Proč váš pozitivní obraz těla není vždy tak pozitivní | CZ.Superenlightme.com

Proč váš pozitivní obraz těla není vždy tak pozitivní

Proč váš pozitivní obraz těla není vždy tak pozitivní

Tu noc jsem napsal včerejší příspěvek, zůstal se mnou. Ve skutečnosti, jsem ležel v posteli, stále přemýšlel.

Mé pozitivní body image zůstává tak v určitých situacích. Ale v jiných, to rozbije.

Proč?

Myslím, že je to proto, že pro některé z nás, negativní obraz těla není univerzální. To znamená, že to není one-size-fits-all věc, která se vztahuje na všechny situace.

Například, v některých situacích, cítím se bezpečný, jistý a krásné.

V jiných situacích, jsem naprostý zmatek. Trapná, ošklivý-pocit, set-to-vzlyk nepořádek.

Ale to není náhodné. Je to proto, že tělo image je neuvěřitelně složitý.

A poté, co o tom přemýšlím trochu víc, můj Jekyll a Hyde tělo obraz není tak šokující.

K dispozici je rým a důvod k mé pocity a reakce. A pravděpodobně vy taky.

Jsou to nazývají triggery. Někteří z vás se zmínili, že se necítíte dobře kolem vaší rodiny. Že najednou máte pocit, jako já, oh-tak malý, a přesto oh-tak velký. Je to podobné tomu, jak se cítíme v průběhu prázdnin, jestli jsme na setkání s lidmi, kteří nejsou nejvíce podporují.

Cokoliv může vyvolat vaše tělo image blues vrátit: rodina, přátelé, „zdraví“ časopisy, tělocvičně, pláže, nákupní centrum, nebo jít do společenského prostředí, kde neznáte nikoho.

A totéž nemusí vyvolat vám příště. V poslední době se dotazoval jsem expert na článek o stresu.

Dal následující příklad toho, jak stres je velmi individuální a specifická, a to i pro jednu osobu: Když jsme na naší cestě k události během týdne, a tam je provoz, to nám zdůrazňuje, že ven. Doprava se stává velký stresor. Nicméně, pokud je to neděle a jdeme do obchoďáku, že stejný provoz není tak velký problém.

Zda se něco stane stresor, závisí na tom, jak ji i svůj fyziologický stav interpretovat v té době.

Myslím, že je to stejné pro tělesný vzhled. Pokud jsme nejedli, naše hormony zuří a my jsme nespali moc tento týden, můžeme zobrazit naše vnímání těla úplně jinak, než když jsme dobře odpočinul, jedli vydatné jídlo a není to, že čas v měsíci ,

Pokud bereme jeden z našich nejoblíbenějších tříd v tělocvičně, můžeme cítit veselý a skvělé o našich těl. Ale když jsme na strojích, mohli bychom se cítit mizerný.

Přemýšlíte o našich spouštěčů je nesmírně cenné. Poté, co můžeme identifikovat naše spouštěče, je to další cesta ke snížení našeho negativního vnímání těla a posílení naší self-image.

Jakmile se dostaneme konkrétní, víme, co musíme pracovat. Víme, co se zaměřit naši pozornost na.

Tak například, jestliže některé časopisy jsou spoušť, můžete se jim vyhnout úplně. Nebo neustále připomínat sami o rozsahu airbrushe a že tyto publikace zisku, když nakupujeme v pro-diety a pro-tenkost zpráv.

Pokud rodina je problém, můžete zvážit vychovávají své obavy s nimi. Jen být upřímný. Osobně se obávám konfrontaci. Takže pokud mě tomu tak bylo, mohl bych vyzkoušet několik zdrojů na sebevědomí a jít od toho.

V případě, že tělocvična je vám to nepříjemné, zvážit, zda jste opravdu šťastní. To je naprosto v pořádku, pokud dáváte přednost jiné typy fyzické aktivity. Je důležité, aby to, co máte rádi. Ale pokud máte rádi chodit do posilovny, brainstormingu o tom, jak vám může dělat to více tělesného pozitivní zkušenost.

Poté, co jsme zjistili, co spouští ten nepořádek negativního vnímání vlastního těla, jsme v mnohem lepší, cílenější místo dělat něco pozitivního o tom.

Takže jaké jsou vaše spouští? Jaká řešení pracovat pro vás?

PS, když už mluvíme o časopisů, Elizabeth Patch, od jednoho z mých oblíbených blogů, ještě to Love Sketchbook, vytvořil svou každoroční letní záležitost. Je to must-číst!

Související zprávy


Post Tvé tělo

Obraz těla a kreativita

Post Tvé tělo

Jak skutečně jíst zdravě: otázky a odpovědi s judith matz a ellen frankel, část 2

Post Tvé tělo

Samoobslužná neděle: vychutnává se pomalu

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: běžné překážky a nástroje, které vám pomohou

Post Tvé tělo

Přenášíte své emoce na tělo?

Post Tvé tělo

Obrázek krásy a těla: rozšiřuje dvě kultury

Post Tvé tělo

Brali si skvělou péči o sebe

Post Tvé tělo

Proč teď můžete tělo milovat

Post Tvé tělo

Usmíření se s tělem: otázky a odpovědi s deah schwartz

Post Tvé tělo

Několik otázek, které by mohly změnit svou vlastní péči

Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: zachycení kousků radosti

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: odkud pocházíte?