Stanovení skutečných cílů: překonání nastavení do vašich hubených džín | CZ.Superenlightme.com

Stanovení skutečných cílů: překonání nastavení do vašich hubených džín

Stanovení skutečných cílů: překonání nastavení do vašich hubených džín

Všichni jsme měli pár těch džínách někde v našem domě. Džíny, které se nám nevejdou celé roky, ale budeme držet stejně. Myšlení a doufal, a možná dokonce i modlit, aby se vešly zpět do nich. Myslet si, že jaksi nehodí do nich by se posunout svůj život k lepšímu.

Ve své knize Život je Sloveso: 37 dní Wake Up, mějte na paměti a žít záměrně Patti Digh mluví o její vysoké školy Levi a co zastupuje.

V průběhu let se staly symbolem, talisman, ikona mého perfektním stavu vysoké školy, že štíhlý a silný dospívající orgán, který běžel a prochodil a vylezl a bicycled všude, že jednodušší tvar před zlomených srdcí, sexuální obtěžování, mrtvé rodiče , business kostýmy, velké propagační akce, zmeškané termíny, hloupé jednání, pracovat s průměrnými lidmi, přičemž na mysli sebe, mrtví přátelé, teroristické útoky, hydraulické systémy selhávají na rovinách jsem shodou okolností na, a prostě žít přeceňuje dospělý život.

Digh se zoufale snažil dostat do těch džín - bezvýsledně. (Něco jiného Vsadím se, že se všichni můžeme ztotožnit.) Připadala si jako naprostý selhání, přes její úspěšný a naplňující kariéru, báječné rodině, skvělých přátel a všestranný dobrý život.

Ona píše:

I přesto by se nevejdou do džínsů. Porazil jsem sám až za to, že dosažení tohoto cíle. Připojil jsem se fitness kluby, vyšlo s trenérem jménem Thor ve Washingtonu, který mě málem zabil, pili Master Cleanse Lemonade, přidal Weight Watchers, a studoval před a po obrázky v časopise Tvar jako bych byl konzultaci s hieroglyfické speciální edici A přesto říci životu ano. Dokonce i se všemi těmi startů a zastavení a velkým očekáváním, a mála úspěchů, džíny stále visely ve skříni, nenošené a vysmívat mě. 

Ale něco zajímavého stalo skoků Digh z jejího poslání Jean-montáž: Digh je 12-letá dcera, Emma, ​​si stěžoval, že neměla žádné kalhoty se nosí, takže Digh navrhl, aby vyzkoušet své Leviho. O několik minut později, Emma se objevil říkat, že džíny jsou příliš malé.

30 let, Digh snažil zuřivě, aby se vešly do džíny, které byly příliš malý na její tenké dcerkou.

Mnozí z nás se může vztahovat na nastavení směšné, nerealistická očekávání a uvedení sami pod obrovský tlak, jako by tyto cíle bylo možné snadno spustit. A když jsme nevyhnutelně selže, můžeme pravděpodobně týkat trestat sami. Ať už je to urazit naše těla, jít na další dietu, nebo si zacvičit déle, protože to je to, co si zasloužíme.

Digh uzavírá svůj esej s uštěpačný bodu, něco, co jsem se naučil v posledních několika letech psaní bez tíže (naštěstí):

Dělat tyto džíny představovat bezstarostné, jednodušší aktivnější život, méně stresující způsob života, život méně zatížena? Možná, že to jsou cíle bych měl sáhnout po, ne džíny.

Pokud jste tak ještě neučinili, velmi brzy uvidíte článků vyskakování o novoročních předsevzetí a zapadající do těchto džíny. Tyto články vám řekne, jak nádherné budete cítit zhubnout a budete stydět a vinu za aktuální velikosti a pravděpodobně napomínají vás pro nedostatek vůle.

Oni by se mohlo zdát děje restriktivní diety, cvičení pětkrát týdně, nebo dokud není vidět rovnou, posílat své fotografie či jiný obrázek pro „inspiraci“. Líbí se mi myslet na tyto jako falešné cíle, cíle, které nemají příliš smysl, kromě toho, abychom se cítili špatně o sobě a trestat sami.

Digh má dvě vynikající, provokativní aktivity na pomoc čtenářům objevit své autentické a realistické cíle.

V prvním cvičení, Digh navrhuje uvolnit-psát o sobě:

  • Po dobu pěti minut, napsat popis sebe.
  • Stop. Kříž, že jeden.
  • Nastavit časovač pro další tři minuty a charakterizoval sám sebe opět bez použití cokoli od prvního popisu.
  • Stop. Kříž, že jeden.
  • Nastavit časovač pro další tři minuty a charakterizoval sám sebe opět bez použití cokoli z prvních dvou popisů.

Říká, že v tomto posledním popisu budete pravděpodobně odhalit skutečné vás, „Ten, pod všemi těmi tituly a ocenění a úspěchy.“

Ve druhé činnosti, Digh navrhuje psát seznam 10 hlavních cílů, a pro každý z nich ptát: „Když jsem dosažení tohoto cíle, co je za ním Co víc budu potřebovat nebo chtít, jakmile jsem ho dosáhnout?“

Zkontrolujte seznam každé ráno po dobu 37 dnů. Pokud zjistíte, že nejste podniká kroky k některé z těchto cílů pravidelně, neznamená to, aby jste líní (na rozdíl od toho, co budete číst v některých předmětech).

Zdaleka. „Možná, že místo toho, to nejsou skutečné cíle,“ píše Digh.

Je to jako, když jsem slíbil, že zhubnout každý rok a cvičení denně. Málokdy jsem udělal. A když jsem dělal na pár dní, tak bych byl nešťastný většinu času.

Je to proto, že tyto cíle nebyly smysl ke mně. Nechtěl jsem se k nim připojit. Cítil jsem se, jako bych měla zhubnout, a aby k tomu, že jsem měl vykonávat.

Nechtěl jsem začít cvičit se živit svou mysl a tělo. Chtěl jsem začít cvičit, protože jsem si nemyslel, že jsem hodný, pěkný, nebo šťastný, pokud jsem zhubla. Že výkon byl chtěl potrestat mě, ne abych se cítila dobře, nebo aby se stala zdravější.

Digh uzavírá tím, že navrhne čtenáři stráví asi pět minut denně (po 37 dnech), najít oblečení, které jsme se šetří, když jsme se zhubnout a „Dej to pryč, aby někdo, kdo ho teď potřebuje.“

Můžete se vztahují k nastavení nerealistické cíle a držel svých menších džíny? Co si myslíte o Digh příběhu a návrhy?

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: nikdy není příliš pozdě

Post Tvé tělo

Pomocí vizualizace se vyrovnáte s těmi myšlenkami a jinými obavami

Post Tvé tělo

25 strategií péče o sebe

Post Tvé tělo

Vtipná věc o péči o sebe, část 2

Post Tvé tělo

Když si myslíte, že vaše tělo je na vině

Post Tvé tělo

Samostatná péče o neděle: udělejte datum s vašimi pocity

Post Tvé tělo

Samotná péče neděle: vytvořte výživný seznam

Post Tvé tělo

Jak vnímavost může posílit váš obrázek těla: otázky a odpovědi s Michelle Lelwicou

Post Tvé tělo

Sebe-láska série: rosie molinary

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: inspirující slova autora a stylisty stacy london

Post Tvé tělo

Skutečný důvod osobní hranice je zásadní

Post Tvé tělo

8 tvůrčích způsobů, jak procvičit sebe-péči