Když myslíš, proč mě? To vám může pomoci | CZ.Superenlightme.com

Když myslíš, proč mě? To vám může pomoci

Když myslíš, proč mě? To vám může pomoci

Záležitosti vnímání. Mnoho. Jak vnímáme situaci bude pravděpodobně diktovat naše chování. Jak vnímáme sami pravděpodobně diktovat určitá rozhodnutí.

Budeme pravděpodobně dělat velmi odlišné rozhodnutí, když vidíme chybu jako selhání ve srovnání jako příležitost k růstu. Budeme pravděpodobně dělat velmi různá rozhodnutí, pokud si myslíme, že „to vždycky stane se mnou! Co to má smysl, že se snaží? Budu ztratit nebo zkazit tak jako tak.“

Nedávno jsem psal o používání storytelling technik přeformulovat naše životy na „dělat bordel,“ můj tvořivost blog. Představoval jsem několik návrhů z nové knihy vystoupit ze svého příběhu: Psaní cvičení přeformulovat a změnit váš život které psychoterapeut Kim Schneiderman, LCSW, MS.

V něm se také hovoří o výborné technice se používá, když má „Proč já?“ moment (tedy když se diví: „Proč se to stalo mně? Proč se to se mnou děje?“). Představuje si četl o stejné přesné situace v románu, a pak se sama zeptá několik výkonných otázek.

Jsem sdílení těchto otázek níže, protože nám skutečně pomoci přeformulovat špatnou situaci. Vzhledem k tomu, kolik z nás pronesl: „Proč já?“ (Někdy přes a). Mohli bychom si pronesl tato slova, když jsme ztratili svou práci, nedostal povýšení nebo někdo rozešla s námi. Mohli bychom si pronesl tato slova, když jsme ztratili někoho blízkého, nebo selhal test nebo bombardovaly prezentaci. Mohli bychom si tato slova pronesl, když se něco - cokoliv - nešel naše cesta.

Reframing neznamená žít v popření, předstírat, že všechno, co se s námi děje, je pozitivní. Místo toho to znamená, že budeme připomínat síly máme k peru naše příběhy, řídit naše životy. Připomíná nám, že můžeme použít špatné situace as problémy, které nám pomáhají učit a vyvíjet. Protože život je těžký. Špatné situace jsou realitou. A to nám pomáhá vyrovnat a jít vpřed.

Když jsme uvíznou v „Proč já?“ mentalita, to je přesně to, co se děje: My uvíznout. Jsme točit naše kola. Myslíme si, že naše možnosti jsou neexistující. Cítíme se v pasti a dusil. Naše nálada klesne. My nadávat sami. Cítíme beznadějné.

Samozřejmě, je to velmi důležité cítit své pocity, a nespěchejte prostřednictvím procesu. Také, někdy jsme prostě není připraven přeformulovat naše příběhy. Možná, že některé příběhy prostě nemůžeme přeformulovat.

Ale často je to tak užitečné zaměřit na to, co nám dává. Na co slouží a podporuje naše zdraví a pohodu - jako tyto otázky Schneiderman:

  • „Co bych doufat, že hlavní postava udělá v reakci na tyto okolnosti?
  • Jaké kroky nebo výsledky bych fandit tak čtenáře tohoto příběhu?
  • Proč by benevolentní autor umístit tento znak v této konkrétní situaci?
  • Co by mohlo být tato situace ji učil?
  • Jak by se co nejlépe využít této situace, aby se stala silnější a soucitný člověk?“

Schneiderman také navrhuje použití third-person pohledu (zájmena „on“, „ona“ a „oni“), protože to nám dává vzdálenost. A když máme náskok, můžeme vidět v širších souvislostech a získat vhled. Jsme méně emocionálně zahlceni a my můžeme vidět jasněji.

Až se příště budete prochází těžkým obdobím, pokusit se zjistit situaci jako příběh v románu. Pokusit se udělat krok zpět. Vezměme si na výše uvedené otázky. Odpověď je ve třetí osobě. Podívejte se, jak se mění příběh. Podívejte se, jak to vám umožňuje dělat rozhodnutí, která ctí a respektují vás. Viz postřehy můžete zisk. Podívejte se na silné příběhy, které se mohou objevit. Protože tam je vždy naděje. Tam je vždy nová cesta, jiná možnost, dveře můžeme projít.

Související zprávy


Post Tvé tělo

Prozkoumejte své osobní mýty

Post Tvé tělo

Přijmu snadnost každý den

Post Tvé tělo

Připojení k sobě samému souci

Post Tvé tělo

Samoobslužná péče se mění každodenně

Post Tvé tělo

Body image a styl tipy od sally mcgraw již hezké

Post Tvé tělo

Odborníci sdílejí 11 tipů pro zastavení tuku

Post Tvé tělo

Proč nejdu číst fitness či časopisy o zdraví

Post Tvé tělo

Jídlo: droga dobré dívky: otázky a odpovědi s autorem slunečného mořského zlata

Post Tvé tělo

Proč toužíme zůstat stejný?

Post Tvé tělo

Oslava narozenin těla: beztížná otočí!

Post Tvé tělo

10 způsobů, jak oslavit jídlo

Post Tvé tělo

Myšlenky na krásu