Když potřebujete ticho a vyrovnanost - ale život ze života není možný | CZ.Superenlightme.com

Když potřebujete ticho a vyrovnanost - ale život ze života není možný

Když potřebujete ticho a vyrovnanost - ale život ze života není možný

Některé dny všechno prostě připadá tak nahlas. A tak dotěrný. Tyto náhodné myšlenky křik uvnitř vaší mysli. Napětí sedí uvnitř svého těla. Frustrace přilepila na kůži, jako lepidlo. Prádlo, které je třeba složit. 80. Nezodpovězených e-mailů. 80. Jiné věci, které je třeba udělat. Když? Když?

Speciálně pro nás velmi citlivé duše, že hluk, davy, světla, do-it-teď! myšlenky, pocity ostré jako břitva může být příliš mnoho. To nás může chtít ustoupit do našich temných ložnice a nezanechává po dobu jednoho měsíce. Vzhledem k tomu, prostě chceme (třeba) do režimu spánku.

load...

Ale co dělat, když tam je ještě potřeba udělat? Děti budou muset krmit. Váš velký projekt nemůže čekat. Ani ty důležité závazky. Ustupující po dobu jednoho měsíce v té ložnici, nebo na nějaké pohádkové destinace prostě není volba právě teď.

A to je v pořádku.

Když potřebuji ticho a klid, a přitom potřebují inklinovat k mé to-do seznamu, to je to, co pomáhá, které vám mohou pomoci také:

Uvedení na sluchátka: Tento nějak pomáhá vyřazeni svět vně i uvnitř mé mysli. Když píšu, já používám OmmWriter, což je, jak jsem se skládá tento post. Opakující se hudba a světlé barvy pozadí jsou uklidňující a nepořádek-free. Jsou pravým opakem nahlas! Velký! Nyní! Ohromující!

Čtení poezie: Poezie (jemně) nás nutí zpomalit, pohybující se od řvoucí myšlenek uvnitř naší mysli k dráždivých slovech jsme čtení. Nedávno jsem si koupil dechberoucí sbírku Alison Malee je poezie, Přesun kostí, které jsem četl každý den. (A já neříkám „dech“ lehce.) Zde je jen jedna báseň, a tady je další.

Vypnutí všechno, včetně mobilních telefonů: To je tak zřejmé. Ale je to těžké. Co když tam je důležitý text nebo e-mailu se musíme vrátit teď hned? Tam by mohlo být. Nemusí existovat. Pamatovat při psaní textových zpráv, dokonce i mobilní telefony, jednoduše neexistoval? Je to legrační, přemýšlet o tom teď. Ale zvládli jsme v pohodě. Možná ještě lépe v některých případech.

load...

Technologie je úžasná, a tak má přestávku. Ani hodinu bez našich telefonech se může cítit luxusně. Ano, luxusní, klid šíří po těle. Protože nejsme neustále přemýšlel, „Něco se dovnitř?“ Nejsme neustále zíral na obrazovku nebo osvěžující naší e-mailové schránky. Jsme méně rozptýlené. Nejsme rolování, obrazy a slova blikající před našima unavenýma očima.

To také pomáhá, aby váš telefon v šuplíku nebo v jiné místnosti. Doufejme, sejde z očí, sejde z mysli.

Psaní na to: Zapište si, co tě frustrující. Vypsat všechny své stížnosti. Podívejme se kňučet, a dostat se ven své rozhořčení. A tak učinit, aniž by soudit sám sebe. Aniž by využívali sami nevděčný nebo blbec stěžovat rozhodčímu. Jednoduše vytvořit svůj seznam. Nechte své pocity frustrovaný úniku celého papíru. Možná jste dokonce použít tento seznam případně ke snížení nebo odstranění těchto podráždění.

Apelovat na všechny smysly: Mluvil jsem o tom v poslední době, protože krmení naše smysly mohou být přímá cesta na cokoliv potřebujeme: výživa, klidu, tvořivost. Jaký druh klidu můžete krmit své smysly? Možná jste zapálit svíčku levandule. Možná, že jste dal na klasickou hudbu nebo řízené meditace.

Možná jste vstát a kývat ze strany na stranu. Možná jste popíjet nějaký zelený čaj nebo si misku polévky. Možná, že jste dal na teplý svetr. Možná, že se díváte na obraz stromů, nebo se vydejte ven do parku. (Vždy se můžete kombinovat technologii s klidem udržováním sbírku obrázků na vašem telefonu, který najdete uklidňující).

Přemýšlet o různých věcí, které můžete udělat, aby uklidnit každé vaše smysly.

load...

Kopání hluboko: Myslím, že když toužíme po klid a klid, že je to proto, že jsme odpojeni od sebe. Stali jsme se ven melodie s našimi orgány, s našimi klíčovými já. Máme pocit, že jsme plovoucí, a všechno, co se stane frustrace. Ale ve skutečnosti všechno není frustrující nebo plašení nebo nás ohromující. Je to často jediná věc. Jedním z problémů, nebo jedno téma.

Co je vlastně na mysli? Co tě opravdu rozrušovat? Co se ve skutečnosti spouští tuto potřebu ustoupit? Možná máte pocit, mimo kontrolu. Proč? Možná je tu velká rozhodnutí, že jste zápasí s. Jistá pochybnost nebo strach. Velký přechod. Velká změna. Prozkoumat to. O tom psát. Promluvte si s příteli, kterému důvěřujete. Nebo pokud jste mluvil s příliš mnoho lidí už zúžit zaměření na sebe.

Výše uvedené je v žádném případě seznam protijedů a léky. Stále bych mohl zatnout pěsti a zatnout zuby. Ale v menší míře. Pomalu jsem schopen přistupovat trochu klid. Některé ticho a klid. Jako vždy na paměti, že to, co funguje pro mě nemusí pracovat pro vás. Najít metody, přístupy a možnosti, které rezonují s vámi.

To, co vám pomůže přístup ticho a klid, zvláště když se vezme dlouhou pauzu není k dispozici? To, co vám pomůže, abyste se cítili v klidu?

Foto Julian Böck.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Jste zamilovaný do narcisisty? 5 psychologických nákladů

Post Každodenní vztahy

Vzory toxických vztahů - první krok k obnovení rovnováhy: emoční bezpečnost (3 z 4)

Post Psychologie sexu

Pravda o terapii homosexuálů

Post Každodenní vztahy

Pět dovedností, které předpovídají úspěch v manželských vztazích

Post Každodenní vztahy

Proč se narcisté nedůvěřují

Post Poruchy dítěte

4 způsoby, jak využít svůj hněv, abyste byli silnější

Post Poruchy dospělých

Pokud ji můžete pojmenovat, můžete ji zkrotit

Post Více o vás

7 problémů a řešení pro pomoc příteli s úzkostí

Post Psychologie sexu

Závislost - drogy nebo alkohol nebo chování?

Post Celebrity

Představte si, že draci hudebník odhaluje bitvu s depresí

Post Rodičovství

Týden osobních příběhů: cesta po sebevraždě

Post Deprese

Poslouchat hlasy sebevraždy