňovat své ruce a hluboce ocenit jídlo. Tento příspěvek je k dispozici více moudrosti od Thich Nhat Hanh.

Má všímavost vám pomohla uvědomit si a ctít své tělo? Jaké jsou vaše oblíbené pamětlivosti zdroje? 

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: vybírání pozitivních zákroků na záchvaty těla

Post Tvé tělo

Mnoho lži ti říká váš vnitřní kritik

Post Tvé tělo

Samoobslužná neděle: vychutnává se pomalu

Post Tvé tělo

Výživa vašeho těla, mysli a ducha: otázky a odpovědi s ashley z výživy duše

Post Tvé tělo

Posilování obrazu těla: budování důvěry a odvádění

Post Tvé tělo

Lekce, které jste se naučili po celé roky

Post Tvé tělo

Co dělat, když tenký ideál proklouzne dovnitř

Post Tvé tělo

Šikovné způsoby nám ženské časopisy lžou

Post Tvé tělo

Poslouchat příběhy našeho těla

Post Tvé tělo

Samotná péče neděle: pojmenování zkušeností

Post Tvé tělo

Co jste se dozvěděli o sobě

Post Tvé tělo

Hledání nejvnitřnějších zákoutí své duše