Výuka dětí k jídlu zdravá: otázky a odpovědi s krmením expert katja rowell | CZ.Superenlightme.com

Výuka dětí k jídlu zdravá: otázky a odpovědi s krmením expert katja rowell

Výuka dětí k jídlu zdravá: otázky a odpovědi s krmením expert katja rowell

Dnes a po zbytek tohoto týdne, jsem mimo nadšený, že představit svou 3-part rozhovor s krmení odbornou Katja Rowell, MD

S zuřící hysterii kolem epidemii obezity a tuny dezinformace o zdravé stravování, většina rodičů jsou v rozpacích o tom, jak krmit své děti. Ve skutečnosti, celá naše kultura je.

load...

To je, kde Dr. Rowell přichází v.

Dr. Rowell je absolventem University of Michigan lékařské fakulty a sloužil jako rodinný lékař v městských a venkovských klinik a ve zdravotnictví vysokoškolských studentů. Zasažen výskytu neuspořádané výživy a krmení a souvisejících zdravotních problémů, Dr. Rowell založili rodiny Krmení Dynamika a učí důležitost zdravého krmení vztahu k poskytovateli zdravotní péče, rodinných terapeutů a personálu na péči o dítě.

Pomáhá rodičům prostřednictvím workshopů a poskytuje individuální řešení a podpory rodin zápasí s krmením. Ona také konzultuje s firemními klienty, vzdělávání v oblasti výživy a projektů v oblasti veřejného zdraví. A ona je členem klinické praxe s Ellyn Satter ústavu.

load...

Dr. Rowell domnívá, že vytvoření zdravého krmení vztah - How děti jsou krmena - je chybějící kus řešení neuspořádané jíst, dětské nadváhy a škodlivé diety chování. Píše vynikající blog, který vřele doporučuji čtení.

Nyní, bez dalších okolků, zde je její neuvěřitelně bystrý rozhovor!

Q: Vy jste zmínil dříve, že si myslíte, že současný krmení přístup je neúčinný. Jak to?

A: Slyšíme tolik o „obezita“ krize, ale myslím, že to spíše jako jsme viděli rostoucí výskyt nezdravého přibývání na váze, ale my jsme také svědky zvýšené diagnózy poruch příjmu potravy u dětí, je „krmení krize.“ skutečná epidemie problémového vybíravý jíst, a dvě třetiny dospívajících jsou diety s polovinou použitím krajní opatření, jako je hladovění, zvracení, projímadla a prášky na hubnutí.

Opravdu jsem si, že jako kultura, jsme stále řítil směrem ke skalním dně, pokud jde o náš vztah k jídlu, v době, kdy existuje více hovořit o ‚výživě, hmotnost, zdravotní stav, umírněnost‘ bla, bla, bla, než kdy předtím.

Myslím, že celý náš přístup k potravinám je vypnutý. Přistupujeme jídlo od klasického modelu regulace. Nevyšlo to za posledních třicet let, takže nyní je nám řečeno, jen ‚snažit a začít mladší‘ v podstatě.

Jíme, a vybízejí k jídlu (Světovou zdravotnickou péči a diety a hubnutí průmyslu) na základě externích pravidel. Některé on-line kalkulátor nám říká, kolik kalorií jíst, jak velké naše porce by měla být, nebo kolik bodů můžeme jíst.

Už jste někdy zkoušeli mypyramid pro děti? Doslova vám dává celkový kalorický cíle s navrhovanými pokrmy a občerstvení s měřením v 1 - přírůstcích 8.. To není, jak děti jedí.

Tento externí způsobem se snaží posoudit, jak moc k jídlu nebo krmivo selže. Více než 90 procent z diet selhat.

Děláme chyby výpočtů, když se snažíme kognitivně kontrolovat, co jíme. Například, studie ukazují, že když si myslíme, že se jedná o potravinu s nízkým obsahem tuku, nebo dokonce jen označeny jako ‚ekologické,‘ máme tendenci jíst více kompenzovat.

Musíme se vrátit k jíst na základě vnitřních podnětů. Mám hlad nebo plný? Nebo dokonce, že jsem plný, ale užívám to tolik budu mít víc.

Bohužel jsme se živí naše děti v řídicím vzoru. Jedna nedávná studie ukázala, že pracovníci péče o dítě také desetkrát více poznámky o potraviny, které byly o kontrole, se snaží dostat dítě jíst více (ironicky, protože hysterie je o obezitě), například: „jíst další dvě sousta, pak si můžete mít dezert,“nebo‚učinit šťastnou desku.‘Udělali jen velmi málo připomínek žádají děti, aby se naladit na vnitřní podněty, jako:‚Pokud jste ještě hlad, můžete mít víc...‘je to dítě, učit se naladit? Bude to dítě mít dospívajícího, který jí na základě vnitřních podnětů?

Přítel v poslední době šel na miminko a uvedl všechny maminky starších dětí se odepsat každé sousto jejich zdravých maličcí jedli. Tam je zběsilou smysl z mnoha maminky o „kolik“ jejich děti by měly jíst.

I ptají na workshopech, „Co je to část,“ a „kolik mohu dát,“ a ani nemohou zabalit mozky kolem myšlenky, že se mohou uvolnit a následovat vedení dítěte. Jejich děti jim řekne, kolik potřebují. Musím říct, že je mi trochu zoufalství. Vypadá to, že otázka regulace je stále více, ne méně intenzivní a začíná stále mladší.

Volba je na nás. Můžeme si vybrat buď nakrmit své děti takovým způsobem, který vyživuje a udržuje své vrozené schopnosti, nebo můžeme krmit sabotovat a pohřbít je.

Otázka: Prosím, řekněte nám více o svém krmení přístup.

A: Zjistil jsem, Ellyn Satter práci nejprve jako máma. Myslel jsem si, jako rodinný lékař, že jsem odborník. Se skoro bez přípravy (ano, to je pravda, váš pediatr nebo rodinný lékař pravděpodobně nemá žádnou představu o krmení dětství), jsem byl dávat krmení „radu“ po celou dobu.

Poté, co jsem měl svou dceru, jsem si uvědomil, docela rychle, že jsem věděl, co z velké části, ale ne jak krmit. Moje zkušenosti s mou dcerou a krmení přes důvěry model, který ze své podstaty důvěřuje dítě k jídlu a růst způsobem, který je právě pro ni, byla jako zjevení. I žertují, že jsem evangelistu, který „viděl světlo“ a chci křičet na střechách. „Nemusí to být tak těžké!“

Pracuji velmi tvrdě, aby proti hysterii existuje kolem krmení, výživě, velikost atd krmení z místa úzkost, strach a stres zkazí proces a děti nebudou dělat stejně.

Mám krmit z místa důvěry a udržování. Jistý, že jsem ještě dostat krachy nad tím, co svačinu jsem zabaleno, a kňučení na zmrzlinu, ale já vím, jak se s tím vyrovnat, a celkově je velmi málo konflikt kolem jídla.

Naše rodinná jídla jsou nejlepší část mého dne. Udělal jsem hodně čtení, výzkum a vzdělávání do toho, a vím, že jsem krmení takovým způsobem, který je nosným intuitivní schopnosti moje dcera a dává jí základ, který, jak doufám, pomůže jí přestát kulturní šílenství máme kolem jídla ,

Toto krmení přístup je hodně práce. Není to jen „udělat cokoliv.“ I následovat rozdělení odpovědnosti ke krmení, a to je to, co jsem pracovat s klienty a učí na seminářích. Musím si vybrat, koupit a připravit jídlo a být spolehlivé informace o struktuře, rodinné jídla a příjemné atmosféře. Mé dítě má ukázat, být zdvořilý (jako je věk vhodné) a rozhodnout, kolik jíst z toho, co jsem poskytl.

Je to ‚jednoduché‘, ale hodně práce. Je neuvěřitelně potěšující slyšet zpět od klientů, nebo dokonce rodiče, kteří čtou můj blog, že tento přístup ke krmení přináší radost zpět do jejich rodinných stolů. Pro mě je to nejlepší preventivní lék neexistuje.

Otázka: Jaké jsou hlavní způsoby, jak mohou rodiče pomoci svým dětem budovat zdravý vztah k jídlu?

A: Myslím, že prvním krokem je upřímně zeptat sami sebe, naše kulturní potraviny norma je tak abnormální „jak se krmí děje?“. Tam je tolik konflikt kolem jídla. Jedna maminka mi řekla, večeře cítil jako „45 minut rukojmí jednání.“

Krmení a jíst se svými dětmi by neměly být plná napětí, úzkosti a konfliktu. (Boje přes dvě sousta, uplácení s dezertem atd ,, tráví 95 procent času se zaměřením na tom, kdo je jíst, co a kolik...)

Pak získat vzdělání (Věděl jsem, že jsem potřeboval pomoc, a jsem jen rád, jsem zjistil, co si myslím, že je nejlepší krmení modelu); pak dělat práci. Proto si dobře rozmyslete poskytující spolehlivé a strukturované jídlo a občerstvení krát.

Nabízejí celou řadu dobrých ochutnávky potravin, nyní tyto potraviny sami, snažit sednout a jíst se svým dítětem, kdykoli je to možné. Mají očekávání o ovládnutí a úspěchu.

Co nepomůže, což je to, co většina rodičů a školy dělají, přednáší o výživě, jaké potraviny jsou „dobré“ pro vás, jaké potraviny „vyhnout,“ víte, červené světlo vs. Zelené světlo potraviny, nebo dále jen „rostoucí vs. Zacházejí s potravinami.“

-

Díky moc, Dr. Rowell, za fantastický rozhovor! Ujistěte se, zůstaňte naladěni na části dvě zítra!

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

6 způsobů, jak podpořit někoho s poruchou stravování během prázdnin

Post Tvé tělo

Připomenutí tichých hlasů

Post Tvé tělo

Co dělám namísto starostí o bikini

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: nezapomeňte na body pozitivní dny

Post Tvé tělo

8 tvůrčích způsobů, jak procvičit sebe-péči

Post Tvé tělo

Obraz těla a objetí našich tak zvaných nedostatků

Post Tvé tělo

Milovníci myšlenky nejsou žádoucí pro léčbu vašeho těla láskou

Post Tvé tělo

Není žádné tajemství

Post Tvé tělo

Proč váš pozitivní obraz těla není vždy tak pozitivní

Post Tvé tělo

Posilovač obrazu těla: prozkoumejte, zda jste v kůži

Post Tvé tělo

Zlepšení obrazu těla: budování oduševnělé vazby s tělem

Post Tvé tělo

Vyrovnání svátků při potížích s jídlem