Samotná péče neděle: odmítnutí vytvářet smysluplné prostory | CZ.Superenlightme.com

Samotná péče neděle: odmítnutí vytvářet smysluplné prostory

Samotná péče neděle: odmítnutí vytvářet smysluplné prostory

V pátek jsem sdílel cenné poznatky z Lauren Rosenfeld a knižní volný prostor Dr. Melva Greena: Open Your Heart od Decluttering vašeho domova. Vzhledem k tomu, decluttering je účinný způsob, jak cvičit self-péče.

To se může zdát překvapující. Ale jak jsem se zmínil v předchozím příspěvku, naše domovy jsou místa, kde se setkáváme mnoho našich potřeb. V našich domovech potkáváme naši potřebu spánku, relaxace, výživa, podpora, samoty a reflexe, mezi ostatními.

load...

Proto je důležité, aby naše domovy, aby se stala svatyně. Je pro ně důležité, aby odrážel to, co potřebujeme, a věci, které nám slouží.

Naše nepořádek také může pojmout velké množství negativity, jako je naše břemena, lítosti a přemoci. Jako Rosenfeld a Green psát v volný prostor, naše nepořádek:

... Vypovídá! To nám může říci o našich připoutání, strachu a starostí. To nám může pohostit s lítostí o promarněných příležitostí nebo naše zklamání v životě. To není jednoduché věci, které naše nepořádek má na srdci. Kterým čelí naše nepořádek není nic menšího než čelí zanedbané části sami...

load...

Jeden z nejtěžších částí o decluttering je vědět, zda je objekt jde, nebo pobyty. Možná drahý přítel vám dal kus oblečení. Nemusíte nosit, nebo se mi to. Ale ona ho dala na vás!

Možná jste měli mixéru po dobu několika let. Máte ještě ji používat. Ale měli byste ji používat. A co když poté, co se ho zbavit, budete opravdu potřebovat?

V volný prostor, Rosenfeld a Green sdílet vynikající cvičení pro vzdá nebo držení předmětů. Tomu se říká „tři brány významu.“ Každá branka je otázka. Pokud odpovíte „ano“ na všechny tyto tři otázky, budete mít objekt.

1. Je objekt věrný své záměry?

Autoři zdůrazňují, že je důležité mít jasno o druh energie, kterou chceme vybudovat v každém pokoji. To znamená, že to, co chceš, v kazdem pokoji, aby odrážela? Jak se chcete cítit v každém prostoru?

Možná budete chtít váš obývací pokoj jako „uklidňující“, „zábava“ a „zahrnující“. Možná budete chtít vaše domácí kancelář být „zaměřena“, „inspirující“ a „živé“. Možná budete chtít vaše kuchyň, aby „tvůrčí“, „barevné“ a „úchvatné.“

Pokud objekt není věrný záměru místnosti, buď najde domov v jiné místnosti, kde se odráží tyto záměry. Nebo opustí svůj dům úplně.

2. Myslíte si, použít objekt?

Nejedná se o potenciální využití objektu. Jako Rosenfeld a zelená piš:

Nezapomeňte, že se snažíme ulehčit sami citového nepořádku stejně. ‚Už jsem to?‘ indikuje wistfulness k minulosti. ‚Mám ji použít?‘ ukazuje vinu můžete mít pocit na nákup něčeho, co nepoužíváte. ‚Budu ji používat?‘ naznačuje obavy, které můžete potřebovat tento objekt v budoucnu.

Tady, hledáte, zda jste aktivně používat tento objekt za poslední rok.

3. Je druh objektu do svého srdce a ducha?

Znamená to objekt máte pocit viny, lítost, vztek, vztek, úzkost, úzkost, sebelítost nebo žárlivost? Je předmětem připomínka nějaké trauma?

Pokud se tak stane, nebo to je, pak objekt není laskavý ke svým srdcem a duší. To by mohlo znamenat, že budete zbavit spoustu věcí. Ale podle Rosenfeld a Green, to nás staví se skutečnými poklady našich životů.

Naznačují, který má kontejner pro každou bránu (nebo dotaz). Označit každý kontejner s jednou otázkou. Seřadí nádob, v pořadí zleva doprava. Práce s jednou položkou najednou. Pokud odpovíte ne na otázku, mějte na položku v tomto kontejneru. Pokud odpovíte ano na otázku, položka přesune na další nádoby. Opět platí, že pokud vaše položka odpoví ano na všechny tři otázky, pak to není nepořádek, a to zůstane.

Podle autorů, toto cvičení je důležité, protože:

Dostáváme se ve zvyku držet se věci, které nám neslouží v živých šťastný a naplněný život. Rádi bychom si myslet, že svět srážkové štěstí, udržet plnění těsně mimo náš dosah. Ale my naznačují, že možná štěstí a naplnění byly vždy v našem vlastnictví. Oni byli pohřbeni pod vlnou nepořádek, který zaplavil tři brány.

Když jsme declutter naše domovy, jsme declutter naše životy. Vyrábíme promyšlené rozhodnutí o tom, co nás obklopuje, a jak chceme cítit v tomto prostředí. Odstraníme objekty, které nám neslouží - objekty připomínající vše od strachu litovat. Tak jsme se odstranit zátěže shoulds a přílohy.

V současné době, zvažte vyzkoušení tohoto cvičení. Dejte si povolení pustit z věcí, které se vás neplní a přivítat věci, které dělají.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Jak pojmenovat a prozkoumat své emoce

Post Tvé tělo

Význam hodnot v obnově poruchy příjmu potravy

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: pomocí realistických mantrů

Post Tvé tělo

Vyznání kompulzivního stravování: využití, zdroje a jídlo, část 2

Post Tvé tělo

Román o pronásledování slabosti a něco většího: otázky a odpovědi s ellen frankel

Post Tvé tělo

10 způsobů, jak dnes a každý den kultivovat radost

Post Tvé tělo

Naučte se ocenit své tělo - i když si myslíte, že nemůžete

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: plníte své základní potřeby?

Post Tvé tělo

5 samo-sabotující myšlenky o sebe-soucitu

Post Tvé tělo

Ctěné části sebe procvičováním vlastní péče

Post Tvé tělo

Mluvené a nevyslovené víry, které už nevidím

Post Tvé tělo

Vyjadřuje nezávislost na sabotorech