Pomáhá dospívajícím děvčátkům zlepšit svůj obraz těla: otázky a odpovědi s barb steinberg | CZ.Superenlightme.com

Pomáhá dospívajícím děvčátkům zlepšit svůj obraz těla: otázky a odpovědi s barb steinberg

Pomáhá dospívajícím děvčátkům zlepšit svůj obraz těla: otázky a odpovědi s barb steinberg

Budování pozitivní image těla a bezpečné sebevědomí je proces, který myslím, že bychom projít celý život. Cítím se, jako bych právě začíná zkoumat a objevovat sám sebe. Se dostat do masa a brambor mé osobnosti, mé libosti a nelibosti, mé vášně a výstřednosti.

Je to samozřejmě ještě těžší pro dospívající, kteří se teprve tvoří jejich identitu a zjišťuje svět. Kteří jsou ve středu se snaží spřátelit, starosti o tom, že populární, zvykat na měnící se tělo, které se zabývají akademických a dalších společenských tlaků a pokouší najít smysl jako často rozporuplné a škodlivým médií.

load...

Jako dospívající, budete cítit velmi zmatený. Jako rodič, možná budete cítit ještě víc.

Takže doufám, že dnešní rozhovor se bude vrhnout světlo na pomoc vaše dospívající dívka vybudovat zdravé obraz, a pokud jste dospívající, doufám, že jste odejít s určitou představu, taky.

Bez dalších okolků, jsem rád, aby předložila svůj rozhovor s Barb Steinberg, licencované klinické sociální pracovník, který trénuje dospívajících dívek a jejich rodiče o tom, jak pomoci dívky vybudovat zdravé a sebevědomý self-obraz a vnímání těla.

Dole mluví o jedinečném obavy čelí dospívající dnes a jak mohou zlepšit svůj tělesný vzhled.

Otázka: Vaším úkolem je „Chcete-li s dívek a žen v takovým způsobem, že tím, že viděl a slyšel, že jsou pravdivé na sebe.“ Myslím, že pocit, že jste nejsou neviděl ani neslyšel také tvary něčí tělo image - stejně jako nevědí, kdo jste. Jaké jsou některé praktické strategie pro čtenáře, aby to byla pravda pro sebe a být vidět a slyšet?

A: Protože pracuji s dospívající dívky, jsem přirozeně pracovat s dospělými ve svém životě i na to, jak pomoci dívkám v rozvoji zdravého sebepojetí. Dospívající dívky jsou v procesu vytváření jejich obraz sebe sama. Vypadají mimo sebe, více než ve velké části, aby rozhodl, kdo jsou a jak oni vidí sami sebe a své tělo.

load...

Je to vlastní v každém z nás, aby se touha být viděn a slyšen. Pokud víme, že to o sobě, můžeme vyhledávat lidi v našem životě, které se nabízejí tento druh spojení s námi. Když říkám, že my všichni máme touhu být vidět a slyšet, myslím na mnohem hlubší úrovni než jen, jak naše tělo vypadá, oblečení, které nosíme, make-up, který používáme, atd Přestože tyto věci jsou zábavné dívat se na a zábava vyjádření naší osobnosti, nejsou, kdo jsme.

Na hlubší úrovni, všichni chceme být skutečně vidět. Chceme být svědkem. Chceme vědět, že jsme natolik důležité, aby někdo zastavit to, co dělají, aby zaměřit své oči na náš a že slova vycházející z úst jsou zajímavé a dostatečně hluboké, aby se poslouchal jen proto, že jim mluvil, nic víc ,

Když máme pocit, že jsme viděli a slyšeli, že naše duše bylo potvrzeno, že je menší potřebě vytvořit falešný pocit sebe - díky použití našeho těla - získat pozornost, aby se ověřování, které mají být žádoucí ,

Q: Vy jste pracoval s dospívajícími již déle než 20 let. Mají problémy, kterým čelí dospívající dnes změnila v průběhu let? Pokud ano, co si o tom myslíš způsobil posun?

A: Myslím, že potřeby dospívajících zůstaly stejné - zjednodušeně řečeno, je potřeba připojení. Nicméně problémy, kterým čelí dospívající dnes, i když podobné problematice dospívajících po generace, zesílily a hlavní viník za to, podle mého názoru, je technologie.

Technologie má jistě mnoho pozitiv, ale nevýhoda je intenzita, s jakou naše dospívající dívky mají přístup k informacím a obrazů, které mohou být mimo jejich úroveň chápání a může být plnicí hlavy s nerealistickým očekáváním o tom, kdo by měl být.

load...

Technologie také způsobil posun v typu a úrovně spojení mezi lidmi. Takže v mnoha případech naši mládež a rodiče jsou chybí intimní komunikace a spojení, protože tam je TV nebo počítač nebo mobilní telefon v ruce. Tento nedostatek spojení s největší pravděpodobností dopadů naše dospívající v záporném slova smyslu.

Otázka: Jak se vám pomoci zlepšit jejich dospívající těla image problémy?

A: První věc, kterou je seznámit je s myšlenkou, že nejsou jejich těla. Mají tělo, ale nejsou jejich těla. Jsou mnohem víc než to.

Pomáhám jim na vědomí a vyjmenovat všechny různé aspekty sebe, které tvoří velmi zvláštní a jedinečnou osobností jsou. To se provádí opakovaně v té či oné podobě, protože měníme přesvědčení a víry jsou zakořeněné - víry jsou jen myšlenky, které jsme opakovaně mysleli. Takže musíme pomoci dospívající myslet novým myšlenkám tolikrát ti, kteří začínají věřit jim.

I použít řadu nástrojů / procesů ve svých dílnách a koučování praxi pomoci dospívající dívky být laskavější k sobě a jejich těla.

  1. Vyrábíme cíle s „tlustou talk“ volné dny. Vyzývám je, aby šli jeden den beze jednu negativní věc, o jejich těla a pak jsme si stanovili cíle pro zvýšení počtu dnů. I povzbudit je rozšířit výzvou k jejich skupině vrstevníků, takže se dostanou podporu a na oplátku měníme životy mnoha dívek, spíše než jen jeden.
  2. I podpořit zrcadlo bez dní - aby jim odpočinout od neustálého při pohledu do zrcadla, aby zjistili, zda jsou dost dobré. Tato zpráva musí být odeslána s to je - jste dost dobrá i při mizerný vlasy den, nebo rozmazaný oční stíny nebo díru v košili. Proto i nadále vžít před zrcadlem v případě, že výsledek se cítí špatně? Být k sobě laskaví - pauzu od zrcadla, pokud to pomůže, abyste se cítili lépe.
  3. Stejně tak jsem rádi, že kameni - odstranění měřítko, denní vážení sebe. Máte-li začít svůj den vážením sami a okamžitě cítit špatně kvůli počtu vidíte, proč se mučit sami sebe? Jak se vaše oblečení fit vám poskytne všechny informace, které potřebujete. Není potřeba, aby i nadále dělat věci (tj využití stupnice), pokud se cítíte hůř o sobě. To znamená, že opakovaně nevlídné pro sebe a své tělo.
  4. Když dívky říci něco negativního o sobě, ptám se jich, zda by tento komentář k jejich nejlepší přítelkyně. Samozřejmě, že říkají „ne“. I povzbudit dívky mluvit do sebe, jako by se mluvit s někým, koho rád - naučit se být přítelem pro sebe. To je dovednost být vykonáván po celý život.
  5. Mám holky vytvořit seznam všech věcí, které jsou vděční za svá těla - nohy mohou chodit, ruce můžete napsat nebo mít u sebe věci, moje ústa můžete ochutnat, mé oči vidí, atd, že jim jiný názor o tom, co pravdu o jejich těla, spíše než to, co je špatné.
  6. I povzbudit dívky mají dát dohromady a nechat sedět v kruhu. Budou chodit s každou dívkou sdílí jednu věc jí líbí o svém těle. Budou jít dál, dokud vyčerpat co říct. Budou překvapeni, jak dlouho to může udělat a jak velký se cítí, když je hotovo. Variace: Mohou také jít dál kolem a říkají věci, které se jim líbí o sobě na vnitřní straně. Mohou mít jednu dívku v „horkém křesle“ a každé dívky v kruhu řeknou jednu věc, co se jim líbí o ní na vnější straně a na vnitřní straně. To je zmírnit pocity konkurence mezi dívkami a dát jim praxi v obou dávat upřímné komplimenty a jejich obdržení.

-

Díky moc, Barb, pro pochopení! Prosím, zůstaňte naladěni na části dvě zítra pro více informací o vnímání vlastního těla, posílení dívek a štěstí!

load...

Související zprávy


Post Deprese

Dostaň mi klínové kladivo: deprese jako hněv obrácený dovnitř

Post Každodenní vztahy

Cyber šikana - rodiče se pokoušejí bojovat zpět

Post Rodičovství

Jak poznat narcisistu

Post Více o vás

9 způsobů, jak se humor léčí

Post Deprese

Dvojitá diagnóza: život v rychlém pruhu

Post Tvé tělo

Reframing negativní myšlenky na užitečné otázky

Post Rodičovství

Kdy si čas odjíždět z vysoké školy

Post Více o vás

9 známky deprese jsem byl příliš depresivní, abych si všiml

Post Poruchy dospělých

Může být meditace nebezpečná?

Post Každodenní tvořivost

Důležitost vedení notebooku

Post Více o vás

5 varovné signály manipulace ve vztazích

Post Poruchy osobnosti

Narkistický loutka