Samostatná péče o neděle: udělejte datum s vašimi pocity | CZ.Superenlightme.com

Samostatná péče o neděle: udělejte datum s vašimi pocity

Samostatná péče o neděle: udělejte datum s vašimi pocity

Ve své knize očekávání Hangover: Překonat zklamání v práci, Love and Life Christine Hassler obsahuje cenný tip na ctít naše pocity. Někdy, když vznikají negativní pocity, možná nebude moci zažít úplně. Mohli bychom být v práci nebo s ostatními.

To je při plánování schůzku se svými pocity mohou pomoci. Vzhledem k tomu, nastavení data znamená, že nejsi odstranění nebo potlačení své pocity. Že je máte ctít v jiné době.

load...

Jak píše Hassler „Naše pocity jsou pocity. Vím, že může znít divně, ale je to pravda. Když se naše pocity nemají pocit, že jsou uznávány, že skončí se recykluje a vrací později, koulování do ještě intenzivnější pocit, nebo dokonce projevující se jako zdravotní problém, aby se pokusila získat naši pozornost jiným způsobem.“

Vznikne-li negativní pocity, Hassler navrhuje toto rčení vnitřně:

„Dobrý den, [vlož, co je přítomen pocit]. Cítím, uznat a respektovat svou přítomnost. Vím, že máte důležitou zprávu pro mě, a já se zavázat k jednání s vámi na [vložit čas, víte, že bude sama a jsou k dispozici na plně cítit pocit].“

load...

Nejenže má rande se svými pocity, které vám pomohou zpracovat, ale také staví sebedůvěry, protože jste udržet své slovo pro sebe, píše.

Když máte svůj den, ověřit své pocity. Jinými slovy, snaží se je přijmout. Cítím se teď zlobí. To je v pořádku. Jsem naštvaná poté, co dostal do sporu s mým nejlepším přítelem. To je v pořádku. Jsem ohromen. To je v pořádku se cítím takhle.

Typicky, děláme něco, co vypadá více jako toto: Nemůžu uvěřit, že jsem rozrušený o něčem tak hloupé! Kdo dostane znepokojeni dělá prezentace 1 minutu? Co to se mnou je? Neměla jsem pocit, teď frustrovaný. Měl bych být šťastný. 

Náš úsudek spouští další bolestné emoce, vytvoří lavinu přemoci. Mohli bychom to ani uvědomit, to děláme. Jsme nevědomky posoudit sami na naše emoce, což je těžší s plným využitím je.

Pocit naše pocity vyžaduje praxi. Vidím to jako dovednost. V závislosti na tom, jak jsme vyrůstali, mohli bychom už neprovádí tuto dovednost velmi často nebo vůbec.

V současné době můžete. Začíná se říkat, cítím _____. To je v pořádku. Souhlasím tento pocit.

Vzhledem k tomu, přijímá tento pocit vede k přijetí sebe sama.

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

Krásné připomínky, které vám pomohou najít radost

Post Tvé tělo

Vzrušující účinky cvičení

Post Tvé tělo

Při stresu: 40 nápadů, které nepodléhají smutnému tělesnému obrazu

Post Tvé tělo

5 vědomí o těle těla a praxe, které se v roce 2018 zřítily

Post Tvé tělo

32 způsobů, jak zlepšit obraz těla po celý den

Post Tvé tělo

Žurnální výzva k zobrazení vašeho těla

Post Tvé tělo

Reinterpreting bolestivé příběhy

Post Tvé tělo

Odstranění hanby těla: extrémní forma negativního tělesného obrazu

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: pohybujte tělem ve velkém venkovním prostředí

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: objasněte vaši jedinečnost

Post Tvé tělo

Přijměte tak, jak vypadáte

Post Tvé tělo

Příležitost v každém okamžiku