Když jste příliš unaveni bez dovolené v očích | CZ.Superenlightme.com

Když jste příliš unaveni bez dovolené v očích

Když jste příliš unaveni bez dovolené v očích

V poslední době jsem byl unavený. Opravdu unavený. Dlouhé seznamy úkolů. Spousta písemně. Hodně starostí. Neexistují žádné katastrofy nebo strašné obavy. Můj mozek prostě cítí zastavil před příliš mnoho dělat a děje, potřebují dlouhé přestávce. A dlouhé přestávky nejsou k dispozici. Alespoň zatím ne. Dovedu si představit, je to, jak rodiče (nebo kdokoli v náročném zaměstnání) cítí. Pravděpodobně velmi často.

Tak jsem si myslel, že by bylo užitečné, aby se seznam malých, krátkých způsobů, jak můžeme aplikujte dávku energie nebo klidu. Tímto způsobem jsme se necítí jako vyčerpaný a opotřebovaný. Vzhledem k tomu, jeden z nejvíce odvodňovacích věcí je si uvědomit, že nebudete moci relaxovat po velmi dlouhou dobu.

Ale můžeme. Najdeme malé kapsy míru. Zde jsou některé nápady jsem přišel s:

  • Vezměte napájecí zdřímnout, a to až do 30 minut.
  • Poslechněte si řízené meditace nebo si vytvořit vlastní meditaci.
  • Nastavit časovač po dobu několika minut, a přijmout řadu pomalé dechů. Soustředit pouze na svůj dech. Když myšlenky začít zadávat své mysli, říct něco jako: „je tu myšlenka,“ a zaměřit se na dýchání.
  • Udělat jednoduchou jídlo. Zaměřit se na mytí a stříhání ingredience, vroucí vodu nebo některý z dalších kroků vaše jídlo-prep obsahuje. Ať je to do jakési meditace. Vůni zeleniny a koření, které používáte. Nechte se ponořit se do tohoto procesu.
  • Vytvořit mini ustoupit. Trvat delší sprchu s vaší oblíbenou mytí těla. Potom použijte drahý parfém. Vykoupat obklopen svíčkami a uklidňující hudbu. Vytvořit luxusní prostředí můžete ustoupit do.
  • Rozevřít svou čelist. Přesunout své ramena dolů. V poslední době se můj čelist byl tak těsný. A zjistil jsem, že moje ramena jsou napjaté a prochodil až téměř k mým uším. Relaxační naše tělo pomáhá uvolnit svou mysl.
  • Dělat minimum pro některé věci. Myslíte si opravdu potřebujete drhnout podlahu? Nebo tak dlouho? Může žehlení počkat? Je den navíc špinavého nádobí, že velký problém? Zjistit, co může čekat, nebo tam, kde je vaše energie lépe využity.
  • Ujistěte se, že budete jíst (a pitné vody) každých několik hodin. Nic se cítíte víc unavený, než skákání občerstvení nebo jídlo nebo jsou dehydrované. Je to jako energie byla odváděna z vás.
  • Vizualizovat něco klidný. Oceán. Mraky rozehrává. Hvězdy v noci. Plavání v tyrkysové vody. Dostat masáž. Procházky po pláži.
  • Nastavit časovač po dobu několika minut, a protáhnout své tělo. Vstát a chodit kolem.
  • Sedět na lavičce v parku nebo v zahradě. Jaro je tak krásný sezóna. Dejte si jen pár minut vychutnávat vánek, kvetoucí květiny a slunce na své kůži.
  • Udělejte si seznam činností, které odpočinout a osvěžit vás. Naplánovat činnost na večer, zítra nebo o víkendu. Dát ji do kalendáře, a myslet na to, jak je životně důležité obchodní jednání.

Samozřejmě se nejedná o revoluční myšlenky. Myslím, že jsou to spíš jako připomenutí. Vzhledem k tomu, když jsme vyčerpaní, co může vypadat bezútěšný a tmavý nebo zastrašující nebo ohromující. Naše emoce mohou být uvízl v našich hrdel. Tak to může pomoci připomínat, že existují malé způsoby, jak můžeme odpočinout a občerstvit. Způsoby, které nevyžadují mnoho energie a jsou nám k dispozici.

Co se uvolňuje nebo omlazuje vás, když jste opravdu unavená a opotřebované?

Související zprávy


Post Tvé tělo

Zesilovač obrazu: vidí překážky a pokusy jako odrazové kameny

Post Tvé tělo

Zvyk tlumit sebekritiku

Post Tvé tělo

Když nemilujete své tělo nebo sebe

Post Tvé tělo

Ve jménu lepšího zdraví

Post Tvé tělo

Vyhlášení naší nezávislosti od toho, co nám neslouží

Post Tvé tělo

Budování zdravého vztahu se sebou: otázky a odpovědi s mara glatzel

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: vaše krása ve fotografiích

Post Tvé tělo

Výkonná věc, které vám vaše tělo pomáhá

Post Tvé tělo

Kdy se cítíte nejlépe ve svém těle?

Post Tvé tělo

Zvýšení obrazu těla: udržujte myšlenkový protokol

Post Tvé tělo

35 způsobů, jak se léčit

Post Tvé tělo

Co jste se dozvěděli o sobě