Taneční pohybová terapie pro poruchy příjmu potravy: otázky a odpovědi s Susanem Kleinmanem | CZ.Superenlightme.com

Taneční pohybová terapie pro poruchy příjmu potravy: otázky a odpovědi s Susanem Kleinmanem

Taneční pohybová terapie pro poruchy příjmu potravy: otázky a odpovědi s Susanem Kleinmanem

Dnes, jsem velmi potěšen, představit svůj rozhovor se Susan Kleinman, taneční / pohybového terapeuta pro The Renfrew Center na Floridě, centrum duševního zdraví pro ženy, která se specializuje na poruchy příjmu potravy, deprese, úzkost a trauma.

Podle American Dance Therapy Association, dance / pohybová terapie (DMT) „je psychoterapeutické využití pohybu, aby podporovaly emoční, kognitivní, fyzické a sociální integraci jednotlivců.“

Níže Susan mluví o DMT, jeho výhodách a jak čtenáři mohou vyzkoušet některé techniky doma.

Zde je více o Susan:

Susan, MA, BC-DMT, NCC, je členem správní rady Marian Chace Foundation, minulý prezident American Dance Therapy Association, a minulost předseda Národní koalice pro Creative Arts terapie. Ona je co-editor of Healing Renfrew centrum nadace Prostřednictvím vztahu, působí v redakční rady časopisu Journal of tvořivosti v oblasti duševního zdraví, a má rozsáhlou publikační činnost na použití tanec / pohybové terapie v léčbě poruch příjmu potravy. Byla příjemce American Dance Therapy Association z Outstanding Achievement Award 2009, a je častým moderátorka na národních i mezinárodních konferencích.

Otázka: Řekl jste, že tanec / pohybová terapie je - Můžete nám říci více o tom, co znamenají a jak tanec / pohybová terapie funguje „tak trochu jako mluví skrze své tělo zcela odlišná od mluví pouze prostřednictvím svého‚hlavu.‘“?

A: Jazyk těla je v podstatě náš „mateřský jazyk“. Je to jazyk, jsme se narodili mluvení. Nicméně, jak rosteme a vyvíjíme máme tendenci počítat spíše na naší intelektuální a verbální projev jako výraz. Bylo řečeno, že přibližně 93 procent veškeré komunikace je neverbální. Takže když budeme ignorovat své pocity odmítáme důležitou součástí nás samotných.

Trpící poruchami příjmu potravy (ED) mají tendenci, aby se zabránilo připojit v jejich tělech by „znecitlivující ven“ a obrátil se k ED chování jako způsob zvládání. V taneční / pohybová terapie, mohu pomoci ženám znovu se svým „rodným jazykem“ od prožívání a vyjadřování pocitů a identifikace spojení mezi tím, co objevovat a obrazně, jak se pohybují po celý život.

Vede je při pohybu v jejich tělech, I usnadnit zkušenosti a skutečně účastnit se s nimi tak, že jsem se taky může pochopit více o tom, co se cítí. Tyto zkušenosti jsou prozkoumány v mnoha různými způsoby, včetně neverbálního a verbálního reflexe.

Q: Vy jste psal značně o používání tanec / pohybovou terapii v jídle léčbu poruchy. Co byl váš výzkum odhalil?

A: Všechny mé snahy byly klinicky, ale mohu vám říci, z mé zkušenosti, a ty, které jsem pracoval, že je „založená na důkazech léčba“, že tato metoda má velký přínos pro ty, kteří trpí poruchou příjmu potravy. Tyto zahrnují:

  • Zažívají silnější spojení se svým tělem.
  • Zažívají spíše než potlačovat své pocity a tělesné vjemy.
  • Rozvíjení schopnosti důvěřovat své pocity a vjemy.
  • Objevování spojení mezi tím, jak se pohybují po celý život a problémy, kterým čelí, které by mohly být základem jejich ED.
  • Uznává význam vzájemného vztahu mezi tělem a myslí.
  • Zvyšování povědomí a porozumění významu života ve svém těle.
  • Zpracování neverbálních metafor a rozvíjejících se pocity, které mohou vést k nahlédnutí a nové jiné dovednosti.

Otázka: Existují určité techniky z taneční / pohybové terapie, které čtenáři mohou vyzkoušet doma?

A: Rád bych na tuto otázku odpovědět do dvou částí, které kladou důraz na vzájemný vztah mezi tělem a duší.

A) jsem použít to, čemu říkám Kognitivní značek na pomoc ženám vidím zkoumat, co se cítí. CMS poskytuje vodítko pro deníku o svých zkušenostech. [MT: Susan dovolením, jsem vysílání tohoto listu ve čtvrtek.]

B) Dance vyjadřuje naši radost, uklidňuje naše obavy, krotí své obavy a usnadňuje naši samotu. Pokaždé, když jsme se skákat pro radost, chodit ruku v ruce s někým, nebo zvýšit svou ruku na protest, jsme svědky tanec o životě. Některé návrhy následovat, který vám pomůže obnovit a oživit váš vztah se svým tělem a sebe.

1. Když se probudí v dopoledních hodinách, se táhnou jako kotě a dát si pár okamžiků, vzhůru, ale v klidu, než se dostanete z postele.

2. Přehrávání hudby, která se vám líbí, když jste dostat sami připraveni začít den. To vám může pomoci spojit se v rytmu hudby a zase se svým vlastním rytmem.

3. Vyberte si konkrétní hudbu, aby se usnadnilo motivaci, uklidňující nebo jiný zážitek, který obohatí váš den. Například můžete chtít spojit zkušenosti uklidňující perličkové koupele s klasickým nebo new age hudby, která vás baví. I když ležíte ve vaně, hrát s bublinkami, protáhnout svaly, napjaté a relaxovat, nebo jen bavit v klidu.

4. Pokud máte děti (nebo víte děti), hrát si s nimi, zažít svůj vlastní spontánnost, a všimněte si, jak se u nich objeví pohybující se kolem. Uvidíme, jestli je jednodušší prožít svůj hravý stranu, když jste s nimi.

5. Pokud máte domácího mazlíčka, hrát se svým miláčkem a zjistit, jaký vliv má tato zkušenost na vás.

6. Použijte svou kreativitu najít způsob, jak se pohybují, že dobrý pocit na vás. Ty mohou zahrnovat tanec, jízda na kole, hrát míč, nebo dokonce proces pečení dortu. Tím, dávat pozor na své „vnitřní tance“, budete moci určit, které zkušenosti jsou uklidňující a uspokojující pro vás.

-

Susan, děkuji moc za váš vhled do tance / pohybové terapie! Zůstaňte naladěni zítra druhé části!

Jaké jsou vaše myšlenky na DMT? Už jste někdy zkoušeli tento druh terapie? Pokud budete cítit pohodlně, neváhejte se podělit o své zkušenosti dále.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Když všichni kolem vás sledují svou váhu

Post Tvé tělo

Proč bychom měli poslouchat naše vnitřní kritiky

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: hledání sebepoznání

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: symptomy policajty vs. skutečná podpora

Post Tvé tělo

Odklání naše vnitřní a vnější prostory

Post Tvé tělo

Kdo si myslíš že jsi?

Post Tvé tělo

Při stresu: 40 nápadů, které nepodléhají smutnému tělesnému obrazu

Post Tvé tělo

Užitečné zdroje týkající se poruch příjmu potravy, zdravé výživy a obrazu těla od žen, které tam byly

Post Tvé tělo

Když jste příliš unaveni bez dovolené v očích

Post Tvé tělo

Uvolňuje-li se stres

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: kreslení milostného dopisu

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh niny, část 1