Vyhlášení nezávislosti od toho, co nám neslouží, 2018 | CZ.Superenlightme.com

Vyhlášení nezávislosti od toho, co nám neslouží, 2018

Vyhlášení nezávislosti od toho, co nám neslouží, 2018

Každý rok, nebo kolem 4. Července, jsem přehodnotit a znovu publikovat kus o deklarovat naši nezávislost od toho, co neslouží ani podpořte nás - vše z diety do škodlivých přesvědčení. Doufám, že vám to užitečné! A doufám, že budete mít nádhernou dovolenou.

Dnes slavíme tady v Americe svou nezávislost. Ale tam, kde žijete, ale také může být den slavíte svou nezávislost, taky. Mohlo by to být den, kdy jste osvobodit se od určitého chování, přesvědčení, předmětů nebo osob, které klesají svůj tělesný vzhled, vaší péči o sebe, své nálady a svůj život.

load...

Například, možná jste vyhlásit samostatnost ze své koupelně měřítku, které hodíte do koše. Možná jste vyhlásit samostatnost ze zapojení do pohybových aktivit, které nemají ani jako na prvním místě (a začít ty dělají děláte). Možná začnete se účastní činností, které se budete cítit naživu a pod napětím a zmocnit. V činnostech, které zklidňují a uklidnit vás. V činnostech, které vám přinášejí potěšení. Není v činnostech, které se cítí represivní nebo cítit jako domácí práce.

Možná jste vyhlásit samostatnost od několika lidí, kteří přinášejí vám jen dolů. Přestanete tráví většinu svého času s nimi, nebo zastavit vidět úplně.

Možná jste vyhlásit nezávislost na hubnutí knihy, diety kuchařek a „zdravotnických publikací“, a něco jiného, ​​že Shames své tělo a cítíte provinile potravinářský a hrozný o sobě. A vydejte se na recyklaci řádění po celém domě.

Možná jste vyhlásit samostatnost od ženských časopisech, a přestat kupovat je od nynějška. Místo toho si koupit publikace, které osvítí, inspirují a zaujmou svůj smysl pro zázrak.

Možná jste vyhlásit samostatnost od oblečení, které vám nevejdou celé roky, které se budete cítit špatně o sobě, což přetrvávat v zadní části vašeho šatníku-a dát jim k lidem, kteří je nejvíce potřebují.

load...

Možná jste vyhlásit samostatnost od omlouvat za svůj vzhled a vaši tělesnou hmotnost. Říkáte, že je mi líto mnoha různými způsoby: bash své tělo před ostatními, takže si nemyslím, že jste skutečně rádi, že jste přibrala. Člověk nikdy nosit šortky nebo bikiny, takže se nemusíte nikoho urazit s vaší velikosti. Přeskočit určité tělocviku, takže nemusíte mít někoho jiného místo, víte, někdo, kdo skutečně vyjde. (Použil jsem k tomu všechny tyto věci po celou dobu.)

Možná jste vyhlásit samostatnost ze všech dělají a děje a pobíhají. Možná jste přestal. Prostě zastavit. Cítíte bolest jste vyhnout a ignorovat a předstírat neexistuje. Ten jste zajistit sám není pulzující, ale je čím dál hlasitější, ostřejší a ostřejší ze dne na den. Možná, že budete psát o bolesti. Možná jste si poslechnout píseň, která nakonec pomáhá pár slz padají. Možná jste prostě říci bolest, pro sebe, „Je mi to líto. Je to těžké. Snažím se poslouchat. Dejte mi čas. Ale já jsem tady. Jsem s tebou. Beru na vědomí, že existují.“

Možná jste vyhlásit samostatnost od plavky starostí. Možná, že místo toho, hyper-zaměřit na to, jak hrozný jsi údajně dívat, můžete zaměřit na to, co budete vychutnávat, co budete užívat. Jako Shauna Niequist píše ve své knize chleba a vína: A Love Letter k životu kolem stolu „Takže tohle je to, co budu dělat: budu plavat. Jdu paddleboard. Jdu dělat hrady z písku a make-věřit a dělat vzpomínky s mými dětmi. Jdu do dělová koule do ledové vody v jezeře. Budu žít v těle Bůh mě z, ne proto, že je to perfektní, ale protože je to moje. A já budu vděčný za zdraví a schopnost spouštět a pohybovat a taneční a plavat....To je slib, že dělám: letos v létě, nebudu stydět mého těla. Nebo přinejmenším, nebudu nechat celý život hanby o mé tělo dostat do způsobu života v bohatém, divoký, vděčný, wide-otevřené cestě.“

load...

Možná jste vyhlásit nezávislost na škodlivé víry a praxe, jako je self-péče je sobecký nebo čas sát; Cítím jistý a dobrý ve své kůži, když Jsem tenký pouze; Musím dietu nebo zahájit stravovací plán, aby byly zdravé; milovat své tělo znamená Dávám se na sebe; Musím počkat, až jsem se zhubnout dělat __________. 

Možná jste vyhlásit samostatnost od věcí, které nelze ovládat. Možná si dát si povolení k truchlit určitou ztrátu nebo domluvit schůzku s terapeutem. Možná jste změnit svůj pohled. Například podle Julie M. Simon v příručce pro opravy emocionální jedlík je, místo toho řekl: „Nikdy si to udělat,“ řeknete: „Jsem schopen dělat realistický seznam úkolů a dosažení toho,“ nebo „učím se, jak jít pomalu, praxe trpělivost a rozebrat velké skličující projekty do malých proveditelné úkoly.“

Možná jste vyhlásit samostatnost od obviňovat své tělo pro nehodí do kusu oděvu, pro která se nehodí do, a zaměřit se nejprve na to, co vám vyhovuje. Možná začnete sami se sebou. Rozhodli jste se začínají vždy u sebe.

Možná jste vyhlásit samostatnost ze svého vnitřního boje, ten, kde vidíte své tělo jako nepřítele, ten, kde váha starosti přemoci a konzumovat vás. A ve dnech cítíte strašné o svém těle, budete připomínat si své síly. Jak jsem již psal, „Místo toho, aby si stěžují, že mám velký žaludek, možná můžu být rád, že můj žaludek funguje správně, a já si užívat potraviny ze všech chutí. Místo toho, aby si stěžují mých skvrny, možná můžu být rád, že moje funkce jsou kombinací obou rodičů (z nichž jeden již chodí po této zemi)...“

Možná jste vyhlásit samostatnost od snaží pracovat určitým způsobem, který prostě nefunguje pro vás a hledat způsoby, které dělají. Vzhledem k tomu, dávat zastavení být někdo, že nejste jedním z nejvíce osvobozujících věcí, které můžete udělat.

Možná jste vyhlásit nezávislost na soudě sám pro pocit bolestné emoce for být rozrušený, strach, úzkost nebo žárlivý, a připomenout si, že všechny vaše emoce jsou vítány. Vzhledem k tomu, když jsou všechny emoce jsou vítány, všichni jsou vítáni také.

Možná jste vyhlásit samostatnost ze svých digitálních zařízení. Možná, že budete pravidelně odpojit ze smartphonu, tabletu, takže si můžete připojit k sobě a ke svému životu. Takže můžete opravdu naslouchat svým blízkým i sami sobě. Takže se můžete dívat na věci, které nejsou vidět, když jsou přítomny obrazovek, stejně jako nebe a oči vašeho manžela.

Prohlásit jednu nebo dvě věci. Zapište si ho. Přečti si to nahlas. Sdílet s někým, komu důvěřujete. Pak přemýšlet o jeden způsob, jak můžete podniknout kroky směrem k tomuto prohlášení. Vím, že to může zdát ohromující. Neuvěřitelně tak. Ale pamatujte, že pochybnosti o sobě nemusí zastavit. Můžete chodit po boku svých pochybností a nejistoty, zatímco ještě o krok vpřed. Jeden malý krok. Vzhledem k tomu, malý krok je pořád o krok. Vzhledem k tomu, krůček stále tvoří cestu, stále vytváří pokrok, stále znamená pohyb. A co by mohlo být více uvolnění, než učiní rozhodnutí a dělat tah, aby se to stalo?

Dnes, o čem to vyhlášení nezávislosti ze?

Foto Andrew Pons.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Drama pomstychtivého narcistu (a jak se vyrovnat)

Post Více o vás

5 obtížných typů pracovních míst a jejich spolupráce

Post Poruchy dítěte

Tři etapy vztahů a dětské emoční zanedbávání

Post Více o vás

20 cituje na odvahu, aby vám pomohla s vaší depresí

Post Každodenní vztahy

Dávejte pozor na horkovzdušnou vlnu - vysokou teplotu, vlhkost s léčivy může způsobit teplo

Post Více o vás

Můžeme zlepšit funkce mozku se středním příjmem alkoholu?

Post Rodičovství

Symptomy obsedantně-kompulzivní poruchy

Post Dobré zdraví

Stres v Americe: poradenství pro partnery

Post Psychologie sexu

Narcismus, porno použití a porucha pozornosti

Post Rodičovství

Léčba poruchy pozornosti při hyperaktivitě u dětí

Post Více o vás

Cirkadiánní porucha spánkového rytmu: máte abnormální vzhled spánku?

Post Rodičovství

Obsessivní kompulzivní porucha, tik a syndrom touretu