Překvapující překrývání diety a mateřství | CZ.Superenlightme.com

Překvapující překrývání diety a mateřství

Překvapující překrývání diety a mateřství

Když se stanete rodičem, najednou každý má radu o tom, co děláte špatně, nebo to, co byste mohli dělat lépe. To samé platí, pokud jde o zdraví, hmotnosti a velikosti.

Ve skutečnosti, rada zní děsivě podobný - a nějak jste vždy na omylu.

Níže, v její uštěpačný poštou, rodič a licencované profesionální poradce Ashley Eder, LPC, odhaluje, jak tyto tipy se často překrývají - a jsou přichycena s kritikou a nepřesnosti.

Eder pracuje v Boulder, Colorado, s dospívající a dospělé, kteří by chtěli vytvořit více uspokojující život.

Více informací Eder na její webové stránce www.ashleyeder.com.

Ale už jste někdy zkoušeli sebemrskačství? Překvapující Překrývání dietě a mateřství

Můj 15-month-old syn je nemocný.

Znovu.

Dostává všechno, a teď já taky: flus, nachlazení, viry, ušní infekce, poruchy trávení, suchá kůže.

Já vím, já vím... Je to proto, že..

  1. Je / není v mateřských školkách,
  2. Je / není / byl / není kojeno,
  3. Dělá / nejí mléčné výrobky,
  4. Ano / ne co-spánek, a / nebo
  5. Má / nemá domácí zvířata, dostatek času venku, nebo špínu za nehty.

Je to proto, že..

  1. Koupat se mu příliš zřídka / často ve vodě, který není teplá / studená dost a spustit Teplá / Chladná mlha zvlhčovač namísto chladné / teplého
  2. To / ho nechat plakat to,
  3. Dal jemu proti / pro-biotickou jako náš doktor navrhl,

.. A dobře, dokonce jsme měli un / medikované narození.

Kéž bychom si vyslechli dobře míněných rad zkušených non / rodiče všude, bychom nikdy nebudete muset znovu navštívit pediatr / osteopath / kraniosakrální terapeut.

I když existuje mnoho nových zážitků přicházejí svou cestu to loni jako první-time máma, dostat nevyžádané, jemně kritický názor na věci, které jsem ne zcela ovládají je až příliš známé. Koneckonců, jsem žena ve Spojených státech a mám tělo.

Průměrná dívka ve Spojených státech začíná diety na základní škole. Sedmdesát pět procent žen hlásí nezdravý vztah s jejich tělech, včetně poruch příjmu potravy chování a příznaků. To znamená, že pokud budete chodit po ulici, tři ze čtyř žen, minete zažili emocionální nebo fyzickou úzkost o velikosti nebo tvaru jejich těla.

Mají omezený příjem potravy namísto ctít své přirozené hladu a sytosti narážky; jejich vnímání jejich těla zachovala jim pocit šťastný; a třetina z nich očištěn přes zvracení, diuretika, pilulky na hubnutí, nebo projímadla. Tyto roky sestavit do rozsáhlé historii self-nenávist a popírání v době, kdy je žena v jejích raných 20. Let.

Pokud self-nenávist vedla ke ztrátě hmotnosti, naše národní „epidemie obezity“ by byl v úpadku.

Pokud jste zvědaví, jak to souvisí s rodičovství... Skvělé! Vydrž: Slibuji, že to přijde zpátky do mé zkušenosti jako rodič. Ale dříve, než se dostaneme k tomu, rád bych vám představil velikost přijetí nebo Fat přijetí, jehož součástí je ve své filozofii radikální představa, že vaše tělo má nastavenou hodnotu, která se bude snažit v nepřítomnosti (a často i za přítomnosti) z neuspořádané jíst, a že konečný účinek diety je téměř vždy získat zpět větší váhu, než jste přišli.

Výzkum podporuje. Pro drtivou většinu lidí, tam prostě není bezpečný, trvalý způsob, jak změnit velikost těla. Můžete být nespokojený, jak budete chtít o své velikosti, ale to neznamená, že je to špatné, nezdravé, nebo pravděpodobně změní. Co je revoluční o této myšlence je, že to znamená, že nejste špatný / lazy / průměrná / nesympatický člověk jen proto, že budete nosit velikost 6, 10, 14, 20, nebo 26.

Můžete být tuk, ale to je tak daleko, jak to jde. Tuk není nic špatného, ​​tuk není morální otázka, a tuk rozhodně není visí kolem pasu jen proto, že jste příliš bojí, aby „nechal tenká tě ven.“

Samozřejmě strach štvaní kolem tuku lpí na myšlence, že tuk je nezdravý. Ve skutečnosti to, co víme, je to pravda, je, že „s nadváhou“ lidé přežít „normální“ -sized lidí a že se s nadváhou mají o 17% nižší úmrtnost.

Víme, že nebezpečí jsme obyčejně připisují k obezitě a výhody uvedené pro hubnutí jsou ve skutečnosti vázáno na cvičení a stravovací chování, ne hmotnost. Víme, že se průměrné hmotnosti a průměrné délky života zvýšily v tandemu.

Co tedy je protijed hanbit sebe za to, že dosažení něco, co my ne ovládat?

Zdraví V každé velikosti je revoluční filozofie, která nás žádá, aby uznaly, že „válka proti obezitě“ přispěl k poruchou příjmu potravy chování, self-nenávist, diskriminaci a špatnému zdravotnímu stavu.

Navzdory populárním zprávy, že tuk je nezdravý, zdraví v každém Velikost adresy, které démonizovat tuk, sériové diety, a obviňovat sami sebe za naše tělesné hmotnosti jsou škodlivé pro zdraví.

Self-nenávist a tuku vilification jsou neúčinná a dokonce kontraproduktivní pro hubnutí. Fat-hanbit nedělá lidé tenčí.

Zdraví U všech velikostí přístup podporuje péči o tělo, které nyní mají. Jedná se hlásí k přijetí zdravého chování, včetně:

  1. Přijímá a respektuje přirozenou rozmanitost velikostí a tvarů karoserie
  2. Jíst pružně, která si cení potěšení a ctí vnitřní narážky hladu, sytosti a chuť k jídlu
  3. Nalezení radosti při pohybu své tělo a stále více fyzicky vitální (www.HAEScommunity.org).

Pravda zdravotní péče o tělo máte nyní znamená přijímat to, jak to je - a jak se pravděpodobně bude i nadále - a uvolnění vinu my mylně místo na sebe a ostatní na velikosti těla a tvaru. Nenávidí své tělo, je neslučitelná se při dobré péči o něj.

Pokud jste strávil posledních 20 let svého života v úsilí o hubnutí, protože si myslel, že ti mohl udělat lepší nebo šťastnější, pozastavit zde odrážet.

Nyní pokračujte ve čtení, rodiče, protože to, co jsem také naznačit, že nejste špatný / lazy / nekompetentní / nemilující rodič jen proto, že vaše dítě má neustále rýmu, je čekanka dispozice, nebo neschopnost přijmout dvouhodinovou zdřímnutí.

Použijeme-li ochrana zdraví při všech velikostí přístup k výchově, skončíme s mandátem milovat a vychovávat své děti, pro koho jsou namísto nadávat jim, nebo sami sebe za to, kdo nejsou. To znamená, že bychom zpomalit natolik, aby skutečně vidět, včetně jejich jednotlivých temperamentu, pozornosti a energetických hladin.

Vidět dětem jako jedinečné a cenné lidské bytosti bez ohledu na věci, které nás chyba znamená, táhnoucí se nad naše obvyklých soudních rozhodnutí. To znamená, že máme rádi ty, uplakané za to, že tolik srdce, ty hlučný za jejich nadšení pro život, a ty distractable pro jejich kreativitu.

Přijetím inherentní výzvám úzkostlivý batole, který má úsměv na světlo celou místnost není tak odlišný od milující svůj měkký, stárnutí těla, protože jeho schopnost šlapat na kole nebo zhluboka nadechl.

To, co má dítě s nízkou jakostí a že je žena s velkým stehen mají společné to, že jsou oba stigmatizováni. My sami past, když se shodneme, že tvar, velikost a mladost našich těl nebo chování, germiness a jakostí našich kiddos jsou větší smysl než jen těch jednoduchých detailů.

Jednoduchý výjezd z této smyčky přijímá naše děti (a jejich rodiče), tak jak jsou. Jedná se uvolňuje vinu přikládáme na nich a sebe za to, že nejhlasitější cestující v letadle, nebo za to, že říkat „dostat zpátky do postele“ 18krát, než se konečně hole.

Samozřejmě to neznamená, že tyto věci jsou snadné - daleko od něj. Je naprosto jednodušší v naší kultuře, aby mateřský podnik mírný, poslušný, přátelský, ale non-přerušující, akademicky nadaný, atletická superstar. Ale to nemusí být vaše dítě. Vaše dítě - a vaše tělo - přišel k vám s některými docela konkrétní představy o jejich vývojových cest.

Boj proti těmto tendencím je frustrující, časově náročné a neefektivní.

To se mi nelíbí představa, stejně jako vy strávit zbytek svého života marně snaží změnit způsob, jakým se dívám nebo házení peněz nejpozději rodičovství knihy o tom, jak omezit palec sající bez slz. Takže ti, co řeknu - pojďme to dělat.

Místo sisyfovskou úkol předstírat, že můžeme výrazně trvale a bezpečně měnit genetickou predispozici břiše nebo našeho chovu, jak je to bereme serpentinami k sebepřijetí místo?

Související zprávy


Post Tvé tělo

Série sebeobjevení: zvládnutí bolesti

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 9

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: inspirativní citace

Post Tvé tělo

Omezující příběh se nechám jít

Post Tvé tělo

Vytvoření života, kterého milujete: část 2 s mara glatzel

Post Tvé tělo

Odborníci na snímek těla, konzumaci jídla a budování zdravého vztahu s jídlem

Post Tvé tělo

Při posuzování a pocit bolestivých emocí

Post Tvé tělo

8 tvůrčích způsobů, jak procvičit sebe-péči

Post Tvé tělo

Zesilovače obrazu z blogosféry 13

Post Tvé tělo

8 způsobů, jak se vypořádat, když jste stresováni o své tělo

Post Tvé tělo

3 lekce týkající se obrazu těla, sebepoškozování a péče o sebe

Post Tvé tělo

Vlastní péče a žádost o to, co potřebujete