Vaše přání těla | CZ.Superenlightme.com

Vaše přání těla

Vaše přání těla

Každé pondělí má tip, činnost, inspirativní citát nebo na nějakou jinou lahůdku pomoci zvýšit svůj tělesný vzhled - a nastartovat týdne v pozitivním duchu!

Dostal tip na zlepšení tělesný vzhled? Napište mi na mtartakovsky na gmail dot com, a budu rád, aby ji mají. Já bych rád slyšel od vás!

{Přes Pinterest}

V poslední době jsem se organizovat obrovskou hromadu papírování (jasně, moji perfekcionistiãtí způsoby nezasahují do domu čištění), a našel jsem velký kus o body image vytvořené psychology Michael Levine, Ph.D a Linda Smolak, Ph.D.

Vyjmenovává 10 „bude-síly“ pro zlepšení své tělo image. Líbí se mi myslet na tyto jako „body image přikázání.“ Není potrestání shoulds, ale pozitivní mantry, které jemně dát věci do souvislostí.

A představují vůdčí světlo pro každého z nás, co se snažíme dodržovat. Příkazy, které vedou cestu a dávají nám pocit pozitivním směru.

Bez ohledu na stav vašeho těla image - pozitivní, negativní, není tak velký, právě začíná pracovat na tom - tato přikázání může vás na cestě k lepší pocit o své tělo a sebe.

Zde je pět z mých oblíbených, které byste mohli přijmout stejně.

1. Budu vykonávat pro radost pocit, moje tělo pohybovat a sílit. Nebudu vykonávat jen zhubnout, očistit tuk z mého těla, nebo ‚make-up‘ pro kalorií já jsem jedl.

2. Budu seznam 5 - 10 dobrých vlastností, které mám, jako je pochopení, inteligence a tvořivost. Budu opakovat to pro sebe, když jsem začal cítit špatně o mém těle.

3. Budu se obklopit sebe s lidmi a věcmi, které se cítím dobře o sobě a svých schopnostech. Když jsem mezi lidmi a věcmi, které mě podporují a cítím dobře, budu méně pravděpodobné, že založí svou sebeúctu na cestě moje tělo vypadá.

4. Budu se léčit své tělo s úctou a laskavostí. Budu krmit, udržovat ji aktivní a naslouchat svým potřebám. Budu si to pamatovat, že moje tělo je vůz, který mi bude nosit na mých snů!

5. Budu myslet na to ze tří důvodů, proč je to směšné, abych si myslí, že tenčí lidé jsou šťastnější nebo „lepší“. Budu opakovat tyto důvody na sebe, když cítím potřebu srovnávat svůj tvar těla pro někoho jiného.

Oh, a tam je konečný jeden s žádným číslem: vyberu se postarat o mé tělo!

Vyberte si podle toho, co „bude-síly“ s vámi mluvit. A vytvořit seznam vašich vlastních přikázání. Mohou být směs tělesné obrazu bude zajišťuje napájení a další.

Například, tady je moje vlastní seznam pěti.

1. Budu to brát s nadhledem, kdykoliv jsem udělat chybu, místo toho, bití sebe nahoru nebo nit-nástupu na mém těle a mysli. Během těchto časů, a to zejména, budu léčit sám se stejnou laskavost, soucit a respekt, že bych rozšířit i na své přátele.

2. I ocení mé úspěchy, velké či malé, a mé vnitřní vlastnosti.

3. I se zaměří na všechny úžasné věci, moje tělo může udělat, a jak bláznivě jsem vděčný za to.

4. Budu milovat a starat se o sebe, bez ohledu na svůj tvar, velikost nebo hmotnost, protože jsem vždy zaslouží být postaráno.

5. Budu sám pravidelně co opravdová krása je opravdu připomínat.

Poté, co budete psát vaše příkazy, ujistěte se, že udržet svůj seznam v blízkosti. Vizuální připomenutí může být silný v nás brání cyklu negativních myšlenek a připomíná nám, co opravdu záleží.

Jaké jsou vaše vůle mocnosti? Které z výše uvedeného seznamu s vámi mluvit?

PS, Mara u léčivého Marcipán je hostitelem prozradí dnes, a to je úžasné! Podívejte se na místo, aby viděli, co to je a vyhrajte!

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: s úžasnými momenty

Post Tvé tělo

Dáváme nám nějakou milost

Post Tvé tělo

Co když se vaše tělo stále nelíbí?

Post Tvé tělo

Jídlo, žurnalistika a Paříž: část 3 s paula butturini

Post Tvé tělo

Obraz těla a životní citace, aby žili a odhalili!

Post Tvé tělo

Příznaky poruchy příjmu potravy, podpora a zotavení: otázky a odpovědi s madeleine wilson

Post Tvé tělo

Prozkoumejte původ našich vír, akcí a návyků

Post Tvé tělo

Co pamatovat, když jste získali váhu

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry, edice svátků

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: ocenit naše tělo

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: přehodnoťte své bylinky

Post Tvé tělo

Vyhlášení vaší nezávislosti od jiných škodlivých věcí