Odklání naše vnitřní a vnější prostory | CZ.Superenlightme.com

Odklání naše vnitřní a vnější prostory

Odklání naše vnitřní a vnější prostory

Zmínil jsem před tímto self-péče může být někdy překvapivé. To znamená, že někdy, self-péče není blažený nebo relaxaci v přítomném okamžiku. Někdy se cítí jako práci. Někdy je to dokonce decluttering. Vzhledem k tomu, co jsme se obklopit se s má silný vliv na naše blaho, na naší psychické a fyzické zdraví.

Například, trávím hodně času doma. I pracovat z domova. Samozřejmě, že to je místo, kde jsem si odpočinout. To je místo, kde jsem se trávit čas se svým manželem. Pro mě je důležité, že mají relativně organizovaný, čistý a inspirativní prostor. Pro mou práci. A můj život. Jak můj domov cítí ovlivňuje mou náladu a perspektivu.

Já jsem si uvědomil, že je stav mého domu je velká část mého self-péče, protože jsem se setkat mé potřeby v tomto prostředí. I uspokojení potřeb, jako je spánek, odpočinek, výživa, připojení, zvědavosti a růstu.

Naše domovy obsahují také mnoho emocí, přílohy, zátěž, starosti a obavy v podobě objektů. Nepořádek může reprezentovat vinu, lítost, přemoci a nejistota, mezi ostatními.

V poslední době jsem byl potápění do nádherné knihy s názvem volný prostor: Open Your Heart od Decluttering vašeho domova. Je napsán Lauren Rosenfeld, MA, MED, trenéra, učitele a "duše declutterer" a Melva Green, MD, deska-certifikovaný psychiatr, duchovní léčitel a odborným lékařem na výstavě A & E "Hoarders." Jejich kniha je plná poučný postřehy a praktických a inspirativních tipů.

Mluví k decluttering jako duchovní praxe. Mluví se něco hlubšího než jen zbavit kusů nepotřebujeme.

Podle Rosenfeld a Green, „Decluttering jako duchovní praxe umožňuje neustále odhalovat a zjistit, co je hluboce smysluplné, pohybující se a hodnotné ve vašem životě. Připomíná vám to nejdůležitější v životě.“ Takže je to o naší věci. A není to o naší věci.

Dnes budu sdílet dva z mých nejoblíbenějších tipů od volný prostor. (A v neděli jsem sdílení třetinu, která nám pomáhá učinit těžké rozhodnutí, zda zachovat nebo pustit položky.)

1. Nastavte záměr na každém pokoji.

Rosenfeld a Green doporučujeme nastavit záměr pro každou místnost jste decluttering. To může být až tři nebo čtyři slova (takže je snadno zapamatovatelné). Jak píší: „Co energie chcete vytvořit v každém prostoru u vás doma? Co energie chceš uspět tam?“

Vytvořit znak, a pověsit ho v každém pokoji: „Tento pokoj byl proveden _______.“

Například ve svém vstupním způsobem, možná budete chtít „open“, „příjemné“ a „teplé“. Ve vaší jídelně, možná budete chtít, „výživné“, „smích,“ a „přátelství“. V koupelně, možná budete chtít, „svěží“, „přijetí“ a „soucit.“ A v ložnici, možná budete chtít, „uklidňující“, „útočiště“ a „jednoduchost“.

Pustit něco, co nepomůže cítíte vůli každého prostoru.

Mnoho z jejich klienty udržet známky ve svých pokojích. Tímto způsobem, když nepořádek plíží zpět, oni jsou upozorněni na jejich silných záměry.

2. Vyslovte čestné prohlášení pro objekty, které jsou těžké pustit.

Rosenfeld a Green přirovnat náš majetek na cizí tělesa v našem těle. Jinými slovy, objekty nejsou součástí našeho esenciálního sebe sama. Některé objekty jsou užitečné - jako implantovaný kolík pro držení kosti dohromady. To vám pomůže volně pohybovat a vychutnat si prostředí.

Nicméně, jiné předměty, jako tříska, ne. Odstraněním třísky, posilujeme naše životy. A také zvýšit svou sílu dělat dobro ve světě.

Když jsme se zbavit objektů, které jsou bolestivé vzdát, autoři naznačují toto potvrzení:

Tento úkol si našel cestu do mého domu a mého života, ale není to já. Je mi brání žít úplně a šťastně. To je krádež svou moc. Je mi brání v péči o sebe, komunikaci s ostatními, a jak mi, kde musím jít v životě. Nezajímá mě, jak moc to bolí, aby jej odstranit. Budu dělat to, takže můžu dostat zpátky do obchodu bytí mě a slouží celý svět.

Decluttering může cítit jako fuška. A to určitě fungovat.

Ale také vytváří prostor pro to, co je skutečně důležité v našem životě. Vyživuje naši pohodu, pomáhá čistit, inspirovat a pozvedat náš vnější prostor (naše domovy) a náš vnitřní prostor (naše potřeby, přání, nálady, perspektivní, zátěž, očekávání, shoulds).

Pomáhá nám být promyšlené a úmyslné o prostor, který obýváme. To nám pomáhá lépe pochopit, jak chceme uspořádat naše prostory a naše dny.

To vzdá, co nezáleží a zanechává co dělá. Což je opravdu nejlepší v péči o sebe.

Jak chcete, aby váš domov pocit? Co chcete, aby každý pokoj tak, aby odrážely? Jaká očekávání, břemena, víry a shoulds chceš vzdát?

Zůstaňte naladěni na neděli, kdy budu sdílet další silný tip od volný prostor pro zjišťuje, zda je objekt zůstane nebo zmizí.

Aktualizace: Tady je nedělní sloupek.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Nejste svůj příběh, chyba nebo komentáře vnitřních kritiků

Post Tvé tělo

Juggling self-care a mateřství: otázky a odpovědi s vysoce rizikovým těhotenským expertem parijat deshpande

Post Tvé tělo

Proč nejdu číst fitness či časopisy o zdraví

Post Tvé tělo

Řekněme, že nepoškozené, nebezpečné zprávy

Post Tvé tělo

Pátek zpět: 5 lekcí o obrazu těla, kráse a vůli

Post Tvé tělo

Každodenní potěšení z jednoduchých potěšení

Post Tvé tělo

Jsem dost

Post Tvé tělo

Self-péče a prosté potěšení na poruchu pozornosti deficit do vašeho života

Post Tvé tělo

Stát se dietní přeživší: otázky a odpovědi s judith matz a ellen frankel

Post Tvé tělo

Připomínka pro milování našeho těla i sebe

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: když ji nikdy nebudete (nebo on)

Post Tvé tělo

Když se cítíš ohromen