Několik otázek, které by mohly změnit svou vlastní péči | CZ.Superenlightme.com

Několik otázek, které by mohly změnit svou vlastní péči

Několik otázek, které by mohly změnit svou vlastní péči

Dalo by se vžít poslední v seznamu. Práce. Domácí práce. Poukázky. Děti. Manžel. Je to, jako by všichni a všechno si zaslouží péči a má tendenci s výjimkou pro vás. Nebo si šetřit na spánek pravidelně a ignorovat vaše potřeby. Nebo budete nadávat sami pro většinu věcí. Nebo za všechno. Nebo si nechat lidi chodit po celém vás. Necháte lidi do svého života, kteří nemají své nejlepší zájmy na srdci. Nebo nechcete nechat sednout a odpočívat, protože si myslím, že jsi jediný hodný, když jste byl produktivní a efektivní a přechod off úkoly.

V poslední době se autor bestsellerů Elizabeth Gilbert napsal tento mocný příspěvek na její stránce na Facebooku. Zde je výňatek:

Někdy, když jsem se přistihnu pocit unloveable nebo self-zneužívání, snažím se představit si, že jsem zvíře, které bylo přijato z humánní společnosti, které bylo svěřeno do mé vlastní péči. Možná, že zvíře, které některé špatné věci se stalo. Možná, že zvíře, které je nervózní a zmatený. Možná, že zvíře, které bylo zraněno. Možná, že zvíře, které je ztracen.

Co to zvíře potřebují a zaslouží si? Zdravé jídlo, teplé místo na spaní, bezpečné místo úkrytu, něžné city, spousta procházky na slunci. Laskavost. Něha. Trpělivost.

Jednoduchá péče.

Můžete se pokusit vidět sami sebe jako zvíře, který potřebuje pomoc? A můžete nabídnout sami, že záchrana? Můžete se pokusit vidět, že i vy, jsou jednoduchým savec, narozený nevinný, zaslouží něhy, potřebný lásky, strach z bolesti? Můžete natáhnout na sebe s jemností - jako byste byli že kočka nebo pes, který byl v kleci příliš dlouho?

Líbí se mi Gilbertův návrh si představit sami sebe jako zvířata. Je to důležité hledisko posun. Vzhledem k tomu, přemýšlet o tom, jak byste léčit zvíře. Byste krmit své zvíře, kdykoli je to hlad. Člověk by nikdy nechat své zvířecí hlad. Byste krmit potravin s živinami a chutné pamlsky, které by uspokojit chuťové pohárky vašeho zvířete. Ukážete své zvířecí hodně lásky. Byste tendenci mnoha dalších potřeb vašeho zvířete, namísto ignorování, kritizovat, nebo je propouštět. Místo toho, aby se zlobit se svým zvířetem za mající potřeby - jako nutnost výživu a lásky a soucitu - byste prostě poskytnout jim.

Pro mě je rozhodující otázka, která nám může pomoci transformovat, jak máme tendenci sami: Přemýšlíte o sobě jako vzácného zvířete, protože jste, jaký druh péče může rozšířit svou cestu?

Gilbert rovněž konstatuje, že ať už si myslíte, že váš život je Bohem dané nebo výsledek nějaké náhodné nehody, „jste dostali správcovství přes jedno křehké lidské existence... Jsme byli pověřeni život chránit, a že tento život je naše.“

Tak tady je další důležitá otázka zvážit: Jak pečovat o život jste byl svěřen k ochraně (tedy vlastní vzácný, křehký život)?

Snažte se myslet na to jako další tlak nebo jako další věc, kterou byste měli dělat, že neděláte. A jak by jste ?? Místo toho se snaží myslet na to jako užitečný způsob, jak upravit svůj pohled - který vám pomůže prozkoumat a přehodnotit, jak pečovat o sebe; které vám pomohou podniknout kroky, které vás podporují, emočně, psychicky, fyzicky i duchovně.

Vzhledem k tomu, pamatujte, že vy, stejně jako všichni ostatní, zaslouží si vlastní lásky a náklonnosti. To, co by to mohlo lásky a náklonnosti vypadat?

PS Na oslavu beztíže soustružení šest, dávám pryč knihu dle vlastního výběru do jednoho amerického čtenáře. Více se dozvíte po kliknutí na tento post, kde jsem také sdílet tři život měnící lekce na vnímání vlastního těla a self-péče.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Na zotavování se zřetelně stravují, ženské časopisy a další: část 2 se slunečným mořským zlata

Post Tvé tělo

Zlepšení obrazu těla: budování oduševnělé vazby s tělem

Post Tvé tělo

Zdvihání slov na těle obraz z operace krásné

Post Tvé tělo

36 vyzývá k prozkoumání vašich emocí - zvláště pokud jste mimo praxi

Post Tvé tělo

25 prohlášení, že mluvíme laskavě k sobě

Post Tvé tělo

Jste víc než vaše břicho, zadní část a prsa: budování souboru sebevědomí

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh michelle, část 1

Post Tvé tělo

Příběhy, které neříkáme

Post Tvé tělo

Co jsem se naučil během čtyř let psaní beztíže

Post Tvé tělo

Obnova poruchy příjmu potravy: příběh jenn lawlor, část 1

Post Tvé tělo

Další vizualizace pro ocenění našeho těla

Post Tvé tělo

Jsou stínové pohodlí hladoví váš duch?