Váš štítek osobního těla | CZ.Superenlightme.com

Váš štítek osobního těla

Váš štítek osobního těla

Pondělí může být hrubý pro mnohé z nás, a to nevytváří ideální prostředí pro budování lepší obraz těla. Který vám pomůže otočit, že kolem každé pondělí má tip, činnost, inspirativní citát nebo na nějakou jinou lahůdku pomoci zvýšit svůj tělesný vzhled - a nastartovat týdne v pozitivním duchu.

Dostal tip na zlepšení tělesný vzhled? Napište mi na mtartakovsky na gmail dot com, a budu rád, aby ji mají. Já bych rád slyšel od vás!

Jsem velký fanoušek Therese Borchard, který autoři neuvěřitelně cenná, čestný a krásně psaný blog Beyond modré (a přispívá k Psych Central, taky!), A napsal několik must-číst knihy.

Její blogu mě vždycky inspiruje. Minulý týden, když zveřejnil video o vytvoření osobní štít (to je pod tři minuty, tak prosím zkontrolujte si to).

„Nenechte si přejete jste měli svůj vlastní osobní štít do útulku jste od některých životních ran?“ Therese ptá ve svém příspěvku. (Umm ano!)

Myslím, že osobní štít je důležité pro každého z nás, a to zejména pokud jste potýká s hluboce zakořeněné negativní obraz těla.

Osobní štít staví vaše tělo obraz v perspektivě. Poskytuje zdravý způsob, jak se vyrovnat. To je vaše připomenutí, že všechno bude v pořádku. Je to váš průvodce.

Je to skvělé pro sebepřijetí a dostane každý z nás přemýšlet o pozitivních věcí v našem životě.

Osobní štít se skládá ze čtyř částí:

  1. To, co dělám dobře
  2. To, co jsem chtěl dělat
  3. Co dělá mi to radost
  4. To, co cítím v bezpečí

Tady je moje osobní štít, který jsem vytvořil tento víkend:

  • To, co dělám dobře: Srdce představují, že jsem přijal a tolerantní člověk. Snažím se co nejlépe se vžít do bot ostatních. Také si myslím, že tvrdě pracovat (proto věc notebook vypadající).
  • To, co jsem chtěl udělat: To má být kabelka reprezentovat, že mě opravdu baví nakupování. (OK, líbí se mi to.) A to stick-postava se mi cvičit pilates (Je opravdu s podivem, že jsem byl schopen nakreslit jednou!).
  • Co dělá mi to radost: Když píšu něco dobré a užitečné.
  • To, co cítím v bezpečí: stick-čísla představují své milované; a řetěz byl můj táta, který nosím každý den. (Vždycky, vždycky se cítím v bezpečí!)

Pokuste se vytvořit svůj vlastní štít tento týden. Psát nebo kreslit tolik věcí, pro každou část. Je to váš štít, takže to, co se vám líbí!

Therese vzal velký kus bílého papíru a vytáhl svůj osobní štít. Můžete to udělat, nebo si vytvořte vaše v počítači.

Můžete vystřihnout obrázky z vašich oblíbených časopisů nebo skenovat obrazy ze své oblíbené knihy nebo fotoalba. Pokud máte spoustu scrapbooking materiálů, kterým se kolem, používat ty.

Klíčem k úspěchu je vybojovat si klidný čas ve svém rozvrhu, ať už je to 10 nebo 30 minut nebo hodinu. A získat kreativní, jak chcete! 🙂

Pokud jste máma nebo táta, zkuste tuto činnost se svými dětmi (nebo jakékoliv malé děti, jste blízko u). Dostat na zem s nimi, s markery, pastelky, pastely, cokoliv, a vytvořit svůj štít spolu s nimi.

Nebo jen vytvořit osobní štít právě teď. Co přijde na mysl, vzít list volných listů papíru a tužku, a vytvořit pryč.

Udržujte svůj štít někde poblíž, takže si můžete vzít ho kdykoliv budete potřebovat jemný připomenutí.

Jaký bude váš osobní štít říct? Co děláte dobře? Co rád děláš? Co tě udělá šťastným? To, co vám dává pocit bezpečí?

PS, Uzávěrka sloupků tvořivosti bylo prodlouženo! Vzhledem k tomu nebudu vydávat round-up až do příštího úterý, přišel jsem, že dát každému, kdo ještě chce napsat příspěvek nebo odstavec o kreativitě více času. Pošlete mi vaše odkazy do příštího pondělí, a budu zahrnout je do kulaté-up.

Obrovské poděkování všem, kdo se podíleli tak daleko !!!

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: s úžasnými momenty

Post Tvé tělo

Ve jménu lepšího zdraví

Post Tvé tělo

Host post: změna myšlenky při znovuzískání poruchy příjmu potravy

Post Tvé tělo

Vyrovnání svátků při potížích s jídlem

Post Tvé tělo

Co jste se dozvěděli o sobě

Post Tvé tělo

Otázky a odpovědi na poruchy příjmu potravy: mateřská perspektiva, část 2

Post Tvé tělo

Jednoduché cvičení pro vypořádání se sebedůvěrami

Post Tvé tělo

Jak se opravdu uvidíte

Post Tvé tělo

Posilování obrazu těla: budování důvěry a odvádění

Post Tvé tělo

3 běžné mýty o poruchách stravování

Post Tvé tělo

Mluvené a nevyslovené víry, které už nevidím

Post Tvé tělo

Jak jedna žena se zotavila z anorexie, část 2