Světový den duševního zdraví: žije smysluplný život | CZ.Superenlightme.com

Světový den duševního zdraví: žije smysluplný život

Světový den duševního zdraví: žije smysluplný život

{Přes Pinterest; Původně zde}

Když jsem byl po kolena ve diety a žízní po štíhlosti, neviděl jsem nic jiného. Samozřejmě, že jsem miloval svou rodinu a já jsem miloval učení. Ale při zpětném pohledu, že se cítil jako povrchní život. Není to moje rodina, a ne moje školení. Ale můj pohled na to, co splnění znamenalo. A místa, jsem hledal spokojenosti.

Byl jsem tak obavy o mé tělo, že jsem neměl kopat mnohem hlubší, než chce být štíhlá, které jsem považoval za všelék na všechny mé problémy. Zobrazeno jsem na svět skrze objektiv mého otázek obrazových těla: Na ničem nezáleželo moc, kdybych neměl zhubnout, nebo mají většinou bezchybnou postavu.

Ve své knize 8 klíčů k oživení poruchou příjmu potravy: efektivních strategií z léčebných postupů a osobní zkušenost, psychoterapeuti Carolyn Costin a Gwen Schubert Grabb na vědomí, že jedinci s poruchami příjmu potravy může postrádat smysl života. Oni píší:

Pokud máte poruchu příjmu potravy jste na nějaké úrovni, žijící povrchní život. Neříkáme váš život postrádá smysl, ale spíše, že jste ztratili přehled o skutečném smyslu života. Ať už se jedná o číslo na stupnici, plošší břicho, nebo nějakou jinou posedlost jídlem nebo vašeho těla, který zaujal i ukradené energii, jste ztratili přehled o tom, co je skutečně důležité.

(Samozřejmě, že poruchy příjmu potravy jsou závažné onemocnění, nejsou vědomá volba - pracuje na oživení je porucha příjmu potravy může váš život menší a menší, takže můžete zapomenout na skutečnou hodnotu života.).

Ale to se netýká jen jednotlivců s poruchami příjmu potravy. To je důležité pro všechny z nás, kteří žijí podle čísel a věříme, že hubenost nebo diety nám dá krásné věci. Že budeme mít konečně štěstí, bezpečnost, hrdost a sebevědomí po celý den, každý den.

Ale je to přelud.

Vzhledem k tomu poté, co dosáhnou určité hmotnosti nebo velikosti, nebo cokoliv, hlubší problémy stále přetrvávají. Nemají kouzlem zmizet, jak jsme si menší, mají užší ABS, stále svalové nebo změnit náš vzhled jiným způsobem. A hlubší otázky zůstávají nezodpovězeny: Jsem roztomilé? Ještě mám rád sám sebe? Jsou moje vztahy zdravé a naplňující? Jsem skutečně splněny? Co smysluplný život vlastně znamená?

(Nemluvě o tom, že naše důvěra a sebevědomí jsou dočasná a závisí na vratkých a stále se měnících faktorů, jako je číslo na stupnici.)

Hubenost nekoupí smysl. Víme to. Ale je to jedna věc, to vědí, a další změnit naše způsoby a přestat hledat tajemství k hubnutí a tím i „dokonalý“ život. A zastavit fixaci na předpokládané tělesné nedostatky.

Naše obavy se naše tělo může ukázat hlubší problém. Ve své knize, Costin a Grabb mají citát Kim Chernin z posedlosti: Úvahy o Tyranie štíhlosti:

Tělo má smysl.. Když se sonda pod povrchem naší posedlosti hmotností, zjistíme, že žena posedlá svým tělem je také posedlý s omezeními jejího citového života. Přes její obavy se svým tělem jí vyjadřuje vážné znepokojení nad stavem její duše.

Tak jak se vám hlouběji? Costin a Grabb diskutovat o čtyři způsoby, jak vést, co časovém horizontu představovat „oduševnělý“ nebo více duchovní a smysluplný život. Jednou z možností je věnovat pozornost, pečlivě, úplně a non-judgmentally.

To, co věnovat pozornost, podle Costin a Grabb, má vliv na kvalitu našeho života. Jak píší: „Ať už se chystáte, nebo věnovat pozornost, jako je‚moje stehna jsou tuky‘nebo‚moje stehna jsou silná,‘je místo, kde vaše energie jde az těchto myšlenek určité pocity jsou vytvořeny, které pak vedou k. Chování“Ptají se na několik klíčových otázek:

Co věnovat největší pozornost? Co popadne svou mysl? Kde je vaším cílem jít několikrát za den? Jsou věci, které se dávat pozor na vám přináší radost a štěstí? Myslíte si, soustředit se na věci, které se budete cítit lépe o sobě?

Navrhují čtenáři věnovat pozornost (a záznam na papír) „duše momentů“, které jsou úžasné okamžiky, které vás dotýkají hluboce. Costin a Grabb uvést příklady jako dívat se na západ slunce, která se účastní obřadu nebo poslechu sboru. Vysvětlují:

Sledování duše momentů je sledování života posvátnosti. Duše chvíle nám připomínají, jak snadné je najít způsob, jak se pohybovat, a připomněl spojení s něčím větším, než sami sebe. Sledování duše okamžiků vám pomůže zůstat vděčný za věci, které by mohly být obyčejný v jistém smyslu, ale je stále plný úžasu, když budete mít čas, aby plně věnovat pozornost a ocenit je.

Oni také naznačují silný psaní aktivity, kde si promluvit o své tělo pomocí popisů objektivní, do hloubky. „Psát o tom, co tělo vypadá, mnoho částí a jak fungují, k jakému účelu slouží tělo, a jak to funguje, nebo se pohybuje.“ Tady je krásná odpověď od jednoho ze svých klientů:

Mé tělo je nástrojem pro mou duši, mého ducha, mé energie. Mám čtyři přídavky, které mi nesou po celý život. Oba nejnižší, nohy, podporují mě, zem mi a připojit mě k zemi. Řekli mi umožní běhat, skákat, chodit, oni jsou silní, a oni jsou zaoblenější a ženský. Můj torzo, jádro mého těla, má poselství lásky, připojení, tvořivost a odvaha. Z mého trupu rozšiřuje dva další přídavky, náručí. Ruce dávat a brát, mají pět prsty rukou na konci, který pochopit, dotek, polaskání, cítit a pomoc. Ruce jsou silní, jsou připojeny k mému tělu od mých ramen, také trvanlivé, ale mají tendenci zpřísnit, když mám zkušenosti emocionální výkyvy. Ostatní velmi ženské části mého těla jsou moje prsa. Dávají život, udržení výživu mé potomky. -KM

V současné době se zaměřuji natož na mém těle, a více na oduševnělý okamžiků v životě, více o tom, jak mě moje tělo pomáhá (namísto prý bolí mě tím, že hledá určitým způsobem). Se snažím dávat pozor na velké i malé věci v životě: sluneční svit po deštivém dni (který jsme měli hodně na Floridě), den strávený s blízkými, schopnosti svého těla, a přesvědčení, že je tu něco způsobem větší než já.

To, co vám pomohl vést více oduševnělý a smysluplný život? Jaké jsou vaše duše okamžiky? Co si dávat pozor?

* Tento příspěvek byl napsán jako součást Psych Central World Mental Health Day Blog strany. Prosím, podívejte se další příspěvky tady!

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry, edice svátků

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: Vytvoření pozitivního manifestu těla

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: pozorování překážek ve své péči

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: výběr nejvhodnější volby

Post Tvé tělo

Poradenské tipy pro znovuzískávání poruch: otázky a odpovědi s julie parker a oddaný

Post Tvé tělo

Proč teď můžete tělo milovat

Post Tvé tělo

5 způsobů, jak začít naše dny se záměrem, zvědavostí a klidem

Post Tvé tělo

Fakta o poruchách stravovacích návyků: otázky a odpovědi s karen trevithick

Post Tvé tělo

Prosím, nedopusťte trest

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: Vytvořte si podpůrný systém

Post Tvé tělo

Vytvořte seznam oznámení o svátcích

Post Tvé tělo

Když potřebujete klid