Psaní seznamů pro lepší obraz těla, péči o sebe a pohodu | CZ.Superenlightme.com

Psaní seznamů pro lepší obraz těla, péči o sebe a pohodu

Psaní seznamů pro lepší obraz těla, péči o sebe a pohodu

V knize Listful myšlení: Použití seznamů být více produktivní, velmi úspěšnou a méně stresovaní, autor Paula Rizzo mluví o mnoho užitečných seznamy můžeme dělat * Pro seznamy Rizzo byli zachránce života, pomáhá jí učinit vše, co od nalezení. Byt na Manhattanu k navigaci své rušné dny jako televizní producent.

Dělám spoustu seznamů také, protože mi pomohl uspořádat náhodný závodní myšlenky zaměstnávají mé mysli. Pomáhají mi prolomit chaotický, složité věci do proveditelných menších krocích. Pomáhají mi cítit méně ohromen. Pomáhají mi vytvořit akční plán. Dávají svůj život strukturu. A uvádí i dej mi nahlédnout do kdo jsem.

Můžeme vytvořit seznamy pro všechny druhy předmětů, zvyky, činností a nápady, jak nás podpořit v praxi soucitnou sebeobsluhy a zvýšit naši pohodu.

Vhodně, tady je seznam z mnoha různých seznamů, které můžete udělat pro právě to:

  • Věci řeknu ano, protože mi slouží.
  • Věci budu říci ne, protože nemají sloužit mně.
  • Všechno, co mě naplňuje.
  • Mé sny, přání a přání. Pak vybrat mezi prvními třemi. Rozbít je na malé žalovatelné kroků - jak budete dělat jim splní.
  • Lidé se mohu spolehnout.
  • Jak Postarám se o sebe během stresujících časů.
  • Způsoby Miluji přesunout své tělo.
  • Co se mi v poslední době znepokojivé, a co udělám s každým obavy (mít nějakou akci, mluví o tom, nechat to jít).
  • Moje oblíbená jídla a chutě, a jak jsem je možné začlenit do své každodenní.
  • Co mám rád o svém těle.
  • Jak mohu podpořit ostatní v budování lepší obraz těla.
  • Otázky mohu přemýšlet o aby mi pomohl dělat moudrá rozhodnutí.
  • Můj mentální, emocionální, fyzické a duchovní potřeby, a jak budu reagovat na každou z těchto potřeb.
  • Co bych chtěl přidat do mého domu (nebo odstranění), takže to působí spíše jako útočiště.
  • Místa Rád bych jet na dovolenou.
  • Jak mohu dělat o víkendu doma cítit jako relaxační pobyt.
  • Způsoby, jak můžu naladit a znovu se svým tělem.
  • Časopisy Umím číst, že ve skutečnosti se cítím dobře o sobě a skutečně mě podporují v praxi druh self-péče.
  • Tři nerealistická očekávání jsem pustil.
  • Moje top tři až pět hodnot, a jak jsem jim to žít každý den.
  • Knihy budu přečetla, když potřebuji, aby se cítili lépe.
  • Knihy budu přečetla, když potřebuji inspiraci.
  • Proč nejsem číslo na váze nebo velikosti v oblečení značky.
  • Nové aktivity Rád bych to zkusit.
  • Věci Rád bych ocenit více na denní bázi.
  • Věci, které mi pomohl cítit se dobře ve své vlastní kůži.
  • Milí způsoby mohu mluvit se svou vnitřní kritik.
  • Citáty, které mě inspirují.
  • Vtipy, které mě rozesmát.
  • Zdravé aktivity mohu obrátit, když jsem naštvaná, například do deníku, chodící a mluvící příteli.
  • Mé oblíbené způsoby, jak hrát.
  • Mnoho způsobů, jak budu soustředit na své blaho, a ne moje váha.
  • Proč moje tělo je silný.
  • Způsoby, jak můžu okouzlit sám. Tento víkend. A každý den.

Co se seznamy budete psát?

* Napsal jsem o knize v tomto kousku na Psych Central.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Odborníci na snímek těla, konzumaci jídla a budování zdravého vztahu s jídlem

Post Tvé tělo

Hledání naplnění: otázky a odpovědi s Susanem Kleinmanem a jen nardozzi, část 2

Post Tvé tělo

Samoobslužná neděle 10

Post Tvé tělo

Tlumení vnitřního kritika a budování emoční odolnosti

Post Tvé tělo

32 lekcí o obrazu a životě těla

Post Tvé tělo

Chvějící se tělo se stará o účel a hru

Post Tvé tělo

Pohyb v perspektivě pro praktikující sebapoše - i když je to těžké

Post Tvé tělo

6 tipů pro cvičení sebepohání, když život je naštvaný

Post Tvé tělo

3 vědomé způsoby, jak se znovu připojit k sobě, když není čas

Post Tvé tělo

Cvičení a pocit jako podvodník

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: Vytvořte svatyni

Post Tvé tělo

Poslouchat příběhy našeho těla