Proč rozhodování o dietě nebo o zhubnutí nefunguje | CZ.Superenlightme.com

Proč rozhodování o dietě nebo o zhubnutí nefunguje

Proč rozhodování o dietě nebo o zhubnutí nefunguje

Každý rok, mnozí z nás, velmi mnoho z nás, se rozhodly zbavit kil pomocí diety nebo cvičení po většinu dní v týdnu. Máme-li být tuhý a přísné sami se sebou. Máme-li udržet na uzdě sami sebe.

Možná, že říkáme, že nejsme jíst žádnou čokoládu nikdy. Nebo budeme mít jen jeden dezert týdně. A budeme přeskočit jen cvičení, pokud budeme mimořádně špatně.

Možná bychom si vybrat cvičení, které se nám nelíbí moc, ale vím, že je to „zaručené“ spálit kalorie. Možná bychom se probudit dříve, než vyjde slunce, protože hodina cvičení je prý lepší než 30 minut.

Rezoluce dostat špatný rap. A myslím, že je to proto, že tolik lidí, rezoluce vypadat výše.

Jsou naplněny shoulds. A kdo se těší na provádění rezoluce, že nechceme dělat v první řadě? Nebo ty, které chceme dosáhnout, ale nerespektují naše těla? Nebo ty, které nejsou hlouběji zjistit, co opravdu chceme?

Nedávno jsem napsal kus pro Psych Central o nastavení původní rozlišení. Měl jsem tu čest dotazování dvě úžasné autobusy: Rachel Cole a Joy Tanksley.

Dnes bych rád, aby se podělili o své moudrá slova s ​​vámi, protože jsou obzvláště silné.

Podle Rachel, strava a hubnutí rozlišení nefungují, protože:

: Můžeme být zdravá v široké škále velikostí a sice z důvodu kulturních zpráv, které dostáváme, může chceme být tenčí naše tělo nemusí souhlasit. Přes obecnou víru, nemůžeme vždy nutit své tělo, jak zhubnout a málokdy můžeme udělat dlouhodobě.

: Zaměřujeme se na výsledky spíše než na cesty. Pokud je naším cílem je zhubnout, spíše než přesunout naše tělo takovým způsobem, že se cítí dobře, můžeme skončit zhubnout jen tím, že vyhladoví sami. Můžeme skončit ‚dosažení‘ náš cíl, ale nemusí skončit na udržitelné zdravé hmotnosti nebo skvělý pocit.

: Snažíme se najít mír s naším tělem a jídlo při pohledu mimo nás. Žádný plán, předpis, režim, nebo soubor pravidel může odpovídat moudrost naše tělo už nemá. Naše tělo ví, co má jíst, kdy jíst, kolik jíst, kdy přestat jíst, když se pohybovat, a když k odpočinku. Takže mnozí z nás ztratili kontakt s touto vrozenou moudrost, abychom pochopili mimo naši já na další velké ‚slib‘ hubnutí nebo ploché břicho. Tyto nefungují, protože potlačí pravdu o tom, co je opravdu potřeba v každém okamžiku. A bez ohledu na to, jak jsme byli odpojeni od tohoto vědění, každý z nás může naladit se k němu za veškeré poznatky, které potřebujeme.

: My ignorovat naše skutečné hlad. Když jsme hladoví po schválení budeme cvičit. Když jsme hladoví po lásce vzdáme sacharidů. Když jsme hladoví po více jistoty v nejistém světě můžeme zaregistrovat Weight Watchers a získat povolení pro Bikram jógy. Musíme se zastavit a podívat se na to, co jsme opravdu hladoví, zda může být splněna mimo nás, a zda naše rezoluce může opravdu nasytit nám do toho, jak si přejeme.

Podle Joy:

Rozlišení, které se zaměřují na tuhé změny chování (jako diet) nebo velmi specifické výsledky (jako je úbytek hmotnosti), jsou pravděpodobně nepřichází z tohoto jádra místa uvnitř. Energie kolem těchto typů rozlišeních je téměř vždy energie kontrolu a nepřijetí. Naší nadějí je, že můžeme použít sílu, vůli, zdrženlivost, odpovědnosti, vnější motivace, atd vytvořit trvalou změnu v našich životech. A to prostě nefunguje.

Trvalá změna pochází z opačného energie - energie pustil, přijetí, otvor, který umožňuje, objevování. Pochází z ctít naši intuici, která spojuje s našimi základními já, a nouzové přistání celou myšlenku, kterým sami.

...

Spuštění rok s důrazem, který je autentický a šťavnaté a vzrušující může absolutně vytvořit kouzlo ve svém životě, ale to opravdu není magic lze nalézt v nastavení rozlišení, protože máte pocit, že „měl.“

Jaké rozlišení děláš pro rok 2017?

Mimochodem, Rachel pořádá turné po malých dílnách ona volá „dobře Fed Woman Mini-Retreatshop Tour“, který bude „zkoumat možnosti, jak vás, jako ženy, mohou krmit své nejvěrnější hlad a zase žít svůj nejplnější život.“ ráda by čtenáři vědět, že každá Retreatshop bude důvěrný, silný, a že existuje pouze 15 míst na město, takže si vstupenky nyní!

Aktualizace: Zde je článek o řešení: vytvoření autentické rozlišení. Doufám, že se vám to líbí!

Související zprávy


Post Tvé tělo

Podívejte se do mé skutečné rutiny péče o sebe

Post Tvé tělo

10 způsobů, jak se vyrovnat se smutkem

Post Tvé tělo

Je myšlenka na zdraví v každé velikosti jen oprávněním být tučný?

Post Tvé tělo

Omlouváte se za váš vzhled?

Post Tvé tělo

Prozkoumejte své vlastní hodnoty

Post Tvé tělo

Když jste ohromeni, vyzkoušejte tato slova

Post Tvé tělo

Den výživy: Otázky a odpovědi s odborníkem na poruchy příjmu potravy

Post Tvé tělo

Prozkoumejte své osobní mýty

Post Tvé tělo

Za seznamem kbelíku: zaměřte se na drobné vzrušení

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh jenn lawlor, část 1

Post Tvé tělo

Navigace překonat a snímek těla

Post Tvé tělo

Klíčovou otázkou, kterou si můžete položit, když se uvažujete o péči o sebe