Když potřebujete klid | CZ.Superenlightme.com

Když potřebujete klid

Když potřebujete klid

V poslední době se moje mysl se cítil velmi přeplněné. Existuje tolik myšlenek narážela proti sobě v mém mozku.

Máte sooooo hodně co do činění. Volal jste tuto osobu? Proplácet tento účet? Spustit tuto pochůzku? Budete muset přehodnotit svou knihu! A myslet na témat článků tento měsíc. Máte sooooo hodně co do činění. Je čas na nakupování? Přinesl jste ten kupón? Ani náhodou! Zapomněl ji stejně jako vy vždycky. Musíte rozpočtu lépe. Budete muset přehodnotit svou knihu! Věděli jste vyndat prádlo? Je potřeba zamést a umýt podlahu. V koupelně je nevypadá dobře. Proč ne psát na svém osobním blogu? Jste soooo za sebou na e-mailu. Volal jste tuto osobu? Proplácet tento účet? Spustit tuto pochůzku? Budete muset přehodnotit svou knihu!

Po celý den můj mozek je k dispozici tenisový kurt, stolní myšlenky ponging tam a zpět, tam a zpět. Můj mozek se cítí jako v supermarketu, vozíky pískání, lidé křičeli, rodiče se snaží hádat jejich děti od cukroví uličky.

Psal jsem o svém náročném mozku ve svém deníku, a uvědomil jsem si, že to, co touží po dnes, právě teď, je klid.

Možná i vy chcete mít nějaký čas v klidu, protože váš mozek byl bzučení. Možná, že i vy touží po přestávce od všeho stimulaci, ať už je to uvnitř nebo vně vašeho mozku.

Udělal jsem si seznam všech způsobů, jak jsem si mohou vychutnat klid, abych si připomněl, že ve skutečnosti, to neexistuje. Doufám, že vám je najít užitečné, stejně.

  • Vyprázdnit mozek. Časopis o těchto myšlenek, které nemají přestali chodit. Vylít myšlenky na papíru, jako je voda ze skla.
  • Najít vedená meditace, která rezonuje s vámi. Zde je několik možností: Tento 18-minutové meditace; Tyto meditace UCLA; a tyto meditace od Tara Brach.
  • Udělejte si procházku, a zaměřit se na nohy dotýkají země. Nedívejte se kolem sebe. Stačí se podívat rovně a opakujte slovo „chodit“, nebo dokonce „nohy“ na druh očistit svou mysl (jako vy, když budete mít trochu zázvoru, aby očistil vaše chuťové buňky po každém sushi role).
  • Voní něco uklidňující. To je také jako očistu pro vaše smysly. Je to podobné jako vonící kávových zrn v různých parfémů, takže si můžete skutečně vzít v aroma každé z nich.
  • Dívat se na objekt pro jednu až pět minut. Nastavit budík v telefonu na určitý čas. Co se stane, čím déle budete dívat?
  • Jít do knihovny nebo knihkupectví. Najít knihu poezie. Potom je nutné najít klidné skryté místo, dýchat vůně - káva, pečivo, starých knih - a ztratit se v květiny, lásky, soucitu, zvědavosti, kreativity, divokost slova.
  • Nosit špunty do uší. Vzhledem k tomu, že jsem velmi citlivý člověk, existuje mnoho dní, kdy se svět stane příliš hlasitý pro mě. A já žijeme v relativně klidné a malé město. Ale já dostat ohromen. Takže jsem nosit moje špunty do uší, když jsem doma, i když jen zvuky slyším jsou veverky běží přes střechu, an příležitostné siréna, řev motorové sekačky na trávu, a garáž nebo recyklace truck vyzvednutí a kolemjdoucí , To proto, že hodně hluku je umístěn uvnitř mé mysli.
  • Přejít na nejtišší místnosti v domě, a jen sedět. Někdy se tato místnost bude v koupelně. A to je naprosto v pořádku.
  • Najít lavičku v parku. Přečtěte si knihu, nebo se podívat na kymácející. Nebo sledovat, jak slunce svítí i nejšpinavější listů nebo všivák na zemi, a dělá je magický.

Já bych rád věděl - co vám pomůže dostat se ticho a klid? To, co vám přináší klid, když to budete nejvíce potřebovat?

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: meditativní praktiky

Post Tvé tělo

Nikdy není pozdě, abyste se živili

Post Tvé tělo

Máte velké starosti? To vám může pomoci

Post Tvé tělo

Co to znamená mít zdravý vztah se sami?

Post Tvé tělo

4 způsoby navigace na prázdninách, pokud máte poruchu stravování

Post Tvé tělo

11 praktické cvičení k tělu v roce 2018

Post Tvé tělo

Různé způsoby, jak můžeme být pro nás sami příjemnější

Post Tvé tělo

Soul food: Jak se léčí a spojuje jídlo

Post Tvé tělo

Poslouchat svůj vnitřní hlas

Post Tvé tělo

7 způsobů poznávání krásy

Post Tvé tělo

Problémy s léčivým tělem: po

Post Tvé tělo

Sledujte své vlastní potřeby, když máte novorozence