Výživa vašeho těla: část 3 s Michelle Allison | CZ.Superenlightme.com

Výživa vašeho těla: část 3 s Michelle Allison

Výživa vašeho těla: část 3 s Michelle Allison

{Přes Etsy Robert Crum}

Zde je poslední část mého rozhovoru s výživu Michelle Allison, který bloguje v The Fat výživu.

Níže, akcie Allison, jak čtenáři mohou připojit ke svým hladu a plnost signály, že je důležité se těší jídlo pro výživné sebe a ještě mnohem více.

load...

Q: Po jo-jo diety, nebo zapojit se do neuspořádané jídlo, mnozí lidé ztrácejí ze zřetele jejich sytosti a hladu narážky. Co je užitečný způsob, jak pro jednotlivce, aby znovu připojit tyto signály?

A: Jak jsem již řekl dříve, mohou s pravidelné jídlo v pravidelných časech s tím pomoci. Snažím se začít tím, že rozhodování o tom, „budu jíst, když mám hlad a zastavit, když jsem plná“ může být obtížné pro některé lidi, protože co když nevíte, co hladu a plnost chuť? Já ne.

Místo toho, rozhodnout „Budu mít skutečný snídaně, oběd a skutečný reálný večeře“ na chvíli, dokonce i při jediné sousto něčeho, pokud si nemyslím, že máte hlad, může pomoci, aby vás znovu s těmito pocity a dokonce i stimulovat, aby byli silnější.

load...

Q: Na svých webových stránkách, budete psát, „když jí přestane být zábava, znamená to, že jste si vzal špatně odbočit.“ V naší společnosti, myšlenka, že jídlo může být zábava, je cizí, nebo v horším případě nebezpečné. Co myslíš tímto tvrzením?

A: Ellyn Satter je dietní sestra a terapeut, který vyvinula jíst kompetenční model, říká: „Je-li potěšení zhasne stravování, výživě trpí.“

To znamená, že pokud nejste těší jídlo a proces jí to - a také, pokud se vám nelíbí vaše tělo natolik, aby se postarat o sebe s jídlem - vaše zdraví a nutriční kvalitu svého jídelníčku, přes dlouhé spustit, bude chudší.

Lidé, kteří nemají své jídlo nebude mít dost dobrý důvod k tomu všechno, co je zapotřebí, aby dostat jídlo do domu, na stole, a do sebe v pravidelných časech. Když nemáte pravidelně jíst, výživa určitě trpí, stejně jako připojení ke svému tělu.

Pokud si myslíte, že jediný jídlo, které může být zábava, je „špatné jídlo“ nebo „junk food“ jedl v množství, které se budete cítit špatně, že to červené vlajky, které si myslíte, že v černo-bílé, všechny nebo nic způsoby o jídle, a že jste se naučili poslouchat své tělo a využívat širokou škálu jídel.

Když máte dobrý vztah s jídlem, všechny druhy potravin může být zábavné a příjemné k jídlu.

Q: Vypadá to, a velký, dnešní výživu pomoci lidem zhubnout, nebo sledovat jejich váhu. Proč myslíš, že pole se zdá, štíhlé tímto způsobem?

A: Myslím, že se přikloní tímto způsobem částečně, protože to je to, co zákazníci chtějí, a někdy i poptávka. Naše kultura je nějak sjednotil pojmy zdraví a hmotnosti kontrolou, takže je lidé vidí jako stejnou věc, že ​​nemůžete mít jedno bez druhého.

Výživu a dietitians také žít v této kultuře, a většina z nich myslí, že stejnou víru.

Lidé se často vyjadřují, že chtějí zhubnout ze zdravotních důvodů, ale protože zdraví mohou být sledovány nezávisle na hubnutí, často existují i ​​jiné důvody ve hře.

Většina z nich má co do činění s, kteří chtějí, aby se vešly do společnosti, která oceňuje a zajišťuje, aby tenčí lidí, a chtějí, aby neměly být stigmatizováni nebo zacházeno odlišně pro vaší velikosti. Chtějí patří a nelze vyloučit.

Jsou to oprávněné důvody, ale poukazují na to, že problém s váhou není umístěn v individuálním těle, ale v tom, jak naše kultura zachází s lidmi a oceňuje lidi na základě jejich velikosti.

Kultura se musí změnit. Není tlustí lidé.

Q: Jaká je vaše oblíbené jídlo?

A: Špagety!

Q: Cokoliv jiného byste chtěli čtenářům vědět o běžné stravování, výživa, tělesný vzhled nebo podobné téma?

A: Chci, aby lidé věděli, že v hloubi duše, že opravdu vědí, jak k jídlu, i když to bylo zakrýt nebo že jsem byl odpojen od tohoto poznání. Oni vědí, jak k jídlu pro ně, a to může vypadat odlišně od toho, jak někdo jiný sní, a to je v pořádku.

Lidé mají právo jíst však chtějí, protože naše těla patří nám.

Nejen, že máme právo, ale i povinnost učinit vlastní rozhodnutí potravin.

Sartre říká, že jsou „odsouzen být svobodný“ - nemůžeme svobodně rozhodovat jen se musíme rozhodovat sami. Odmítá, aby se volba je volbou.

Rozhodování o tom, budete dodržovat pravidla někoho jiného je volba. A pokud budete muset učinit rozhodnutí, může to také být ten, který skutečně má smysl pro vás.

Ty jsou zdarma, ať se vám to líbí nebo ne.

-

Díky moc Michelle za její pochopení! Je mi ctí sdílet svou práci na stavu beztíže.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Mýty o cvičení všímavosti: část 2 s Michelle lelwicou

Post Tvé tělo

Obrázek krásy a těla: rozšiřuje dvě kultury

Post Tvé tělo

Nedělní sebeobraně zaokrouhleno 8

Post Tvé tělo

Jaký sabotuje pozitivní obraz těla: část 2 s kimberly riggins

Post Tvé tělo

Mýty o zdravém stravování: otázky a odpovědi s výživou michelle allison

Post Tvé tělo

Osoba, kterou chcete být - místo sebe

Post Tvé tělo

Navigace v kultuře, která podporuje vinu kolem jídla

Post Tvé tělo

20 strategií pro uklidnění a odvrácení stresu

Post Tvé tělo

Samoobslužná neděle: 15 výživných způsobů, jak strávit každý den

Post Tvé tělo

Vycvičení sebepohání, když nemůžete

Post Tvé tělo

Umění poslouchat vaše tělo

Post Tvé tělo

Self-soucit během prázdnin