Příležitost v každém okamžiku | CZ.Superenlightme.com

Příležitost v každém okamžiku

Příležitost v každém okamžiku

Celý život jsem se naklonil k všechno nebo nic myšlení. Černá nebo bílá. Záchvatovité nebo omezit. Hrozný den nebo úžasný.

V duchu jsem byl buď budič bunny nebo lenost. Byl jsem jeden nádherný nebo bla. A jak bych mohl být krásný, kdybych byl jen docela někdy?

Kdybych jedl příliš mnoho, já myslím, F, že moje strava je v troskách! a pilot na extra porcí. Neptal jsem se sám sebe, jestli jsem opravdu chtěl víc, když jsem opravdu chtěl, aby si navíc kousnutí. Ne. Místo toho jsem se zaměřila na skutečnost, že zítra budu muset být perfektní. 

load...

Zítra bude den. V den, kdy jsem z toho, že strava bezchybně. A pak za týden, několik týdnů, kdy jsem ztratil nějakou váhu, jsem konečně mohl začít s lepší péči o sebe. Mohl bych ukázat svou tvář v posilovně. Konečně jsem mohl ocenit mé tělo. Cítil jsem se lépe o sobě.

Ale tady je to pravda: Nepotřebujeme čekat ‚til příští den. Nepotřebujeme čekat ‚til jsme zhubnout, nebo sledovat nějakou dietu.

Každý okamžik - minuta, druhý - je to příležitost připojit sami se sebou.

Každý okamžik je příležitostí, aby se zasadila restart, nikoli o omezení, kritika, represivních akcí nebo rozhodnutí, ale self-péče, bezpečnost, soucit.

Často jsme se obávat, že jsme to foukané, a to i poté, co jsme se rozhodli zbavit diety být laskavější k sobě a přijmout další výživné kroky.

Že touha po dokonalosti stále přetrvává, i když je to o pozitivních věcí.

Uvědomte si, že každý okamžik je nový moment říci, že je to v pořádku.

Odpustit sami za jíst příliš mnoho nebo příliš málo, a naslouchat a reagovat na naše potřeby.

Odpustit sami za chybu, napravit a soustředit se na upevnění.

Každý okamžik je nový moment přestat soudit sami.

Chcete-li mít hlubší dech.

Pozastavit.

Praktikovat meditaci pro tělo vděčnosti. Jen několik minut.

load...

Reflektovat rozhodnutí.

Přemýšlet o tom, jak si vedeme.

Zeptat, co chci?

Obejmout sami sebe, či onak.

Chcete-li najít zábavné video a smát big kuňka směje.

Jíst pomalu a vychutnávat jen jedno sousto.

Pít vodu.

Chcete-li poslouchat uklidňující píseň.

Si připomenout, že jsme lidské a nedokonalé. Nejsou tyto synonyma po všem?

Na text milovaného člověka.

Chcete-li začít tančit jen proto, že.

Masírovat své unavené ruce.

Poděkovali našim nohy pro jejich silách.

Říkat: „Já to zvládnu.“

Číst inspirativní citát, který nám připomíná, co je důležité.

Zaměřit se na nohy, protože nás mele na této zemi.

Plakat, pokud budeme potřebovat. A nechat pláč být naprosto v pořádku.

Každý okamžik je nový začátek, příležitost otevřít se do podpory, něhy a lásky, od sebe, od ostatních.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Pediatrická bipolární porucha, porucha regulace dysregulace a léčba dětí

Post Více o vás

Katastrofické myšlení: když se vaše mysl drží na nejhorších scénářích

Post Více o vás

Za fyzickým: 6 známky tichého týrání

Post Poruchy osobnosti

Co říci, když tě někdo využívá

Post Rodičovství

Dětský temperament: nové myšlení o hranici mezi rysy a nemocemi

Post Psychologie sexu

Porucha sexuálního pozorování: porucha pozornosti Poruchy hypersexuálního chování v rehabilitačním prostředí

Post Psychologie sexu

Změna je dobrá, nebo přinejmenším to je to, co si stále říkám sám

Post Více o vás

Porucha pozornosti s hyperaktivitou a děti: 5 tipů pro stanovení vhodných pravidel

Post Více o vás

9 kroků k léčbě deprese přirozeně

Post Každodenní vztahy

Zneužívání látek: moc přijímání

Post Každodenní vztahy

Sociálně nevhodné chování

Post Každodenní vztahy

Jak smích může vyléčit vaše srdce a duši